^

Vitamiinit ja kivennäisaineet fyysisesti aktiivisille yksilöille

Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat mukana monissa aineenvaihduntaan esiintyy elimistössä, ja myös liittyneitä reaktioita liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden, kuten energian, hiilihydraatin, rasvan, proteiinin aineenvaihduntaan, kuljetus ja hapen, kudosten korjaamiseen. Vitamiinien ja kivennäisaineiden fyysisesti aktiivisten henkilöiden tarve on aina ollut keskustelunaihe. Jotkut tutkijat väittävät, että ihmisille aktiiviseen elämäntapaan vaativat enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita kuin istumista, muut - eivät ole samaa mieltä.

Perusmikroelementit

Elementtien jäljitykseen kuuluvat rauta, sinkki, kupari, seleeni, jodi, fluori, kromi, mangaani, boori ja vanadiini ...

Perusmineraalit

Tärkeimmät mineraalit ovat kalsium, fosfori, magnesium, rikki, kalium, natrium ja kloori.

Rasvaliukoiset vitamiinit

Rasvaliukoiset vitamiinit A, D, E ja K ovat vitamiineja. Rasvaliukoisia vitamiineja lukuun ottamatta E-vitamiinia ja niiden suhdetta liikuntaan ovat harvoja ...

Vesiliukoiset vitamiinit

Jotkut tutkimukset osoittavat, että fyysinen stressi vaikuttaa B6-vitamiinin metaboliaan ja sen puute heikentää näitä indikaattoreita ...
You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.