Munat voivat auttaa ehkäisemään diabetesta

Kananmunat (raakoja lukuun ottamatta) imeytyvät elimistöön lähes kokonaan. Tiedetään, että kananmunat sisältävät kolesterolia, josta on keskusteltu pitkään tieteellisissä piireissä. Useat tutkimukset joko vahvistavat tai kumoavat kananmunien hyödyt ihmisille. Yksi Suomen yliopistossa tehdyistä uusimmista tutkimuksista osoitti, että miehillä, jotka syövät neljä kananmunaa viikossa, on 37 % pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen, kun taas ruokavaliolla (hedelmien ja vihannesten kulutuksen määrä), huonoilla tavoilla ja fyysisellä aktiivisuudella ei ollut suurta merkitystä.

Uuteen tutkimukseen osallistui 2 000 vapaaehtoista, jotka olivat 42–60-vuotiaita. Koe kesti muuten 20 vuotta, ja tänä aikana tutkijat kirjasivat kaikki muutokset tutkimukseen osallistuneiden terveydentilassa. Havaintojen aikana 430 ihmiselle kehittyi diabetes. Tutkijat kiinnittivät erityistä huomiota vapaaehtoisten ruokavalioon, ja analyysin jälkeen havaittiin, että neljä kananmunaa viikossa auttaa vähentämään tämän vaarallisen sairauden kehittymisen riskiä lähes 40 %.

Asiantuntijat totesivat myös, että tällainen vaikutus havaitaan yksinomaan ihmiskunnan vahvan puoliskon edustajilla; tiedemiehet eivät voi vielä vastata siihen, mihin tämä liittyy ja miksi munat toimivat eri tavalla miehillä ja naisilla.

Tutkijaryhmä totesi, että munilla on joitakin eroja kaikkiin muihin tuotteisiin verrattuna, ja ensinnäkin, kuten jo mainittiin, munat (paitsi raa'at) imeytyvät 98-prosenttisesti, mutta monet uskovat, että munien sisältämä kolesteroli on erittäin haitallista terveydelle, ja yrittävät sulkea tämän tuotteen pois ruokavaliostaan.

Ravitsemusterapeutit huomauttavat, että tällainen kolesteroli ei ole terveysriski, vaan päinvastoin, se auttaa sydän- ja verisuonijärjestelmäämme.

Eri tieteellisten keskusten asiantuntijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että runsasrasvaiset maitotuotteet ja liha rasvapitoisuudesta riippumatta lisäävät diabeteksen kehittymisen riskiä, kun taas kananmunat päinvastoin vähentävät sitä. Kananmunien sisältämät ravintoaineet parantavat glukoosin imeytymistä ja auttavat vähentämään pieniä tulehdusprosesseja. Kananmunat ovat erityisen hyödyllisiä miesten terveydelle – tämä maukas ja terveellinen tuote, joka sisältää vähintään rasvaa ja enintään ravintoaineita, auttaa luonnollisesti lisäämään potenssia (miehen potenssin lisäämiseksi sinun on syötävä yksi raaka kananmuna päivässä).

Myös amerikkalaiset asiantuntijat ovat todistaneet kananmunien hyödyt - tutkimuksessaan, jonka tulokset julkaistiin useita kuukausia sitten yhdessä tieteellisessä julkaisussa, tiedemiehet ovat todenneet, että sydän- ja verisuonitautien kehittyminen ja munien kulutus eivät ole yhteydessä toisiinsa. Tietenkin ei ole suositeltavaa, kuten minkään muunkaan tuotteen kanssa, käyttää munia väärin - 2 kappaletta päivässä ei vaikuta kolesterolitasoihin, verenkiertoon, painoon tai verenpaineeseen.

Tyypin 2 diabeetikkojen tulisi rajoittaa kananmunien kulutustaan, sillä ne lisäävät sydänsairauksien kehittymisen riskiä.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]