Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Riittävä uni on yhteydessä nuorilla pienempään verenpainetaudin riskiin
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
UTHealth Houstonin uuden tutkimuksen mukaan teini-ikäisillä, jotka nukkuvat suositellut yhdeksästä yhteentoista tuntia yössä, on merkittävästi pienempi verenpainetaudin riski.
Äskettäin Journal of the American Heart Association -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että terveellisiä unitottumuksia noudattavilla teini-ikäisillä oli 37 % pienempi riski sairastua verenpainetautiin. Tämä korostaa riittävän unen merkitystä terveyden ylläpitämiselle. Tutkimuksessa tarkasteltiin myös ympäristötekijöiden vaikutusta, jotka voivat mahdollisesti vaikuttaa uneen.
”Häiriintynyt uni voi johtaa muutoksiin kehon stressireaktiossa, mukaan lukien stressihormonien, kuten kortisolin, määrän nousu, mikä puolestaan voi nostaa verenpainetta”, sanoo tutkimuksen ensimmäinen kirjoittaja ja epidemiologian apulaisprofessori Augusto Cesar Ferreira De Moraes UTHealth Houstonin kansanterveystieteellisessä tiedekunnassa.
De Moraes ja hänen tiiminsä analysoivat 3 320 yhdysvaltalaisen nuoren tietoja nuorten biologista ja käyttäytymiseen liittyvästä kehityksestä saadun Adolescent Brain Cognitive Development -tutkimuksen avulla ja selvittivät korkean verenpaineen esiintyvyyttä yöaikaisten unisyklien aikana. Tutkijat havaitsivat verenpainetautitapausten lisääntyneen kahden tutkimusjakson aikana: 2018–2020 ja 2020–2022, ja osuudet nousivat 1,7 prosentista 2,9 prosenttiin. Dataan sisältyi verenpainemittauksia ja Fitbit-tietoja, jotka mittasivat kokonaisunen kestoa ja REM-unen (rapid eye movement) kestoa.
Tutkimuksessa tarkasteltiin tekijöitä, kuten naapuruston melua, mutta ei havaittu merkittävää yhteyttä melun ja verenpainetaudin välillä. Tutkijat korostivat, että tarvitaan pidemmän aikavälin tutkimuksia unen terveyden ja verenpainetaudin välisen suhteen selvittämiseksi, erityisesti sosioekonomisen aseman, stressitasojen ja geneettisen alttiuden kontekstissa.
Tutkimus korostaa unen parantamisen ja suositusten noudattamisen merkitystä. ”Säännöllinen unirytmi, ruutuajan minimointi ennen nukkumaanmenoa ja rauhallisen, hiljaisen nukkumisympäristön luominen voivat kaikki edistää parempaa unenlaatua”, sanoo tutkimuksen toinen kirjoittaja ja koulusta äskettäin valmistunut kansanterveystieteen tohtori Martin Ma. ”Vaikka ympäristömelu ei tässä tutkimuksessa suoraan vaikuttanut verenpainetautiin, rauhallisen ja hiljaisen nukkumisympäristön ylläpitäminen on silti tärkeää yleisen hyvinvoinnin kannalta.”
Tutkimuksen kirjoittajiin kuuluivat Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, PhD, Tocantinsin liittovaltionyliopistosta; Ethan Hunt, PhD, terveys- ja käyttäytymistieteiden apulaisprofessori kansanterveystieteen laitoksella; ja Dina Hoelscher, PhD, RDN, LD, Austinin yliopiston aluedekaani ja terveys- ja käyttäytymistieteiden professori.