Uudenlainen hoito - metsäterapia - on saamassa suosiota.

Japanilaiset asiantuntijat Tokion Nippon Medical Collegesta ovat havainneet, että metsäkävelyt stimuloivat suojaavien tappajasolujen toimintaa, jotka vastaavat virusten hyökkäyksiin reagoimisesta ja kasvainten kehittymisestä. Tutkimuksen tulokset on julkaistu Quartz-verkkojulkaisun sivuilla.

Japanin hallitus on kahdeksan vuoden ajan investoinut metsäterapian fysiologisten ja psykologisten hyötyjen tutkimukseen.

Tutkimuksen johtaja, tohtori Qing Li Tokion Nippon Medical Collegesta, arvioi immuunitappajasolujen toimintaa ennen metsäkävelyä ja välittömästi sen jälkeen. Havaittiin, että säännöllisesti tällaisia kävelyretkiä tehneillä ihmisillä oli vahvempi immuunipuolustus, joka parani erityisesti viikon ja jopa kuukauden aikana metsässäkäynnin jälkeen.

Kokeessa, johon osallistui lähes kolmesataa 20–25-vuotiasta vapaaehtoista, tutkijat onnistuivat selvittämään, että metsässä oleminen vähentää kortisolin, tunnetun stressihormonin, määrää. Kortisolin korkeat pitoisuudet voivat johtaa liikalihavuuteen, unihäiriöihin, sepelvaltimotauteihin ja kehon ennenaikaiseen ikääntymiseen. Metsäterapian positiivisen vaikutuksen havaitsemiseksi puoli tuntia luonnossa olemista riittää.

Tutkijat ovat huomanneet, että metsän puhdas ilma on täynnä fytonsideja – ainutlaatuisia aineita, jotka kykenevät estämään patogeenisten mikro-organismien toimintaa. Lisäksi metsäilmalla hoitaminen hidastaa sykettä, vakauttaa verenpainetta ja parantaa hengityselinsairauksista kärsivien potilaiden tilaa. Samalla ei ole tarvetta aktiiviselle ajanvietolle: voit kävellä puiden välissä tai vain istua alas ja levätä.

On huomattava, että puutarhojen ja puistoalueiden luonnon tarkkailu on olennainen osa Japanin kansallista kulttuuria. Vuodesta 1982 lähtien metsäterapia, joka tunnetaan japanilaisille nimellä "shinrin yoku", on ollut osa lainsäädäntötasolla hyväksyttyä terveysohjelmaa. Samanlainen terveydenhuolto on luotu Amerikassa. Siellä perustettiin Luonnon- ja metsäterapiayhdistys, joka tarjoaa apua kaikille niille, jotka haluavat osallistua ehdotettuun hoitoon.

Lähes kymmenen vuotta sitten Illinoisin yliopiston asiantuntijat raportoivat havaintojensa tuloksista keskittymiskyvyn heikkenemisestä kärsivien lasten ryhmästä. Säännölliset kävelyretket puistoissa ja aukioilla paransivat merkittävästi pienten potilaiden keskittymiskykyä. Ja ne lapset, jotka osallistuivat psykiatri Dr. David Strayerin kokeeseen – se oli kolmen päivän metsävaellus – lähes kaksinkertaistivat kykynsä ratkaista monimutkaisia ongelmia.

Maassamme monissa parantoloissa järjestetään niin sanottuja maastokuurihoitoja – annosteltuja kävelyretkiä ennalta suunniteltuja reittejä pitkin. Tällaiset kävelyt lisäävät kestävyyttä, vakauttavat sydämen ja verisuonten toimintaa, aktivoivat hengityselimiä ja aineenvaihduntaprosesseja sekä normalisoivat hermoston tilaa.

[ 1 ], [ 2 ]