MOH kehottaa noudattamaan käyttäytymissääntöjä, joilla vältetään paleltuminen.

Päivittäisten lämpötilojen merkittävän laskun vuoksi hypotermian ja paleltumien määrä voi lisääntyä. Terveysvirasto kehottaa Kiovan asukkaita ja Kiovan vieraita noudattamaan peruskäyttäytymissääntöjä, jotka auttavat välttämään alhaisten lämpötilojen haitallisia vaikutuksia kehoon.

"Ensinnäkin asiantuntijat suosittelevat pukeutumista lämpimästi. On sopivaa pukea päälle useita kevyitä neulepuseroita yhden lämpimän sijaan. Tämä estää hikoilua, joka on vaarallista kylmässä. Jos tulee kuuma, voit aina riisua yhden vaatteista. Vaatteiden tulisi olla väljiä", raportissa sanotaan.

On välttämätöntä suojata paljaat ihoalueet - käytä käsineitä ja suojaa nenä ja korvat hatulla, huivilla tai korotetulla kauluksella.

Ylimääräisistä vaatteista ei ole haittaa, jos aiot viettää koko päivän kylmässä. Joskus riittää, että vaihdat märät vaatteet kuiviin hypotermian välttämiseksi.

Asiantuntijat korostavat myös, ettei kylmään voi mennä nälkäisenä. Ennen ulos menemistä on syötävä hyvin, ja parempi on syödä runsaskalorisia ruokia. Pitkän ulkona oleskelun aikana ruoka auttaa myös lämpenemään.

Jos vietät koko päivän ulkona, on suositeltavaa käydä lämpimässä huoneessa puolen tunnin tai tunnin välein. Ota mukaan termospullo, jossa on kuumaa kahvia, teetä tai keittoa, jos mahdollista.

Raajojen jäätymisen estämiseksi sinun tulisi työskennellä käsilläsi ja liikuttaa jalkojasi lisätäksesi verenkiertoa jäätymisalttiissa verisuonissa. Lääkäreiden mukaan on tärkeää olla rasittamatta itseäsi liikaa kylmällä säällä. Väsynyt ihminen on alttiimpi hypotermialle.

Asiantuntijat muistuttavat, että metallin koskettaminen on ehdottomasti kielletty, olipa se sitten paljain käsin tai kielellä.

[ 1 ], [ 2 ]