Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Rasvaa polttavat ruoat ja ruokalajit on nimetty seuraavasti
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Nämä maukkaat tuotteet auttavat sinua laihtumaan ilman nälän tunnetta. Vaikka se kuulostaa paradoksaaliselta, laihtuaksesi sinun on syötävä. Tietenkään ei ole olemassa taikatuotteita, jotka sulattavat rasvaa, mutta on olemassa sellaisia, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja lisäävät elinvoimaa.
Lohi
Tämä kala on erinomainen omega-3-rasvahappojen lähde, jotka ovat erittäin hyödyllisiä sydämelle ja voivat olla liittolaisia taistelussa ylimääräisiä kiloja vastaan. Siksi sisällytä lohiruoka ruokavalioosi vähintään kerran viikossa.
Saksanpähkinät
Runsaasti proteiinia ja omega-3-rasvahappoja sisältävät ja erittäin ravitsevat saksanpähkinät voivat pitää sinut kylläisenä paljon pidempään kuin erilaiset välipalat, jotka eivät sisällä yhtä paljon hyvää rasvaa ja proteiinia.
Pavut
Vähärasvainen, vähäkalorinen ruoka, joka sisältää kuitua ja proteiinia, pavut auttavat ylläpitämään painoa ja vakauttamaan verensokeritasoja.
Avokado
Hitaasti syötynä avokado auttaa täyttämään kehon ja suojaa sairauksilta. Se sisältää riittävästi kaloreita ja hyviä rasvoja.
Parsakaali
Parsakaali on runsaskuituinen ja vähän energiaa sisältävä, joten voit nauttia tästä vihanneksesta niin paljon kuin haluat ja saada silti minimaalisesti kaloreita.
Tässä on muutamia yksinkertaisia reseptejä, jotka auttavat myös polttamaan rasvaa nopeasti.
Välimeren salaatti
Ainekset: Vesikrassi, artisokka, selleri, sipuli, fetajuusto ja kurkku.
Salaatti on runsaasti C-vitamiinia ja kofeiinihappoa, jotka torjuvat turvotusta sisältäpäin ja auttavat puhdistamaan kehoa. Vesikrassilla on diureettisia ominaisuuksia, ja artisokat ovat luonnollinen liukoisen inuliinikuidun lähde, joka vaikuttaa lähes kaikkien kudosten aineenvaihduntaan.
Libidoa lisäävä paahto
Ainekset: paistettua naudanlihaa paprikan, parsan, inkiväärin, soijakastikkeen, limettimehun, ruskean riisin ja cashewpähkinöiden kera.
Parsa on runsaasti E-vitamiinia, joka auttaa parantamaan miehen ja naisen lisääntymiselinten toimintaa palauttamalla hormonitasapainon ja yhdenmukaistamalla estrogeenin ja progesteronin tuotantoa. Naudanliha on runsaasti sinkkiä, joka lisää testosteronitasoja miehen kehossa, ja cashewpähkinöitä pidetään luonnollisena lemmenrohdoksena.
Banaani-karhunvatukkasmoothie
Ainesosat: karhunvatukat, banaanit, kookosmaito, vähärasvainen jogurtti, sitruunankuori ja hunaja.
Karhunvatukat ovat runsaasti P-vitamiinia, ja ne sisältävät paljon kuitua ja C-vitamiinia. Banaanit ovat erittäin täyttävä tuote, jolla on runsas vitamiinikoostumus, ja kookosmaito on arvokas ravintovalmiste. Ja jogurtti sisältää niin kutsuttua konjugoitua linolihappoa, jonka avulla rasvat muuttuvat energiaksi.