Polttoainetta rakkaudelle: elintarvikkeet, jotka parantavat seksielämää

Tutkijat ovat havainneet, että monet ruoat sisältävät satoja kemiallisia komponentteja, joilla on hyvin erityisiä ominaisuuksia, mukaan lukien seksielämän parantaminen.

Voit monipuolistaa ruokavaliotasi haluamallasi tavalla, mutta sinun on noudatettava perussääntöjä – älä liho, rajoita pikaruoan kulutusta ja nauti optimaalinen määrä proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja. Näitä yksinkertaisia sääntöjä noudattamalla kehosi on aina täynnä energiaa. Energia on tietysti yksi asia, mutta seksuaalinen energia ja seksuaaliset kyvyt ovat aivan toinen asia. Niinpä herää kysymys – miten ruoka vaikuttaa seksuaalisuuteen? Viime vuosikymmeninä tiedemiehet ovat saavuttaneet merkittäviä tuloksia syömiemme tuotteiden kemiallisten komponenttien selvittämisessä. He ovat havainneet, että monet tuotteet sisältävät satoja kemiallisia komponentteja, joilla on erityisiä ominaisuuksia, mukaan lukien seksuaalielämän parantaminen.

Ne eivät ole lemmenrouhetta kiihottavia, eivätkä ne lisää libidoa tai herätä seksuaalista halua. Sen sijaan nämä kemikaalit hienosäätävät seksuaalista koneistoa poistamalla kehosta kolesterolikertymiä, parantamalla verenkiertoa, stimuloimalla hormonien ja aivokemikaalien tuotantoa, jotka saavat meidät tuntemaan olomme hyväksi, ja kyllästämällä kehon kemiallisella energialla, jonka avulla voimme suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla. Designed for Sex, Rodale Inc. -kirjasta.

[ 1 ]

Chile

Chilipaprikat sisältävät kapsaisiinia, kemikaalia, joka saa sydämesi tykyttämään ja ihosi polttamaan – varma merkki vilkastuneesta verenkierrosta. Chili laajentaa verisuonia ja stimuloi verenkiertoa.

[ 2 ], [ 3 ]

Suklaa

Naiset kutsuvat sitä rakkauden tuotteeksi, eikä suotta. Kaakaopavut sisältävät stimulantteja, jotka lisäävät ihon herkkyyttä. Suklaa sisältää myös ainesosia, jotka ovat kemialliselta koostumukseltaan samanlaisia kuin euforiaa aiheuttavat hormonit, joita kehomme tuottaa rakastuessa.

[ 4 ]

Sitrushedelmät

Lähes kaikki tuoreet ja pakastetut hedelmät sisältävät runsaasti C-vitamiinia, mutta appelsiinit, greipit ja muut sitrushedelmät ovat tässä suhteessa kärjessä. Texasin yliopiston tutkijat raportoivat, että miehet, jotka kuluttavat vähintään 200 milligrammaa C-vitamiinia päivässä, tuottavat enemmän siittiöitä kuin ne, jotka kuluttavat vähemmän C-vitamiinia. C-vitamiini estää myös siemennesteen paksuuntumista, joten siittiöilläsi on paremmat mahdollisuudet saavuttaa kohteensa.

Vaniljajäätelö

Pitkäaikainen keskustelu suklaan ja vaniljajäätelön terveyshyödyistä on vihdoin ratkennut: jäätelön hyväksi. Mikä tahansa jäätelö on terveellistä (kunhan se sisältää pienen määrän rasvaa), koska se on runsaasti kalsiumia ja fosforia, mineraaleja, jotka rakentavat lihasten energiavarastoja ja lisäävät libidoa. Kalsium voi myös edistää voimakkaampia orgasmeja, koska siemensyöksyä säätelevät lihakset tarvitsevat kalsiumia supistuakseen kunnolla. Miksi siis vaniljajäätelöä? Chicagolaisen Smell and Taste Research Foundationin tutkimuksessa havaittiin, että kun miehet hengittivät vaniljan tuoksua, se rentoutti heitä ja helpotti ahdistusta ja estoja.

Kalastaa

Kyllä, kaviaari, osterit, hummeri ja muut merenelävät ovat ansainneet seksikkään maineensa. Ne on vahvistettu sinkillä, mineraalilla, joka lisää testosteronin tuotantoa ja parantaa eturauhasen ja miehen lisääntymiselinten terveyttä.

