Oikea ravitsemus estää sinua saamasta uutta aivohalvausta ja sydänkohtausta.

Terveellinen ruokavalio voi auttaa ehkäisemään tulevia aivohalvauksia ja sydänkohtauksia.

Monet sydän- ja verisuonitaudeista kärsivät ihmiset uskovat virheellisesti, että verenpainetta ja kolesterolia alentava lääkitys riittää vähentämään riskiä ja ehkäisemään aivohalvauksia ja sydänkohtauksia.

Kanadan terveystutkimuslaitoksen tutkijat McMasterin yliopistossa Ontariossa kuitenkin varoittavat, että tällaisista sairauksista kärsivien potilaiden ei pitäisi luottaa pelkästään lääkkeisiin, koska terveellinen ruokavalio on yhtä tärkeää aivohalvausten ja sydänkohtausten ehkäisyssä ja ehkäisyssä. Lisäksi oikea ruokavalio on erittäin tärkeää niille, jotka ovat jo kärsineet sydänkohtauksesta tai aivohalvauksesta , koska gastronomisten tapojen muutokset voivat pelastaa ihmisen hengen ja vähentää ennenaikaisen kuoleman riskiä.

Tutkimukseen osallistui 31 546 ihmistä 40 eri maassa, iältään 64–67-vuotiaita, jotka kärsivät joko diabeteksesta, johon liittyi elinvaurioita, tai sydän- ja verisuonisairauksista. Tutkimukseen osallistujia seurattiin lähes viiden vuoden ajan. Ennen koetta kaikilta vapaaehtoisilta kysyttiin heidän kulinaarisista mieltymyksistään. Asiantuntijat olivat kiinnostuneita siitä, mitä tuotteita koehenkilöt suosivat edellisenä vuonna, sekä siitä, kuinka usein heidän ruokalistallaan oli esimerkiksi kalaa, maitoa, lihaa, vihanneksia, siipikarjaa ja täysjyväviljaa.

Koko tutkimusjakson aikana kirjattiin 5 190 aivohalvausta ja sydänkohtausta. Terveellistä ruokaa syöneillä oli pienempi todennäköisyys kärsiä sydän- ja verisuonitapahtumista.

Asiantuntijoiden analyysi osoitti, että sydänterveydelle hyviä ruokia syöneillä tutkimukseen osallistuneilla oli 35 % pienempi riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin. Heillä oli myös 14 % pienempi riski saada toinen sydänkohtaus, 19 % pienempi riski saada aivohalvaus ja 28 % pienempi riski saada kongestiivista sydämen vajaatoimintaa.

Asiantuntijoiden mukaan terveellisten ruokailutottumusten ylläpitäminen ei ole niin vaikeaa. Riittää, että syöt täysjyväviljaa, enemmän hedelmiä, pähkinöitä ja kalaa. Tutkijat suosittelevat myös lihavalmisteiden ja munien kulutuksen vähentämistä.

Parhaita tuloksia osoittaneet vapaaehtoiset söivät päivittäin viisi annosta vihanneksia, neljä annosta hedelmiä, kolme annosta täysjyväviljaa ja yhden annoksen pähkinöitä. Tämä tutkimus vahvistaa jälleen kerran aiemmat tutkimukset, joissa huonoa ravitsemusta pidettiin uhkana sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiselle.

"Lääkäreiden tulisi kouluttaa potilaitaan oikean ravitsemuksen hyödyistä ja epäterveellisen ruoan vaaroista ja suositella hedelmien, vihannesten, viljojen ja kalan sisällyttämistä ruokavalioon. Tämä auttaa pelastamaan satoja ja tuhansia ihmishenkiä", tutkijat kommentoivat tutkimuksensa tuloksia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]