Polykystiset munasarjat voidaan parantaa syömällä ravitsevaa aamiaista

Wolfsonin lääketieteellisen keskuksen asiantuntijat yhdessä Tel Avivin yliopiston kollegoidensa kanssa suorittivat sarjan kokeita ja osoittivat, että aamiaisella on tärkeä rooli naisten terveydessä, erityisesti niiden, jotka ovat alttiita monirakkulaismunasarjojen oireyhtymälle ja jotka eivät siksi voi tulla raskaaksi.

Naisten, joilla on munasarjojen monirakkulaoireyhtymän vuoksi hedelmöittymiseen liittyviä ongelmia, tulisi syödä täysi aamiainen, sillä sillä on positiivinen vaikutus naisen yleiseen kuntoon, mutta lounas ja päivällinen eivät ole niin merkittävässä roolissa. Tri D. Weinsteinin mukaan päivittäisen ruokavalion kalorimäärällä on merkitystä, mutta syömisaika on paljon tärkeämpi. Viime vuosina ravitsemusterapeutit ovat osoittaneet, että painoon vaikuttaa merkittävästi se, milloin kaloripitoisia ruokia syödään. Tutkijat ovat myös onnistuneet osoittamaan, että ravitseva aamiainen on erittäin hyödyllinen naisille, joilla on kuukautishäiriöitä.

Munasarjojen monirakkulatauti kehittyy 10 prosentilla hedelmällisessä iässä olevista naisista. Tämä sairaus estää hedelmöittymisen häiritsemällä lisääntymistoimintoja. Munasarjojen monirakkulasairaudessa naisen mieshormoni androgeenin määrä nousee, mikä aiheuttaa kuukautishäiriöitä, aknea, hiustenlähtöä, insuliiniresistenssiä ja sen seurauksena diabeteksen kehittymistä.

Tieteelliseen tutkimukseen osallistui 60 iältään 25–39-vuotiasta naista, ja koe kesti kolme kuukautta. Kaikki naiset eivät olleet ylipainoisia eivätkä kärsineet monirakkulaisesta munasarjataudista. Kokeen aikana osallistujat jaettiin kahteen koeryhmään, ja kummankin ryhmän päivittäinen kalorien saanti asetettiin 1800 kcal:iin. Ainoa ero ravitsemuksessa oli ruokailuaika. Ensimmäinen naisryhmä söi pääateriansa aamulla ja toinen illallisella. Asiantuntijoita kiinnosti ensisijaisesti se, vaikuttaisiko ruokailuaika mieshormonien androgeenien synteesiin naisen kehossa. Tutkimuksen aikana jokainen nainen kirjoitti muistiin, mitä ruokia hän söi.

Tutkimuksen päätyttyä tutkijat tulivat siihen tulokseen, että täysi ja runsas aamiainen on erittäin hyödyllinen naisen elimistön terveydelle. Ensimmäisen ryhmän naisilla (jotka söivät runsaan aamiaisen) tutkijat havaitsivat glukoositasojen laskun sekä elimistön insuliiniherkkyyden heikkenemisen noin 8 %. Ensimmäisen ryhmän mieshormonin pitoisuus laski puoleen. Toisessa ryhmässä, joka kiinnitti enemmän huomiota illalliseen, kaikki pysyi samalla tasolla, eikä positiivista eikä negatiivista dynamiikkaa havaittu. Myös monilla aamuryhmän naisilla alkoi ovulaatiojakso, mikä viittaa lisääntymistoiminnan palautumiseen.

Tutkimuksen tuloksena asiantuntijat suosittelevat, että naiset, joilla on monirakkulaisia munasarjoja, hedelmöittymisongelmia tai hormonaalinen epätasapaino kehossa, kiinnittävät erityistä huomiota aamiaiseen, jonka tulisi olla täysipainoinen ja ravitseva. Lisäksi runsaskaloristen ruokien syöminen aamiaiseksi ei vaikuta negatiivisesti naisen vartaloon.

[ 1 ], [ 2 ]