Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Oletko päättänyt elämän tarkoituksesta? Nyt voit nukkua hyvin!
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Tiedemiehet sanovat, että ne ihmiset, jotka ovat määritelleet elämänsä tarkoituksen, nukkuvat paremmin kuin muut ja kärsivät unettomuudesta harvemmin.
Monilla ihmisillä on säännöllisiä unihäiriöitä. Heitä vaivaavat esimerkiksi käsittämättömät yöheräämiset, nukahtamisvaikeudet ja päiväväsymys. Yleensä useimmat näistä ihmisistä tulevat klinikoiden vakiopotilaiksi: heille määrätään rauhoittavia ja unilääkkeitä sekä erilaisia fysioterapeuttisia toimenpiteitä. Mutta kaikella tällä on vain väliaikainen vaikutus. Ja vain jotkut lääkärit neuvovat kääntymään psykoterapeutin puoleen: usein vain tällainen asiantuntija voi ratkaista "nukkumisongelman".
Kuinka voimme parantaa untamme? Northwesternin yliopiston asiantuntijat sanovat, että saadaksemme täyden ja laadukkaan unen, elämämme tulisi olla mahdollisimman merkityksellistä.
Professori Jason Ong ja tutkijaryhmä tekivät kyselyn yli 800:lle yli 60-vuotiaalle vapaaehtoiselle. Keskeinen kysymys oli: miten he arvioivat oman unensa laatua ja pitävätkö he elämäänsä merkityksellisenä?
Testi koostui yhteensä 32 kysymyksestä. Esimerkiksi yksi "laajimmista" kysymyksistä oli: "Voisitko soveltaa tätä väittämää itseesi: 'Olen ylpeä siitä, mitä olen tehnyt aiemmin ja mitä aion tehdä'?"
Todettiin, että ihmiset, jotka ovat tyytyväisiä elämäänsä ja joilla on selkeä käsitys siitä, mitä he elävät, nukkuvat ilman erityisiä ongelmia. Heillä on uniapneaa paljon harvemmin – tämä termi viittaa lyhytaikaisiin hengityskatkoksiin, jotka vaikuttavat negatiivisesti unen laatuun ja voivat ajan myötä aiheuttaa sydän- ja verisuoniongelmia. Ihmiset, jotka tietävät elämäntarkoituksensa, valittavat levottomien jalkojen oireyhtymästä yli 50 % harvemmin, ja päiväaikainen uneliaisuus on heille tuntematonta.
Kuten todettiin, projektiin osallistui vain iäkkäitä ihmisiä – sekä miehiä että naisia. Kukaan osallistujista ei kärsinyt seniilistä dementiasta. Tutkijat kuitenkin uskovat, että samanlainen elämän tarkoitukseen perustuva taipumus löytyy myös nuoremmista ihmisistä. Ainoa varoitus on, että nuoret ihmiset ajattelevat paljon harvemmin elämänsä tarkoitusta.
Voivatko psykoterapeutit korjata ajatusten suuntaa? Onko elämänmyöntymyksemme ja unen laadun välillä todella syy-seuraussuhde? Tutkijat itse väittävät, että lisäkokeet pystyvät todistamaan tämän yhteyden olemassaolon. Ja elämän tarkoitus todella auttaa sinua nukkumaan rauhallisesti.
Tutkimus on kuvattu Sleep Science and Practice -lehden sivuilla (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).