Rakastavaisten riidat liittyvät unen puutteeseen

Tutkijat ovat havainneet, että pariskunnat, jotka eivät säännöllisesti nuku tarpeeksi, riitelevät paljon useammin. Pariskunnat, jotka nukkuvat alle suositellun määrän (noin 8 tuntia), eivät ainoastaan heikennä terveyttään, vaan myös heidän ihmissuhteitaan. Tähän johtopäätökseen tulivat Ohion yliopiston psykologit. He tutkivat yli 40 pariskuntaa, jotka olivat parisuhteessa ja riitelivät ajoittain. Jos sekä mies että nainen eivät nukkuneet tarpeeksi, he kommunikoivat keskenään pääasiassa korkeilla äänillä, ilmeisine pahansuopaisuuden sävyineen. Jos vain toinen pariskunnasta ei nukkunut tarpeeksi, riidan riski väheni noin puolella.

Tutkimuksen aikana psykologit kiinnittivät huomiota sekä riitelevien ihmisten intonaatioon ja eleisiin että veren interleukiini-6-pitoisuuteen ja tulehdusta estävien proteiinien tekijään (tuumorinekroosi): näiden aineiden verenkierron muutokset johtavat usein erilaisten kroonisten patologioiden kehittymiseen. Tutkijat havaitsivat, että vain sellainen tekijä kuin riittämätön uni ei vaikuttanut tulehdusmerkkiaineiden nousuun. Huonon ja riittämättömän unen seurauksena miehet ja naiset ajautuivat todella usein konflikteihin keskenään: riidat aiheuttivat stressihäiriön, joka puolestaan vaikutti haitallisesti immuunipuolustuksen tilaan. Lisäksi asiantuntijat onnistuivat todistamaan, että laadukas uni vaikuttaa hyvään mielialaan ja jopa riittävään huumorintajuun: hyvin levänneillä soluilla on hyödyllinen vaikutus moniin aivojen alueisiin - ja erityisesti päätöksenteosta vastaavaan alueeseen. On lähes mahdotonta löytää parasta tietä ulos tietystä tilanteesta käyttämättä loogista ajattelua, ironiaa ja halukkuutta kuunnella vastustajaa. Ei ole sattumaa, että lapsen syntymän jälkeisinä ensimmäisinä kuukausina nuoret vanhemmat käyvät usein läpi henkilökohtaisen kriisin. Syyt tähän ovat samat: sekä miehen että naisen on yksinkertaisesti nukuttava hyvin ja laadukkaasti. Unenpuute ei tietenkään aina johda tällaisiin tuloksiin.

Tutkimuksen tuloksia kuvaillessaan kirjoittajat puhuvat erityisesti kroonisesta, pitkäaikaisesta unenpuutteesta: ihmiskeho kärsii väistämättä, ärtyneisyys ja negatiivisuus kertyvät, mikä ennemmin tai myöhemmin vaikuttaa suhtautumiseen kumppaniin. Yksi uneton yö ei aiheuta paljon haittaa keholle, mutta useat yöt ilman laadukasta unta pahentavat todellisuudentajua, estävät kommunikaation tarpeen ja tukahduttavat iloisuuden. Jos unenpuutteesta tulee pysyvää, ihmistä uhkaavat vakavammat seuraukset: eristäytyminen, apatia ja jopa masennus. Joillakin miehillä ja naisilla voi esiintyä seksuaalisen halun vähenemistä ja vastustuskyvyn heikkenemistä. Tällaiset seuraukset ovat todella vakavia. Onko siis sen arvoista vaarantaa sekä terveyttä että parisuhteen laatua? On parempi puhua keskenään ja ratkaista ongelma ennen kuin se alkaa tehdä omia muutoksia elämääsi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]