Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Miten saada itseluottamusta: 8 hyödyllistä vinkkiä
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Ihmiset reagoivat stressaaviin tilanteisiin eri tavoin, ja niitä on elämässämme paljon. Jotta elämän usein eteen heittämät yllätykset eivät vaikuttaisi meihin niin paljon, American Psychological Associationin asiantuntijat ovat laatineet neuvoja siitä, miten oppia kestämään kaikki vastoinkäymiset pää pystyssä eikä painuttaen päätä, vaikka mikään ei miellyttäisikään.
Viestintä
Hyvät ystävät ja rakkaat eivät koskaan anna sinun hukkua omiin kyyneleisiisi, he tukevat ja auttavat aina. Älä ole yksinäinen susi, sillä yksin on vaikeampaa kantaa kaikkia suruja, ja kun olet rakkaiden ympäröimänä, kaikki ei ole niin pelottavaa kuin miltä näyttää.
Toivottomia tilanteita ei ole
Et voi muuttaa sitä tosiasiaa, että elämässä ajoittain ilmenee epämiellyttäviä hetkiä, mutta voit aina muuttaa asennettasi niihin. Älä koskaan jää murehtimaan jo tapahtuneesta, katso eteenpäin ja älä unohda, että valkoisia raitoja on enemmän kuin mustia.
Muutos on osa elämäämme
Jotkut asettamastasi tavoitteista eivät ehkä koskaan toteudu, mutta siitä ei kannata murehtia. Sinun on hyväksyttävä kaikki olosuhteet ja yritettävä muuttaa sitä, minkä voit.
Liiku kohti tavoitetta
On hyvä haluta saavuttaa jotain, mutta aseta itsellesi tavoitteita, jotka ovat ulottuvillasi. "Taikaiskusta" kaikki tapahtuu vain saduissa, joten etene suunnitelmiesi toteuttamiseen vähitellen. Sen sijaan, että keskittyisit yleviin tavoitteisiin, tee tänään se, mitä voit tehdä halutun tuloksen saavuttamiseksi.
Ratkaisevat askeleet
Ongelmat eivät koskaan ratkea itsestään, eikä pään työntäminen hiekkaan strutsin tavoin ole paras ratkaisu. Kaikki, mitä polullamme tapahtuu, hyvää tai pahaa, on elämäämme.
Itseluottamus
Itseluottamus auttaa luottamaan omiin tunteisiin ja vaistoihin. Usko itseesi, kykyihisi, auttaa ihmistä vahvistumaan fyysisesti ja moraalisesti.
Optimismi
Mikään ei tapa itseluottamusta kuten pessimistinen asenne. Optimistien on helpompi elää, koska itsensä asettaminen hyvään tarkoittaa jo puolet työstä tekemistä. Älä koskaan luovuta, kaikki on mahdollista, tärkeintä on haluta ja toimia.
Tee mitä haluat
Pidä huolta itsestäsi ja terveydestäsi. Ravinnon ja liikunnan lisäksi tärkeä osa terveyttä, sekä henkistä että fyysistä, on tehdä sitä, mitä rakastat.
[ 4 ]