Päivittäinen monivitamiinin nauttiminen ei välttämättä pidennä elämää

Uusi tutkimus, jossa analysoitiin yli kahden vuosikymmenen ajalta kerättyä dataa ja johon osallistui lähes 400 000 osallistujaa Yhdysvalloissa, viittaa siihen, että pitkäaikainen päivittäinen monivitamiinien käyttö ei välttämättä paranna terveiden aikuisten elinajanodotetta.

Noin 33 % aikuisista Yhdysvalloissa ottaa päivittäin monivitamiinia toivoen voivansa auttaa ehkäisemään sairauksia ja edistämään pitkää ja tervettä elämää.

Laajasta käytöstään huolimatta aiemmat tutkimukset eivät ole löytäneet riittävästi näyttöä siitä, että monivitamiinit todella edistäisivät pitkäikäisyyttä.

Tämän tutkimusaukon täyttämiseksi Yhdysvaltain kansallisen terveysinstituutin (NIH) syöpäinstituutin tutkijat analysoivat pitkäaikaista päivittäistä monivitamiinien käyttöä ja kuolleisuusriskiä kolmessa terveiden yhdysvaltalaisten aikuisten kohortissa.

He ottivat huomioon tekijöitä, kuten terveellisen ruokavalion ja elämäntavan, sekä käänteisen syy-yhteyden, kun huonokuntoiset ihmiset alkoivat ottaa monivitamiineja.

JAMA Network Open -lehdessä julkaistu uusi NIH-tutkimus ei löytänyt yhteyttä säännöllisen monivitamiinien käytön ja terveiden yhdysvaltalaisten aikuisten kuolemanriskin vähenemisen välillä.

Monivitamiinit voivat kuitenkin olla hyödyllisiä joillekin ihmisille, ja tällä havainnointitutkimuksella on rajoituksensa, joten sinun ei pitäisi vain hylätä multivitamiineja.

Tutkimus, jossa tarkastellaan päivittäisen monivitamiinin saannin vaikutusta kuolleisuusriskiin

Uusi NIH-tutkimus pyrki arvioimaan monivitamiinien käytön ja kroonisiin sairauksiin, erityisesti sydän- ja verisuonitauteihin ja syöpään, liittyvän kuolleisuuden välistä yhteyttä. Tutkijat pyrkivät myös selvittämään mahdollisia tekijöitä ja harhoja, jotka saattavat vaikuttaa tämän yhteyden ymmärtämiseen.

Tutkijat analysoivat tietoja kolmesta suuresta kohorttitutkimuksesta Yhdysvalloissa:

• NIH-AARP:n ruokavalio- ja terveystutkimus.
• PLCO-syöpäseulontatutkimus.
• Maatalouden terveystutkimus.

Heidän yhteisanalyysiinsä osallistui 390 124 lähtötilanteessa yleisesti tervettä 18–74-vuotiasta aikuista, joilla ei ollut aiemmin ollut merkittäviä kroonisia sairauksia.

Osallistujat ilmoittivat itse monivitamiinien käytön tiheyden vaihtelemalla "ei koskaan" - "päivittäin", sekä muiden vitamiinien, kivennäisaineiden ja lisäravinteiden käytön.

Näiden tietojen perusteella tutkijat jakoivat osallistujat kolmeen ryhmään:

• multivitamiinien ottamisen laiminlyönti;
• epäsäännöllinen multivitamiinien saanti;
• päivittäisen monivitamiinin ottaminen.

Tutkijat ottivat huomioon myös osallistujien ruokailuhistorian, vuoden 2015 terveellisen syömisen indeksipistemäärän, tupakoinnin, alkoholin ja kahvin kulutuksen, rodun ja etnisen alkuperän, koulutustason, painoindeksin (BMI), fyysisen aktiivisuuden tason ja syövän esiintyvyyden suvussa.

Päivittäisen monivitamiinin ottaminen ei välttämättä edistä pitkäikäisyyttä

Tutkimuksen aikana osallistujien keskuudessa kuoli 164 762 ihmistä, joista noin 30 % johtui syövästä, 21 % sydänsairauksista ja 6 % aivoverisuonisairauksista.

Päivittäisistä monivitamiinien käyttäjistä lähes puolet oli naisia, kun taas ei-käyttäjistä naisia oli noin 40 %.

Kaiken kaikkiaan tutkijat eivät löytäneet näyttöä siitä, että säännöllinen monivitamiinien käyttö parantaisi terveiden aikuisten pitkäikäisyyttä.

Kenelle päivittäisen monivitamiinin nauttiminen on hyödyllistä?

Terveet aikuiset, joilla on riittävä ravinnonsaanti, eivät välttämättä tarvitse monivitamiinia, mutta päivittäinen monivitamiini voi olla hyödyllinen tietyille väestöryhmille ja ikäryhmille.

Ruoansulatuskanavan sairauksista, kuten keliakiasta tai tulehduksellisesta suolistosairaudesta, kärsivät ihmiset voivat hyötyä päivittäisen monivitamiinin ottamisesta.

Yli 50-vuotiaat aikuiset voivat hyötyä monivitamiinin ottamisesta ikään liittyvien ravintovajeiden ehkäisemiseksi.

Viime kädessä lääkärisi ja laillistettu ravitsemusterapeuttisi voivat auttaa sinua tekemään tietoon perustuvan päätöksen siitä, tarvitsetko lisäravinteita.