Tiheä sähköpostin selailu johtaa stressiin

Nykyään monet ihmiset ovat todella riippuvaisia nykyaikaisista elektronisista laitteista (tietokoneet, älypuhelimet jne.). Tällaiset ihmiset odottavat usein kirjeitä työpaikalta tai kollegoilta ja tarkistavat jatkuvasti postilaatikkoaan, jotta tärkeä viesti ei jäisi huomaamatta, ja asiantuntijoiden mukaan tämä on todellinen stressin lähde. Psykologit uskovat, että tietty käyttäytymismalli voi auttaa vähentämään stressitasoja, toisin sanoen tiedemiehet suosittelevat työpostin tarkistamista enintään kolme kertaa päivässä. Asiantuntijat uskovat, että on parempi vastata useisiin kirjeisiin kerralla kuin vastata yksittäisiin kirjeisiin joka kerta.

Tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, jotka vastaavat pomonsa puheluihin työajan ulkopuolella (illalla tai viikonloppuisin), kärsivät todennäköisemmin unihäiriöistä, päänsäryistä, huonosta ruoansulatuksesta ja väsymyksestä. Tällainen elämänrytmi, jossa työhetket häiritsevät henkilökohtaista elämää, on vaarallinen ihmisen fyysiselle ja henkiselle terveydelle.

Yli 100 vapaaehtoista osallistui tämän aiheen tutkimukseen, joista 2/3 oli korkeakoulujen opiskelijoita ja loput työskentelivät lääketieteen, rahoituksen, tietotekniikan ja muilla aloilla.

Ensimmäisessä ryhmässä vapaaehtoisten annettiin tarkistaa työsähköpostinsa enintään kolme kertaa päivässä viikon ajan. Toisessa ryhmässä osallistujat saivat käyttää sähköpostiaan niin usein kuin katsoivat tarpeelliseksi. Viikon kuluttua asiantuntijat muuttivat kokeen olosuhteita, ja toisessa ryhmässä he vähensivät sähköpostin lukemista kolmeen kertaan päivässä, kun taas ensimmäisessä ryhmässä he saivat lukea sähköposteja haluamallaan tavalla.

Kokeen ajan osallistujat vastasivat päivittäin kysymyksiin stressitasoistaan. Tämän seurauksena ryhmällä, joka tarkisti sähköpostinsa enintään kolme kertaa päivässä, oli alhaisemmat stressitasot. Kaikkien osallistujien ei kuitenkaan ollut helppo luopua sähköpostinsa tiheästä tarkistamisesta.

Asiantuntijoiden mukaan työnantajien tulisi kiinnittää tähän huomiota ja muuttaa työntekijöidensä työoloja.

Viime vuosina ihmiset ovat alkaneet käyttää enemmän erilaisia elektronisia laitteita, erityisesti älypuhelimia, ja tuore tutkimus on osoittanut, että mitä vähemmän ihmiset käyttävät erilaisia laitteita, sitä kehittyneemmät heidän sosiaaliset taitonsa ovat.

Tutkimukseen osallistui kuudesluokkalaisia koululaisia, jotka jaettiin kahteen ryhmään. Noin puolet lapsista osallistui leirille, jossa laitteiden käyttö oli kielletty, kun taas loput oppilaat lähetettiin samalle leirille tutkimusprojektin päättymisen jälkeen.

Leirin ensimmäisten päivien aikana koululaisten oli erittäin vaikeaa tulla toimeen ilman tavanomaisia laitteitaan. Kokeen alussa ja lopussa tutkijat arvioivat vapaaehtoisten kykyä tunnistaa henkilön tunnetila valokuvasta tai videosta.

Lapsille näytettiin noin 50 kuvaa, joissa oli iloisia, vihaisia, surullisia tai peloissaan olevia ilmeitä, ja heidän piti tunnistaa kuvassa olevan henkilön tunnetila. Opiskelijoille annettiin myös video ihmisten välisistä vuorovaikutuksista (esimerkiksi tentti opettajien kanssa), ja oppilaiden piti kuvailla videolla olevien ihmisten kokemia tunteita.

Tämän seurauksena tutkijat havaitsivat, että vain viiden päivän kuluttua laitteiden puutteesta lasten kyky tunnistaa ihmisten tunnetiloja parani merkittävästi, toisin kuin niiden lasten ryhmässä, jotka jatkoivat modernin teknologian saavutusten käyttöä.

Asiantuntijat arvioivat myös koululaisten tekemien virheiden määrää määrittäessään tunnetilaansa valokuvasta tai videosta. Tutkimuksen alussa virheiden määrä oli 14,02 %, ja loppuun mennessä se oli laskenut 9,41 prosenttiin (tutkimuksen tulokset eivät riippuneet lapsen sukupuolesta).

Kokeeseen osallistuneet lapset pelasivat videopelejä tai katsoivat televisio-ohjelmia keskimäärin noin viisi tuntia päivässä. Asiantuntijat uskovat, että sosiaalisten taitojen kehittäminen edellyttää ihmisten välistä suoraa kontaktia, toisin sanoen kasvokkain tapahtuvaa kanssakäymistä, ja laitteet estävät tämän mahdollisuuden. Tutkijat suosittelevat virtuaalisen viestinnän hylkäämistä säännöllisesti oikeiden tapaamisten hyväksi.

[ 1 ], [ 2 ]