Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Terveelliset elämäntavat vähentävät riskiä sairastua verenpainetautiin 2/3:lla.
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Terveelliset elämäntavat (kohtuullinen alkoholinkäyttö, liikunta, mukaan lukien kasvikset ruokavaliossa, normaali paino) vähentävät hypertension eli korkean verenpaineen riskiä kahdella kolmasosalla. Tähän johtopäätökseen tuli professori Pekka Jousilahti Terveyden ja hyvinvoinnin laitokselta tutkimuksensa tuloksena. Tutkimuksen tulokset esiteltiin Euroopan kardiologiseuran kongressissa.
Maailman terveysjärjestön mukaan verenpainetauti on maailman yleisin kuolinsyy. Se johtaa vuosittain 7 miljoonan ihmisen kuolemaan (noin 15 % kaikista maailman kuolemista). Siksi verenpainetaudin kehittymisen ehkäiseminen on erittäin tärkeä lääketieteellinen tehtävä sairastuvuuden ja kuolleisuuden vähentämiseksi sekä kehitys- että kehittyneissä maissa.
Professori Jousilahden tutkimuksen tavoitteena oli tutkia viittä tärkeintä sydän- ja verisuonisairautta ja niiden yhteyttä ihmisen elämäntapoihin – tupakointiin, alkoholin käyttöön, liikuntaan, lihavuuteen ja kasvisten kulutukseen. Tutkimuksen strategisena tavoitteena oli löytää keinoja ennustaa verenpainetaudin kehittymistä ja sen lääkehoidon tarvetta sekä ehkäistä tätä prosessia.
Tutkimus kesti 20 vuotta (1982–2002). Siihen osallistui 9 637 suomalaista miestä ja 11 430 naista, jotka olivat 25–74-vuotiaita ja joilla ei ollut verenpainetautia tutkimuksen alussa. Terveellisiksi elämäntavoiksi määriteltiin tupakoimattomuus, enintään 50 g alkoholin käyttö viikossa, fyysinen aktiivisuus vapaa-ajalla vähintään kolme kertaa viikossa, päivittäinen kasvisten syöminen ja normaali paino (painoindeksi alle 25).
Tiedot verenpainetaudin kehittymisestä raportointijaksolla kirjattiin Kansaneläkelaitoksen toimittamien tietojen perusteella. Kansaneläkelaitos myönsi erityiskorvauksia verenpainelääkkeitä käyttäville.
Tutkimukseen osallistuneilla 709 miehellä ja 890 naisella kehittyi 16 vuoden aikana verenpainetauti.
Tupakointi suljettiin pois määräävistä tekijöistä tuloksia yhteenvetona laskettaessa. ”Vaikka tupakointi on yksi tärkeimmistä sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskitekijöistä, tutkimuksessamme ei havaittu yhteyttä verenpainetaudin kehittymiseen, mikä oli linjassa edeltäjiemme tutkimuksen kanssa”, selitti professori Jousilahti.
Loput neljä tekijää otettiin huomioon saatua dataa analysoitaessa. Tutkimukseen osallistujat jaettiin riskiryhmiin heihin vaikuttaneiden haitallisten tekijöiden lukumäärän (0, 1, 2, 3 tai 4) perusteella ja oikaistiin iän, tutkimukseen osallistumisvuoden, koulutuksen ja tupakoinnin mukaan.
Tulosten laskemisen ja analysoinnin jälkeen kävi ilmi, että täysin terveellisiä elämäntapoja noudattavien verenpainetaudin riski on 2/3 pienempi kuin niillä, jotka eivät noudata mitään tutkijoiden valitsemista terveellisistä elämäntapatekijöistä.
”Jo yksi, kaksi tai kolme terveellistä elämäntapatekijää vähentää merkittävästi verenpainetaudin kehittymisen riskiä”, professori Jousilahti korostaa. ”Esimerkiksi kahden terveellisen elämäntapatekijän noudattaminen vähensi verenpainetaudin kehittymisen riskiä miehillä lähes 50 % ja naisilla yli 30 %.”
"Analyysimme osoittaa, että terveellisten elämäntapojen ylläpitämisellä voi olla suurempi hyödyllinen vaikutus miehiin kuin naisiin", projektipäällikkö lisää.
[