Uusia löytöjä ihmisten makeasta elämästä

Monet ihmiset rakastavat makeisia, lapset, naiset ja jopa jotkut miehet eivät ole vastahakoisia hemmotteluun erilaisilla makeisilla. Ajattelematta tuotteen haitallisuutta? Tällaisen väärinkäytön seuraukset ovat havaittavissa ja näkyvissä paljaalla silmällä. Kaikki ylimääräiset palat ilmenevät ylimääräisinä kiloina. Mikä parhaimmillaan pilaa tunnelman, puhumattakaan haitallisista vaikutuksista ihmisten terveydelle.

Amerikkalaiset tiedemiehet ovat tehneet paljon tutkimusta, analyysejä ja kokeita ja tulleet seuraavaan johtopäätökseen: sokeri on välttämätöntä keholle, mutta pieninä annoksina eikä puhtaassa muodossaan, kuten olemme tottuneet syömään koko elämämme. Sitä on hedelmissä, vihanneksissa ja kaikissa kasvituotteissa. Jos valitset päivittäisen ruokavaliosi oikein, voit tulla toimeen ilman sokeria, johon olemme tottuneet. Kaikki tarvittavat aineenvaihdunnat kehossa suoritetaan tuotteiden koostumuksessa olevan sokerin avulla. Näin sokeri vapautuu tuotteista, yhdistyy rasvoihin ja liukenee ne ongelmitta.

On olemassa sokerin korvikkeita, jotka eivät ole koostumukseltaan sen heikompia. Esimerkiksi fruktoosi pieninä määrinä on välttämätöntä ihmisille, joilla on esimerkiksi diabetes. Usein käytettynä se johtaa painonnousuun. Fruktoosi, toisin kuin sokeri, ei kerrostu rasvoihin, vaan se prosessoidaan välittömästi estäen insuliinin vapautumisen vereen.

Ksylitoli ja sorbitoli vaikuttavat myönteisesti ruoansulatusjärjestelmään. Ne eivät tuhoa hammaskiillettä, mutta lisäävät mahan happamuutta, mikä on vasta-aiheista ruoansulatusongelmista kärsiville. Purukumi on täynnä ksylitolia ja sorbitolia. Niitä voi pureskella varoen eikä tyhjään vatsaan. Rasvaisen ruoan jälkeen on suositeltavaa pureskella purukumia, koska imeytyminen on paljon nopeampaa.

Voidaan myös sanoa, että makeiset vaikuttavat kehon henkiseen työhön. Tutkijat suorittivat kokeen 20 vapaaehtoisella, ja heidät jaettiin kahteen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä söi pienen määrän makeisia, toinen söi tavallista ruokaa ilman makeisia. Tehtävänä oli ratkaista joitakin psykologisia ongelmia. Tulokset eivät olleet samoja. Ensimmäiseen ryhmään kuuluneet ihmiset ratkaisivat tehtävän paljon aikaisemmin ja olivat vilkkaita koko kokeen ajan. Toinen ryhmä leimasi hitaudellaan, tulos oli alle odotetun tason. Aivojen henkinen työ puolestaan liittyy glukoosin virtaukseen ihmisaivoihin.

Makeanhimoisten tulisi muistaa, että väärinkäytöllä on haitallinen vaikutus ihmiskehoon, aiheuttaen sairauksia paitsi suuontelossa, myös ruoansulatuselimissä, sydämessä ja verisuonissa.

Marmeladi ja vaahtokarkit ovat paljon terveellisempiä kuin karkit ja kakut, koska sokeri reagoi kuidun kanssa ja alentaa verensokeritasoja. Makeat juomat ja hiilihapotetut juomat ovat myös haitallisia lisääntyneen kaasunmuodostuksen ja glukoosin vuoksi. Mehut ovat koostumukseltaan pehmeämpiä, mutta ne on parempi juoda tuoreina, ei pakkauksesta tai tölkistä. Koska ne säilyttävät kaikki vitamiinit ja ravintoaineet luonnollisessa muodossaan. Mehujen glukoosi imeytyy paljon nopeammin, mikä vaikuttaa haimaan, mikä johtaa ylimääräisiin kiloihin ja ruoansulatuskanavan ongelmiin.

Hedelmiä on parempi syödä tuoreina, jotta kaikki maut ja ennen kaikkea ravintoaineet säilyvät ja keho imee vitamiinit 100-prosenttisesti.

Jokainen järkevä ihminen välittää paitsi ulkonäöstään myös terveydestään. Kuinka paljon ja missä määrin makeisia syödään, jokainen päättää itse. Todennäköisesti on oikein ottaa yhteyttä ravitsemusterapeuttiin, joka valitsee yksilöllisesti sopivat tuotteet. Hän ottaa huomioon korkean verensokerin riskitekijät ja suorittaa kaikki tutkimukset.

[ 1 ], [ 2 ]