Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Pistaasipähkinöiden kulutus voi auttaa alentamaan sokeripitoisuutta
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Yhdessä uusimmista tutkimuksista asiantuntijat tutkivat pistaasipähkinöiden hyötyjä ihmiskeholle ja, kuten kävi ilmi, ne auttavat vähentämään sokeri- ja insuliinitasoja. Lisäksi pistaasipähkinöiden syöminen auttaa kääntämään joitakin prosesseja, jotka kehittyvät prediabetesta edeltävässä tilassa.
Tutkimuksen tuloksena tutkijat havaitsivat, että pistaasipähkinöillä on tällaisia hyötyjä niiden sisältämien proteiinien, kuidun ja rasvojen ansiosta.
Koe tehtiin vuosina 2011–2013, ja siihen osallistui yli 50 ihmistä, jotka tutkijat jakoivat kahteen ryhmään. Toisessa ryhmässä vapaaehtoisten piti syödä noin 60 grammaa pistaasipähkinöitä päivittäin, toisessa ryhmässä tutkijat asettivat osallistujat ensin dieetille ja lisäsivät sitten pistaasipähkinöitä heidän ruokavalioonsa.
Kaikkien osallistujien (sekä ensimmäisessä että toisessa ryhmässä) ruokavalio ei eronnut toisistaan rasvojen, kuidun ja tyydyttyneiden rasvahappojen pitoisuuksien suhteen.
Tämän seurauksena tutkijat havaitsivat pistaasipähkinöiden syömisen jälkeen vapaaehtoisten sokeri- ja insuliinitasojen laskun; lisäksi pistaasipähkinät auttoivat vähentämään tulehdusta ja ylläpitämään normaalia painoa (koska ne eivät sisällä paljon kaloreita).
Pistaasipähkinät sisältävät suuria määriä gamma-tokoferolia, luteiinia, fytosteroleja ja muita biologisesti aktiivisia yhdisteitä.
Normaalien verensokeritasojen ylläpitäminen on erittäin tärkeää, sillä yhden uusimman tutkimuksen mukaan korkea verensokeri voi laukaista syövän.
Asiantuntijat analysoivat 16 tutkimusta ja tarkastelivat myös tietoja 900 000 eri maissa asuvalta ihmiseltä. Tuloksena he päättelivät, että syövän kehittymisen todennäköisyys on 15 % suurempi esidiabetesta sairastavilla eli tilassa, jossa sokeripitoisuus on rajalla (taso on melko korkea, mutta ei ole vielä saavuttanut diabeteksen diagnosoinnin vähimmäisarvoa).
Kun asiantuntijat ottivat huomioon painoindeksin ja muut tekijät, kävi ilmi, että prediabeteksen yhteydessä syövän kehittymisen todennäköisyys kasvaa 22%. Useimmiten korkeat sokeritasot provosoivat mahalaukun, maksan, suoliston, haiman, rinnan ja kohdun limakalvon syövän kehittymistä.
Asiantuntijat totesivat, että ihmisillä, joilla on korkea verensokeri, on kaksi kertaa suurempi todennäköisyys sairastua maksasyöpään, 20 % suurempi todennäköisyys sairastua rintasyöpään, 50 % suurempi todennäköisyys sairastua suolisto- tai mahasyöpään ja 60 % suurempi todennäköisyys sairastua kohdun limakalvon syöpään.
Asiantuntijat väittävät, että tälle patologialle on useita syitä. Esimerkiksi korkeat sokeritasot lisäävät insuliiniresistenssiä, mikä johtaa insuliinin kaltaisten proteiinien aktiiviseen tuotantoon, jotka edistävät syöpäsolujen kehittymistä. Lisäksi tiedemiehet eivät sulje pois geneettisten variaatioiden mahdollisuutta, jotka voivat lisätä sekä diabeteksen että syövän kehittymisen todennäköisyyttä.
Ilman asianmukaista prediabeteksen hoitoa täysimittainen diabetes kehittyy keskimäärin viidessä vuodessa. Tilastojen mukaan prediabetesta diagnosoidaan viime aikoina yhä useammin.
Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä asiantuntijat suosittelevat lääkkeiden ottamista sokeritasojen alentamiseksi, aktiivisen elämäntavan johtamista ja oikein syömistä.