Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Miten voit suojautua vaaralliselta ultraviolettisäteilyltä?
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Useimmille ihmisille rantaloma on kesän ohjelmassa pakollinen nähtävyys. Mutta liian pitkä auringossa oleskelu voi aiheuttaa vakavia seurauksia, joten lomaasi suunnitellessasi sinun on tiedettävä, miten suojautua vaaralliselta ultraviolettisäteilyltä.
Tarvitset
- hattu;
- aurinkolasit;
- suojaavat voiteet ja suihkeet;
- löysät vaatteet;
- kosmetiikka.
Jos aiot olla auringossa pitkään, hanki leveälierinen hattu: se suojaa silmiäsi, korviasi, kaulaasi ja kasvojasi. Käytä lisäksi laadukkaita aurinkolaseja, jotka suojaavat sivulta katsottuna. Nämä suojaavat silmäsi täysin ultraviolettisäteilyltä (UVA ja UVB).
Nauti auringonsäteistä kohtuudella. Yritä ottaa aurinkoa ennen klo 10.00 ja klo 16.00 jälkeen. Ultraviolettisäteily on erityisen voimakasta klo 12–15, joten vältä olemista suorassa auringonvalossa tänä aikana.
Suojaa ihoasi ultraviolettisäteilyltä käyttämällä laaja-alaisia erityisiä voiteita ja suihkeita, joiden suojakerroin on vähintään 15. Levitä näitä tuotteita puoli tuntia ennen ulos menoa ja toista toimenpide kahden tunnin välein. Tällaiset suojavoiteet ja -suihkeet sisältävät ainesosia, jotka estävät ultraviolettisäteilyn tunkeutumisen ihon syviin kerroksiin.
On tärkeää valita oikea aurinkovoide. Jos tuote on suojaustason 2–4, voide on tarkoitettu ruskettuneelle iholle, jos suojaustason 5–10, iholle, joka ei ole altis auringonpolttamalle, ja yli tason 11, lapsille ja aikuisille, joilla on vaalea iho.
Väljät ja kevyet vaatteet, jotka peittävät käsivarret ja jalat, suojaavat hyvin auringonsäteiden kielteisiltä vaikutuksilta.
Kasvojen ihoa on myös suojattava ultraviolettisäteilyltä: se on herkin ja herkin ihoalue. Käytä tätä varten erityisiä kosmetiikkatuotteita, joilla on korkea suojausaste. Levitä huulille myös hygieenistä huulipunaa, jossa on aurinkosuojakerrointa.
Huomaa
Muista, että liiallinen auringolle altistuminen lapsuudessa voi johtaa ihosyöpään myöhemmin elämässä.
Hyödyllisiä vinkkejä
Ihon ensimmäinen ja yleisin reaktio pitkäaikaiseen altistumiseen ultraviolettisäteille on auringonpolttama. Yleensä palovammoihin liittyy ruumiinlämmön nousu, ihon punoitus, kutina, polttelu ja turvotus.