Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Täysikuu voi vaikuttaa unen kestoon ja laatuun.
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Sveitsiläiset asiantuntijat ovat vihdoin onnistuneet todistamaan yhteyden kuukierron ja yöunen keston välillä. Pitkään monet ihmiset valittivat huonovointisuutta ja liian kevyttä unta täysikuun aikaan. Baselin yliopiston tutkijoiden tuore tutkimus on osoittanut, että täysikuun ja unen laadun välillä todellakin on yhteys.
Sveitsiläiset tiedemiehet ovat useiden kuukausien ajan tutkineet kuukierron mahdollista vaikutusta aikuisten hyvinvointiin ja käyttäytymiseen. Tutkimusryhmän johtaja kertoi lehdistölle, että täysikuun aikaan ihmisen unen keskimääräinen kesto lyhenee 25–30 prosenttia. Tämä selittää lukuisat valitukset huonosta unesta täysikuun aikana.
Baselin yliopistossa (Sveitsi) tehdyssä tutkimuksessa asiantuntijat tutkivat kuukierron vaikutusta ihmisen käyttäytymiseen kolmenkymmenen vapaaehtoisen avulla neljän kuukauden ajan. Useiden kuukausien ajan kokeeseen osallistujat pakotettiin nukahtamaan laboratorio-olosuhteissa, jotta tutkijat voisivat tallentaa paitsi unen keston myös käyttäytymisen unen aikana. Kokeeseen osallistui eri sukupuolta olevia ja -ikäisiä vapaaehtoisia. Lisäksi yöunen aikana asiantuntijat tarkkailivat osallistujien aivotoimintaa, silmien liikkeitä ja hormonitasojen muutoksia.
Kokeiden tulokset vahvistivat tutkimusryhmän johtajien arvaukset: kuun vaiheilla voi itse asiassa olla merkittävä vaikutus yöunen laatuun ja kestoon. Täydenkuun aikana ja jopa muutamana päivänä ennen sitä kaikkien osallistujien keskimääräinen unen kesto lyheni 20–30 prosenttia. Lisäksi lähes jokainen vapaaehtoinen valitti levottomasta unesta ja nukahtamisvaikeuksista. Testien tulokset osoittivat, että melatoniinin määrä kehossa on täysikuun aikana huomattavasti laskenut.
Melatoniini on hormoni, jonka pitoisuuden muutokset kehossa vaikuttavat vuorokausirytmiin. Sitä voidaan ottaa tabletteina "sisäisen herätyskellon" säätämiseksi esimerkiksi pitkien matkojen ja aikavyöhykkeiden muutosten aikana. Aiemmin eurooppalaiset lääketieteelliset aikakauslehdet julkaisivat tietoa, jonka mukaan unen laatu täysikuun aikana saattaa riippua kuunvalon kirkkaudesta. Äskettäin Baselissa tehty koe kumosi tämän teorian, sillä kuun kierron vaikutusta ihmisen uneen tutkittaessa kokeet tehtiin auringonvalolta ja kuunvalolta suljetuissa huoneissa.
Tutkimuksen johtaja raportoi, että täysikuun aikaan kaikki kokeeseen osallistuneet nukkuivat 15 minuuttia vähemmän kuin minään muuna päivänä. Yöunen vähenemisen pääsyy on se, että täysikuun vaiheen aikana jokainen henkilö käyttää enemmän aikaa nukahtamiseen. Kaikki osallistujat kertoivat myös, että täysikuun aikana he heräsivät keskellä yötä.
Tähtitieteellisesti täysikuu kestää vain muutaman minuutin ja on kuun vaihe, jonka aikana kuun ja auringon ekliptisen pituusasteen ero on 180 astetta. Kun Baselin tiedemiehet mainitsevat tutkimuksessaan täysikuun, he tarkoittavat muutamaa päivää, jolloin kuu on lähimpänä täysikuuta olevassa tilassa.
[