Ruoka, joka parantaa sapen virtausta

Pitkittynyt sappielimien pysähtynyt toiminta aiheuttaa elimistön myrkytystä, joka ilmenee ruokahaluttomuudena, ruoansulatushäiriöinä, vatsan turvotuksena, ihottumana ja päänsärkynä. Tällaisissa tapauksissa on tarkoituksenmukaista tarkistaa ruokavaliota ja sisällyttää siihen tuotteita, jotka parantavat sappinesteen virtausta.

Milloin sappinesteen virtausta parantavat ruoat ovat välttämättömiä?

Sappinesteen virtauksen häiriö voi johtua useista syistä. Tällaisia syitä ovat muun muassa huono ruokavalio, huonot tavat, voimakas stressi sekä ruoansulatuskanavan ja sappiteiden sairaudet. Häiriön poistamiseksi määrätään yleensä asianmukainen lääkehoito, mutta ilman ravitsemuksen korjaamista ei voi myöskään tehdä. Siksi lääkärit usein suosittelevat potilaille sappinesteen virtausta parantavia tuotteita. Tämä auttaa optimoimaan sappinesteen kuljetusta, helpottamaan ruoansulatusprosesseja ja ehkäisemään vakavien sairauksien kehittymistä.

Oikeilla sappinesteen virtausta parantavilla ruoilla tulisi olla seuraavat ominaisuudet:

• Aktivoi sappinesteen tuotantoa maksassa;
• Lisää sappihappoja;
• Stimuloi sappirakon supistuvaa toimintaa;
• Sappinesteen virtauksen helpottamiseksi;
• Pysäytä ja ehkäise tulehdusreaktioiden kehittymistä;
• Vähentää sappikivien muodostumisen todennäköisyyttä;
• Puhdistaa kehon myrkytystuotteista.

Tärkeimmät sappinesteen virtausta parantavat ruoat

Paras tapa parantaa sapen virtausta on tuottaa tuotteita, jotka sekä lisäävät sapen tuotantoa että aktivoivat sappirakon supistuvuutta, mikä auttaa kuljettamaan entsyymejä nopeammin 12-vatsakalvoon.

Suositellut sappinesteen virtausta parantavat ruoat jakautuvat seuraaviin ryhmiin:

• Kasviperäiset luonnolliset öljyt. Suoraan puristetut kasviöljyt (oliivi-, pellavansiemenet-, avokado) parantavat koko ruoansulatuskanavan toimintaa aktivoimalla sappinesteen virtausta 12-vatsakalvoon. On tieteellisesti todistettu, että ihmiset, jotka säännöllisesti käyttävät ruokavaliossaan kertatyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja, kärsivät paljon pienemmästä todennäköisyydestä sappikivistä. Kasviöljyjä käytetään salaatti- ja kastikekastikkeissa sekä nautitaan päivittäin aamulla puoli tuntia ennen aamiaista, mikä auttaa parantamaan sappinesteen virtausta (tärkeää: aamiaisen tulisi olla pakollinen tämän jälkeen).
• Vihannekset ja hedelmät. Tuotteita, jotka paitsi parantavat sapen virtausta, myös toimittavat keholle paljon hyödyllisiä vitamiineja, hivenaineita ja antioksidantteja, tulisi pitää normaalin terveellisen ruokavalion perustana. Sappinesteen poistumisen paranemista edistävät:
  • Kaali (optimoi suoliston motorista toimintaa, helpottaa ruoansulatusprosessia, säätelee sappinesteen tuotantoa);
  • Juurekset, paprikat, meloni, kurpitsa (runsaasti välttämättömiä kuituja, uudistavat suoliston mikroflooraa, parantavat suoliston liikkuvuutta);
  • Artisokka, parsa (edistää maksasolujen uudistumista);
  • Vihreät (tilli, persilja, selleri on tulehdusta estävä ja parantaa rasvan sulamista);
  • Happamat vihreät (raparperiversot, suolaheinä, pinaatti auttavat poistamaan myrkytystä ja poistamaan ylimääräisen sapen);
  • Oliivit (sekä vaaleat että tummat, estävät sappikivien muodostumista).

Sappinesteen virtausta parantavista vihanneksista ja hedelmistä voidaan tuoda esiin myös banaanit, sitruunat ja appelsiinit, kuivatut hedelmät, luumut ja omenat. Tehokkaimmat marjat tässä suhteessa ovat mansikat, kalina ja karpalot. Samalla marjojen positiiviset ominaisuudet ilmenevät paitsi raakana syötynä myös keittojen, kiisselien jne. käytössä.

• Mausteet ja mausteet. Erilaiset mausteiset elintarvikelisäaineet antavat ruoille rikkaan maun ja aromin ja parantavat samalla ruoansulatusta. Kaneli, kurkuma, inkivääri ja sikuri parantavat tehokkaasti sappinestoa. Tärkeää: nämä tuotteet ovat hyödyllisiä, mutta kroonisista maksa- ja sappitiesairauksista kärsivien ei tule käyttää niitä.
• Juomat, jotka parantavat sappinesteen virtausta. Helpoin ja helpoimmin saatavilla oleva juoma sappinesteen virtauksen parantamiseksi on tavallinen lämmin vesi. Ei ole mikään salaisuus, että ihmiset, jotka juovat säännöllisesti tavallista vettä, kärsivät harvemmin ruoansulatusongelmista. Muita sappinesteen pysähtyneisyyteen hyödyllisiä juomia ovat:
  • Sudanin ruusu tai ruho;
  • Vesi sitruunamehulla tai luonnollisella omenaviinietikalla;
  • Kasvisliemi, luonnonmukainen kotitekoinen mehu vihanneksista ja/tai hedelmistä;
  • Hedelmä- ja marjakompotti, ouzvar, kisel;
  • Lämmintä vettä ja lusikallinen luonnonhunajaa.

Muita sappinesteen virtausta parantavia ruokia

Sappinesteen virtauksen parantamiseksi päivittäiseen ruokalistaan tulisi kuulua tattari-, kaura- ja helmipuuroon, leseisiin ja pähkinöihin perustuvia ruokia. Puuroon on suositeltavaa lisätä voita, hapanmaitotuotteita ja kalaa.

Lääkärit kiinnittävät huomiota siihen, että on mahdotonta käyttää vain tuotteita, jotka parantavat sappinesteen virtausta. Ruokavalion on oltava tasapainoinen ja täydellinen.

Suoraan elintarvikkeiden lisäksi voit käyttää myös rohdosvalmisteita: lääkekasveihin perustuvia haudukkeita ja keitteitä. Sappinesteen virtauksen parantamiseksi on suositeltavaa kiinnittää huomiota sellaisiin yrtteihin kuin kehäkukka, immortelle, maissinvarret, voikukka, mäkikuisma, koiruoho ja kumina. Ennen kuin käytät näitä tai näitä kolereettisia kasveja, sinun tulee ensin varmistaa, ettet ole allerginen niille.

Ravitsemuskorjaus on edullinen ja tehokas menetelmä sappinesteen staasin poistamiseksi ja ehkäisemiseksi. Sappinesteen virtausta parantavat tuotteet ovat tärkeä osa ruokavaliota. Ei kuitenkaan pidä unohtaa tarvetta välttää huonoja tapoja ja normalisoida elämäntapaa.