[ 5 ]

Parapähkinä

Kaikenlaiset ympäristömyrkyt, kuten tupakansavu ja ilmansaasteet, voivat vaikuttaa negatiivisesti siittiöihin ja lisätä synnynnäisten epämuodostumien riskiä. Brasiliapähkinät ovat tärkeä seleenin lähde, mineraali, joka suojaa siittiöiden terveyttä ja nopeuttaa siittiöiden liikettä. Isossa-Britanniassa tutkijat raportoivat, että seleenilisää käyttävillä hedelmällisyysongelmista kärsivillä miehillä on vahvemmat ja elinkelpoisemmat siittiöt. Brasiliapähkinät ovat runsaasti E-vitamiinia, antioksidanttia, joka auttaa suojaamaan siittiösoluja vapaiden radikaalien haitallisilta vaikutuksilta.

Persikat

Appelsiinit ovat hyvä C-vitamiinin lähde, mutta pakastettu persikka on vielä parempi vaihtoehto. Tämä on tärkeää, jos haluat parantaa seksuaaliterveyttäsi, koska miehet, jotka eivät saa tarpeeksi C-vitamiinia, tuottavat heikkolaatuista siittiötä. Lisää pakastettuja persikoita – niissä on enemmän C-vitamiinia kuin tuoreissa – hedelmäjuomiin tai aamumuroihin. Yksi kuppi hedelmiä sisältää yli kaksinkertaisen määrän C-vitamiinia päivittäisestä saantisuosituksesta.

Mustikka

Unohda Viagra. Luontoäiti on luonut sinisiä kapseleita, jotka voivat tehdä vielä enemmän potenssillesi.

Muskat ovat runsaasti liukoista kuitua, joka auttaa kehoa poistamaan ylimääräistä kolesterolia verestä ennen kuin se imeytyy ja kerrostuu valtimoiden seinämiin. Mustikat myös rentouttavat verisuonten seinämiä ja parantavat verenkiertoa. Tämä tarkoittaa, että penikseen virtaa enemmän verta, mikä johtaa vahvempiin erektioihin.

Parhaan tehon saavuttamiseksi syö annos mustikoita vähintään 3-4 kertaa viikossa.

Munat

Jokainen mies on hieman hermostunut seksin aikana uuden kumppanin kanssa, ja tämä ahdistus voi, no, tiedäthän. Kulhollisen kananmunia syöminen aamiaiseksi voi auttaa, sillä kananmunat ovat runsaasti B-vitamiinia, ravintoainetta, joka auttaa vähentämään ahdistusta ja stressiä. On myös jonkin verran näyttöä siitä, että B-vitamiini voi auttaa lisäämään libidoa.

Käy ilmi, että todellisten miesten pitäisi syödä quichea (vaniljakastikkeella ja erilaisilla täytteillä varustettua piirakkaa). Se sisältää kananmunia ja maitoa, runsaasti proteiinia, joka auttaa säätelemään SHBG:tä, ainetta, joka sitoo sukupuolihormoneja (testosteroni ja arginiini). Arginiini on aminohappo, joka parantaa verenkiertoa penikseen ja parantaa seksuaalista suorituskykyä sekä miehillä että naisilla. Älä tyydy tähän, vaan lisää quicheen parsaa ja perunoita: ne sisältävät magnesiumia ja kaliumia, mineraaleja, jotka estävät ennenaikaiset kouristukset ja vammat pilaamasta nautintoasi.

[ 6 ], [ 7 ]

Maksa

Se ei kuulosta kovin seksikkäältä, mutta lusikallinen lusikallisen perään saat yhden parhaista hedelmällisyyttä parantavan A-vitamiinin lähteistä. Tutkimukset osoittavat, että miehet, jotka saavat riittävästi A-vitamiinia, tuottavat enemmän siittiöitä ja heillä on parempi seksuaalinen suorituskyky kuin miehillä, jotka eivät saa sitä. Maksa on erinomainen sinkin lähde. Kehosi menettää 5 milligrammaa sinkkiä – kolmanneksen päivittäisestä tarpeestasi – jokaisen siemensyöksyn yhteydessä, joten yksikin seksiviikonloppu voi kuluttaa kehosi sinkkivarastoja loppuun.

Kaneli

Chicagolaisen Smell and Taste Research Foundationin tutkijat ovat havainneet, että kanelia haistelevat miehet kokevat lisääntynyttä erektioiden määrää.

[ 8 ]

Appelsiinimehu

Jos sinulla ei ole terveellistä HDL-kolesterolia (high density lipoprotein), joka avaa valtimoitasi, jo pienetkin määrät haitallista LDL-kolesterolia (low density lipoprotein) voivat tukkia valtimosi ja heikentää erektiota. Mitä korkeammat HDL-tasot ovat, sitä parempi. HDL-tasojen nostaminen 60 milligrammaan desilitrassa verta voi myös suojata sydäntäsi. Yksi parhaista tavoista nostaa HDL-tasoja on juoda kolme lasillista appelsiinimehua päivässä, juosta tai kävellä vähintään 1130 kilometriä viikossa ja laihtua vähintään 4,5 kiloa.