Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Lapsen akateeminen suorituskyky riippuu hänen unensa laadusta.
Viimeksi tarkistettu: 29.06.2025
Riittävä ja levollinen uni joka yö on lähes tae siitä, että lapsesi opiskelu sujuu helpommin. Tutkijat vakuuttavat vanhemmille: jos tarkkailet vauvan unen laatua vähintään 12 kuukautta ennen hänen siirtymistään ensimmäiselle luokalle, opiskelu on helpompaa ja menestyksekkäämpää. Nämä tiedot on julkaistu American Academy of Pediatrics -julkaisun sivuilla.
Varhaislapsuuden univaikeudet ovat melko yleisiä. Tilastojen mukaan noin 25 % lapsista nukkuu huonosti tai riittämättömästi, mikä voi johtua neurologisista ja terapeuttisista häiriöistä tai epätyydyttävistä lepo-olosuhteista. Yleisin syy on kuitenkin tietyn uni- ja lepo-ohjelman puute, joka tulisi kehittää vauvaiästä lähtien. Asiantuntijat ovat jo pitkään tulleet siihen tulokseen ja todistaneet, että unenpuute lapsuudessa on laukaisumekanismi erilaisten kognitiivisten, psykoemotionaalisten ja käyttäytymishäiriöiden muodostumiselle.
Tutkijat tekivät hiljattain tutkimuksen, johon osallistui yli kaksisataa lasta. Kaikilla nuorilla osallistujilla oli käsivarsissaan erityisiä lukulaitteita, jotka seurasivat unen laatua ja kestoa neljän viikoittaisen syklin aikana. Nämä syklit osuivat loma-aikaan ennen kouluvuoden alkua, syys- ja marraskuun loppuun sekä kouluvuoden loppuun.
Aktiggrafian – erityisen ei-invasiivisen menetelmän henkilön lepo- ja aktiivisuussyklien seurantaan – avulla asiantuntijat pystyivät tutkimaan muun muassa keskimääräistä päivittäistä levon kestoa seitsemän päivän aikana, kymmenen tunnin unijakson esiintymistä viikon aikana ja pidempien unijaksojen esiintymistä. Tutkijat keräsivät myös opettajilta tietoa lasten akateemisesta suoriutumisesta ja teettivät riippumattomien asiantuntijoiden arvioinnin lasten suoriutumisesta.
Työn tulosten mukaan tutkijat havaitsivat, että lapsilla, jotka lepäsivät kymmenen tuntia tai enemmän päivittäin, oli vakaampi psykoemotionaalinen tila, he osallistuivat enemmän oppimisprosessiin ja heillä oli johdonmukaisempi toiminnanohjaus. Ja lukuvuoden loppuun mennessä tällaiset oppilaat osoittivat parempia akateemisia tuloksia. Lisäksi asiantuntijat havaitsivat, että paras sopeutuminen oli lapsilla, joilla oli kehittynyt uni- ja lepoaika, vähintään 1–1,5 vuotta ennen kuin he siirtyivät ensimmäiselle koululuokalle.
Kuten tiedemiehet selittävät, unen täydellisyys ja säännöllisyys on yhtä vakava välttämättömyys kuin ravinnon tai fyysisen aktiivisuuden täydellisyys ja laatu. Kaikki ihmiset, iästä riippumatta, jos heillä on hyvät yöunet, hallitsevat paremmin tunnetilaansa ja käyttäytymistään, ja he ovat järjestelmällisempiä ja työkykyisempiä.