Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Miten säilyttää lihasmassaa, kun käytät laihdutuslääkkeitä, kuten Wegovy:tä
Viimeksi tarkistettu: 03.07.2025
Glukagonin kaltaisen peptidi-1:n (GLP-1) lääkkeiden, kuten Wegovyn ja Mounjaron, kehittäminen on avannut uuden aikakauden painonhallinnassa. Vaikka nämä lääkkeet voivat johtaa merkittävään painonpudotukseen, tutkijat ja terveydenhuollon ammattilaiset ovat ilmaisseet huolensa niihin liittyvästä lihaskudoksen menetyksestä. Tässä erikoisartikkelissa tarkastellaan GLP-1-lääkkeiden aiheuttaman painonpudotuksen aiheuttaman lihasmassan muutosten arviointiin liittyviä haasteita, lihaskadon mahdollisia vaikutuksia ja tapoja säilyttää se.
Elämäntavat ja lääkkeet
Elämäntapamuutokset voivat johtaa onnistuneeseen painonpudotukseen, mutta monien ihmisten on vaikea saavuttaa ja ylläpitää tervettä painoa pitkällä aikavälillä.
Lihavuusleikkaus voi aiheuttaa merkittävää ja pysyvää painonpudotusta, mutta sitä suositellaan yleensä vain vaikeaan lihavuuteen. Sitä vastoin lääkkeiden, kuten Wegovyn ja Mounjaron, on osoitettu aiheuttavan lähes lihavuusleikkaukseen verrattavissa olevaa painonpudotusta.
Kuinka Wegovy ja Mounjaro auttavat sinua laihtumaan?
GLP-1-agonistit, kuten Wegovy, matkivat ruoansulatuskanavan erittämän GLP-1-hormonin vaikutusta. Nämä lääkkeet:
- stimuloi insuliinin eritystä,
- hidastaa mahalaukun tyhjenemistä,
- vähentää nälän tunnetta.
Toisella hormonilla, glukoosista riippuvaisella insulinotrooppisella polypeptidillä (GIP), on samanlaisia toimintoja, ja GIP-reseptorit ovat toinen painonpudotuslääkkeiden kohde.
Esimerkiksi tirsepatidi, jota myydään kauppanimellä Mounjaro, sitoutuu sekä GLP-1- että GIP-reseptoreihin.
Lihasten menetyksen ongelma
Vaikka GLP-1-lääkkeet ovat tehokkaita painonpudotuksessa, on huolta siitä, että ne voivat edistää lihasmassan ja -toiminnan menetystä.
Lihasmassan ja -toiminnan menetys on yleistä iän myötä ja sitä kutsutaan sarkopeniaksi. Sarkopeniaan liittyy:
- heikentynyt fyysinen toimintakyky,
- elämänlaadun heikkeneminen,
- lisääntynyt kaatumisten, sairastumisen ja kuoleman riski.
Gastroenterologi ja lihavuuteen erikoistunut tohtori Christopher McGowan sanoi:
"Painonpudotus lihasmassan kustannuksella voi johtaa tuleviin ongelmiin, kuten perusaineenvaihdunnan hidastumiseen, voiman heikkenemiseen, kunnon heikkenemiseen, luuntiheyden vähenemiseen ja lisääntyneeseen painonnousun riskiin. Siksi on tärkeää keskittyä lihasmassan ylläpitämiseen."
Miksi painonpudotus liittyy lihasmassan menetykseen?
Normaali:
Ylipainoisilla tai liikalihavilla ihmisillä on yleensä enemmän lihasmassaa kuin normaalipainoisilla. Kun laihdut, menetät osan tästä lihasmassasta.Parempi lihaskoostumus:
Painonpudotus johtaa tyypillisesti lihasrasvan vähenemiseen ja lihaskoostumuksen paranemiseen, mutta myös lihaskoon pienenemiseen.Insuliiniherkkyys:
Painonpudotus lisää lihasten herkkyyttä insuliinille, mikä auttaa estämään lihasproteiinin hajoamista.
Mistä tiedät, onko lihasmassan menetys epäterveellistä?
Suorien mittausten puute:
Useimmat tutkimukset mittaavat rasvan ja vähärasvaisen massan muutoksia, eivätkä erityisesti lihasmassaa. Vähärasvainen massa sisältää kuitenkin paitsi lihakset myös muut kudokset (elimet, luut, nesteet).Kuvantamistekniikat:
Magneettikuvaus (MRI) voi suoraan arvioida lihasten tilavuuden ja koostumuksen muutoksia, mukaan lukien rasvan kertymistä.Standardien puute:
"Epäterveellisen" lihasmassan määrittelykynnysarvoja ei ole vielä vahvistettu, ja ne riippuvat sukupuolesta, painosta, pituudesta ja painoindeksistä (BMI).
Kuka on vaarassa?
Haavoittuvimmat ryhmät:
- Iäkkäät ihmiset, joilla on sarkopenia.
- Ihmiset, joilla on osteopenia tai osteoporoosi.
- Potilaat, joilla on kroonisia sairauksia, kuten munuaisten vajaatoiminta.
- Ihmiset, joilla on istuva elämäntapa tai ravitsemuksellisia puutteita.
Kuinka ylläpitää lihasmassaa GLP-1-lisäravinteita käytettäessä?
Proteiiniravitsemus:
On suositeltavaa nauttia 1,0–1,2 g proteiinia jokaista tavoitepainokiloa kohden. Esimerkiksi henkilö, jonka tavoitepaino on 68 kg, tarvitsee 70–80 g proteiinia päivittäin.Liikunta:
Voimaharjoittelu (kaksi kertaa viikossa 30 minuuttia) auttaa ylläpitämään lihasmassaa ja parantamaan sen toimintaa.Annostuksen seuranta:
Jos sivuvaikutukset, kuten pahoinvointi tai turvotus, häiritsevät ruokavalion noudattamista, annostasi voi olla tarpeen muuttaa.Ravitsemusterapeutti:
Ravitsemusterapeutin kanssa työskentely voi auttaa sinua luomaan henkilökohtaisen ateriasuunnitelman ja saavuttamaan optimaalisen proteiinin saannin.Lisäravinteet:
Heraproteiini- tai aminohappolisät voivat olla hyödyllisiä lihasproteiinisynteesin lisäämisessä.
Johtopäätös
Vaikka GLP-1-lääkkeiden aiheuttama painonpudotus voi liittyä lihasmassan menetykseen, nämä muutokset ovat yleensä odotettavissa. On kuitenkin tärkeää keskittyä lihasmassan ylläpitämiseen proteiinipitoisen ruokavalion, liikunnan ja lääkärin valvonnan avulla.