Yölevon merkitys sydänjärjestelmän toiminnalle

Jokaisen ihmisen elämässä oikea ravitsemus, terveelliset elämäntavat ja tietenkin pitkä, hyvä uni ovat erittäin tärkeitä. Brittiläiset tiedemiehet ovat todistaneet, että elinajanodote riippuu suoraan yöunesta. Kymmenen vuoden ajan tiedemiehet tarkkailivat 60 tuhatta 18–88-vuotiasta vapaaehtoista ja havaitsivat, että sydämen vajaatoiminta riippuu unen kestosta ja laadusta yleisesti. Ne ihmiset, joilla oli vaikeuksia nukahtaa yöllä, heräsivät usein, kärsivät hermostollisista ongelmista, heillä diagnosoitiin vajaatoimintaa, väsymystä ja hengenahdistusta.

Riskiryhmään kuuluivat myös lihavuudesta ja tupakoinnista kärsivät ihmiset – heillä kaikilla oli heikentynyt sydänterveys. Ylipaino vaikuttaa negatiivisesti verisuoniin ja sydämeen, lisää kolesterolia, edistää plakkien muodostumista ja tromboosia, mikä puolestaan johtaa kehon päämoottorin toimintahäiriöön. On huomionarvoista, että kaikki tämä yhdistettynä unettomuuteen johti traagiseen loppuun.

Asiantuntijat ovat osoittaneet, että unihäiriöt tai unenpuute aiheuttavat sydämen vajaatoimintaa. Tämä on ongelma, jota vastaan on taisteltava, sen syyt on etsittävä ja hoidettava. On huomattava, että unenpuutteen vuoksi kehossa käynnistyy vaarallisia mekanismeja. Unettomuuden aiheuttamat stressihormonit vaikuttavat negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään ja aiheuttavat vaaran ihmishengelle. Näiden kahden välillä on kokonainen ketju kytköksiä. Ja ihmisen on katkaistava tämä ketju. Aloittaen perustavanlaatuisimmasta, unettomuuden syistä.

Sairaudet, kuten masennus, heikko aivotoiminta ja diabetes, voivat olla syynä unen puutteeseen tai huonoon uneen.

Kaikentyyppisessä masennuksessa psyyke on lamaantunut, mikä aiheuttaa kroonista univajetta. Pinnallisen unen vaiheet ovat vallitsevia, yöheräämiset ovat yleisempiä, eikä ihminen nukahda pitkään aikaan. Aamuherääminen tapahtuu aikaisemmin kuin normaalissa tilassa. Kaikki kokemukset jättävät jälkensä ihmisen psyykeen, nukahtamiseen ja terveyteen. On välttämätöntä oppia suodattamaan tarpeetonta tietoa ja havaitsemaan ongelmia ei niin kirjaimellisesti. Loppujen lopuksi uni ja, kuten käy ilmi, sydämen ja koko järjestelmän työ riippuvat tästä.

Diabetekselle alttiilla ihmisillä on katkonaista unta. Henkilö nukahtaa usein vaivalloisesti ja herää aikaisin. Riittämättömän ja täyden levon puute johtaa edellä mainittuihin seurauksiin. On tärkeää muistaa, että tähän sairauteen liittyy tavanomaisen levon häiriintyminen. Epätasapainoinen aineenvaihdunta sairailla ihmisillä johtaa yöunen häiriintymiseen ja tuotetun insuliinin muutoksiin. Sydänjärjestelmän vajaatoiminta ja nukahtaminen liittyvät tähän sairauteen.

Yöuni on erittäin tärkeää ihmiskehon toiminnoille. Aivojen rytmit vaikuttavat sen työhön. Jos näissä indikaattoreissa on poikkeamia, aivojen toiminta häiriintyy, mikä johtaa moniin muutoksiin, erityisesti yöuneen. Järjestelmän häiriöt vaikuttavat unennäöstä vastaavan hormonin tuotantoon. Hormonituotanto tapahtuu seuraavan ajanjakson aikana: klo 23 alkaen, ja sen pitoisuuden huippu on keskiyön jälkeen ja se jatkuu klo 3:een asti. Siksi on niin tärkeää nukkua tänä aikana. Hormonin tärkein tehtävä on kehon vuorokausirytmin säätely. Ja voimme nukahtaa ja herätä tuntien olomme terveiksi ihmisiksi.

Jokaisella ihmisellä on oikeus huolehtia terveydestään, taistella sellaisia sairauksia kuin diabetes, heikentynyt aivotoiminta ja tietenkin masennus vastaan. Hän ei saisi unohtaa sydän- ja verisuonijärjestelmän tärkeyttä ja sen toimintahäiriöihin johtavien vaurioiden syytä. Muista, että laadukas ja terveellinen uni on avain sydämen keskeytymättömään toimintaan.