Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Ovatko vitamiini- ja kivennäisainevalmisteet hyödyttömiä?
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Toronton yliopistoa ja Saint-Michelin sairaalaa edustavat tutkijat vakuuttavat, että vitamiini- ja kivennäisainebioaktiivisten valmisteiden systemaattinen käyttö käytännössä ei tuota odotettua hyödyllistä vaikutusta.
Monet ihmiset yrittävät kompensoida tiettyjen ruoasta saatavien aineiden puutetta ottamalla bioaktiivisia valmisteita. Tunnettuja ravintolisiä ei yleensä testata kliinisesti: monissa niistä on merkintä: "ei liity lääkkeisiin". Tällaisten pseudolääkkeiden kiertokulkua ei yleensä voida jäljittää.
Asiantuntijat analysoivat aiempien tutkimusten tuloksia ja havaitsivat, että valtaosa yleisistä monivitamiinilisistä ei tarjoa mitään todellista hyötyä ihmisten terveydelle. Lisäksi ei ole näyttöä siitä, että vitamiinilisien käyttö millään tavalla vähentäisi sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskiä.
Ainoat poikkeukset ovat lääkkeet, kuten foolihappo ja B-ryhmään kuuluvien vitamiinien monimutkaiset valmisteet: tällaiset lisäravinteet ovat osoittautuneet hyödyllisiksi hermoston toiminnan normalisoinnissa.
"Yllätyimme huomatessamme niin vähän hyötyjä suosituista itsehoitolääkkeistä", sanoi tutkimuksen toinen johtaja, professori David Jenkins. "Työmme on osoittanut, että monivitamiinit eivät tee kenellekään mitään haittaa. Mutta ne eivät tee kenellekään mitään hyvääkään."
Lisäksi tutkimus paljasti, että korkeat B3-vitamiinin ja antioksidanttien pitoisuudet veressä voivat olla ennenaikaisen kuoleman riskitekijä. Tutkijat selittävät tämän sillä, että suuret B3-vitamiiniannokset vaikuttavat haitallisesti verensokeritasoihin ja liika antioksidanttien määrä voi "rikkoa" elimistön luonnollisen kasvaimia ehkäisevän puolustusjärjestelmän.
Tutkijoiden mukaan kaikenlaisten vitamiini- ja kivennäislisäravinteiden hallitsematon saanti johtaa vitamiinien ja kivennäisaineiden liikakäyttöön.
Tutkijat havaitsivat myös, että edes laajalti mainostetulla askorbiinihapolla ei ole käytännön hyötyä vilustumisen ehkäisyssä. Sinkkiä sisältävät ravintolisät olivat paljon tehokkaampi ennaltaehkäisevä toimenpide: tällaiset valmisteet lyhensivät vakavien vilustumisoireiden kestoa.
"Koska emme ole havainneet vitamiinilisien merkittäviä positiivisia vaikutuksia, uskomme, että on paljon järkevämpää siirtyä terveelliseen ruokavalioon, jossa kaikki kehon tarvitsemat ravintoaineet tulevat suoraan ruoasta", sanoo tohtori Jenkins.
”Emme ole tietoisia yhdestäkään kokeesta, joka voisi todistaa, että vitamiini- ja kivennäisainelisät tarjoavat suurempia hyötyjä kuin täysiverinen ja terveellinen ruokavalio, joka on runsas vihanneksista, hedelmistä ja pähkinöistä”, asiantuntija lisää.
Tutkijoiden löydökset julkaistiin Journal of the American of Cardiology -lehdessä.