Mikä on oikea tapa ottaa aurinkoa lapsille?

Auringonvalo on hyväksi keholle, se parantaa sen toimintaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa, se on tehokas masennuslääke sekä aikuisille että lapsille. Kun lähdetään kesälomalle koko perheen kanssa, on tärkeää tietää, miten lasten kannattaa ottaa aurinkoa.

Lasten iho tuottaa pienen määrän melaniinia. Esimerkiksi alle kaksivuotiaat lapset voivat saada auringonpolttaman jo 5–10 minuutin suorassa auringonvalossa. Siksi lapsille suositellaan rusketusta kahden vuoden iän jälkeen. Vaaleaihoisille ikäraja voi olla 3–5 vuotta. Siksi ennen merelle menoa kannattaa ottaa yhteyttä lastenlääkäriin ja varmistaa, etteivät aurinkohoidot vahingoita lasta.

Katsotaanpa lasten turvallisen auringonoton perusohjeita:

• Aurinkoa tulisi ottaa aamulla klo 9–11, kun säteet vielä liukuvat maan pinnalla. Lounastauolla klo 11–16 on parempi levätä viileässä huoneessa, sillä kuumuudessa lapset, erityisesti pienet, ylikuumenevat nopeasti, mikä uhkaa lämpöhalvausta. Auringonotto on mahdollista myös illalla, eli klo 16–17 jälkeen.
• Kun valitset rentoutumispaikkaa, suosi nurkkia, joissa on hajavaloa. Turvallisin paikka on katoksen alla, puiden varjossa tai markiisin alla. Tämä minimoi palovammojen riskin, mutta antaa kehon tuottaa melaniinia, mikä antaa iholle kauniin sävyn.
• Valitse lapsellesi aurinkovoide, jonka suojakerroin on vähintään 50–60. Levitä sitä jokaisen uinnin jälkeen. Myös päähine on pakollinen; vauvalla tulisi olla panamahattu, myssy tai huivi, jotka suojaavat auringonpistolta.
• Pitkäaikainen altistuminen kuumuudelle kuivattaa kehoa, joten varmista, että sinulla on puhdasta juomavettä saatavilla. UV-säteilyn haitallisten vaikutusten vähentämiseksi lisää lapsesi ruokavalioon porkkanoita, perunoita ja aprikooseja.

Auringonsäteet aktivoivat verenkiertoa, parantavat hormonitoiminnan ja hengityselinten toimintaa, lisäävät immuniteettia ja syntetisoivat D-vitamiinia, jota tarvitaan lapsen keholle (rickettien ehkäisy).

Auringonotto vauvoille

Auringon tärkein hyöty vastasyntyneille on se, että se edistää kehon D-vitamiinin tuotantoa, joka on välttämätön kalsiumin (luiden ja hampaiden perustan) maksimaaliselle imeytymiselle. Lisäksi auringonvalo säätelee vastasyntyneiden aivojen toimintaa, normalisoi hermoston prosesseja ja lisää elinvoimaa.

Jos vauva saa auringonrusketuksen, se osoittaa kehon suojaavaa reaktiota auringonsäteille. Mutta älä unohda, että mitä voimakkaampi rusketus on, sitä enemmän komplikaatioita se voi aiheuttaa.

1. Ultraviolettivaloon tottuminen tulisi tapahtua asteittain. On parempi aloittaa muutamalla minuutilla auringossa ja lisätä aikaa joka päivä. Esimerkiksi ensimmäinen "rusketus" voidaan tehdä avoimen ikkunan lähellä.
2. Kesäkävelyt ulkona eivät saisi ylittää 45 minuuttia päivässä. Lepoaikaa valittaessa on parempi keskittyä päivän ensimmäiseen puoliskoon, eli ennen klo 12 tai jo illalla.
3. Estääksesi vauvasi palamisen auringossa, huolehdi suojauksesta rattaiden päällä olevan kuomun muodossa ja osta erityinen suoja-aine, jolla on korkea SPF-taso vastasyntyneiden ihon hoitoon. Päähän tulisi laittaa myssy tai panamahattu ja vartalolle kevyitä luonnonmateriaaleista valmistettuja, mutta pitkähihaisia vaatteita.

Jos vauvan iholle ilmestyy punoitusta auringolle altistumisen jälkeen, se voi viitata pistelyyn tai auringonpolttamuuteen.

• Pistelevään kuumuuteen liittyy kutinaa ja polttelua; sen poistamiseksi suositellaan kylpyjä rauhoittavilla yrteillä, minkä jälkeen lapsi tuntee olonsa paremmaksi.
• Jos puhumme auringonpolttamasta, punoitusta täydentää lisääntynyt kuivuus, vauvasta tulee levoton ja unelias. Erityisen vakavissa tapauksissa, eli palovammasokissa, iho muuttuu tahmeaksi ja kalpeaksi, hengitys on vaikeaa, tajunnan menetys on mahdollista.

Ylikuumenemisen syynä on se, että vastasyntyneillä ei ole vakiintunutta hikoilujärjestelmää. Siksi imeväiset ovat alttiita nestehukalle ja lämpöhalvauksille. Vauvan tilan lievittämiseksi se tulee pyyhkiä varovasti viileällä vedellä ja ihoalueet tulee käsitellä erityisellä aineella. Jos on vilunväristyksiä tai korkea kuume, on parempi antaa kuumetta alentavaa lääkettä ja muista kääntyä lastenlääkärin puoleen.

Pitkäaikainen altistuminen auringolle on vaarallista lapsille fotodermatoosin kehittymisriskin vuoksi. Äidit sekoittavat usein tämän taudin yleiseen allergiseen reaktioon. Siksi on kiinnitettävä huomiota punoituksen lokalisointiin: kasvot (korvat, otsa, leuka), näppylöitä voi esiintyä myös vartalolla, ihottumaa esiintyy käsissä ja jaloissa erittäin harvoin. Tällaiset reaktiot voivat olla perinnöllisiä ja johtua käytettyjen lääkkeiden tai kosmetiikan vaikutuksesta.