Terapeuttinen yhden päivän kuiva paasto: tulokset, miten mennä ulos oikein

Kuultuaan suositun ilmaisun "nälkälääke", monet pitävät sitä julmana vitsinä. Onko mahdollista jättää keho ilman ruokaa, joka sisältää sen tarvitsemia ravintoaineita? Käy ilmi, että se on mahdollista ja jopa välttämätöntä. Se tulisi kuitenkin tehdä viisaasti. Esimerkiksi yhden päivän paasto ei ole koskaan vienyt ketään hautaan, mutta kuinka monen ihmisen terveyttä se on parantanut!

Eikä tämä ole yllättävää. Muistakaamme ainakin, millaista väsymystä, henkistä ja fyysistä uupumusta koet työskenneltyäsi lähes vuoden ilman lomaa. Mutta kannattaa levätä vain kuukausi, ja saat uuden voimakkaan energiapiikin. Niin tekee kehommekin, se tarvitsee myös lepoa voimien palauttamiseksi. Ja paastoaminen on yksi tehokkaimmista tavoista levätä.

Viitteitä

Näin ollen paastoa kohtuullisissa rajoissa voidaan pitää tehokkaana hoitomenetelmänä. Lyhin paastoaika on 1 päivä (24 tai 36 tuntia, jos ilta ja yö jätetään pois vähäisen fyysisen aktiivisuuden ja hitaan aineenvaihdunnan jaksoina). Tällainen paasto voidaan helposti toteuttaa kotona. Lääkärin valvontaa ei tarvita, alustava konsultaatio paaston mahdollisuudesta tiettyjen diagnoosien yhteydessä riittää.

Yhden päivän paasto on yksinkertaistettu versio perinteisestä yli kolmen päivän syömättä jättämisestä. Klassinen paasto sopii kuitenkin ihmisille, joilla ei ole merkittäviä terveysongelmia. Lääkinnällisiin tarkoituksiin yli yhden päivän paasto, jota pidetään tehokkaampana puhdistustoimenpiteenä, suoritetaan vain lääkärin valvonnassa sairaalaympäristössä.

Paastoamisen osalta lääketieteellisessä terminologiassa on jopa erityistermi "paasto-ruokavalioterapia" (FDT), joka tarkoittaa vapaaehtoista kieltäytymistä syömisestä rajoitetun ajan terapeuttisissa ja terveyttä parantavissa tarkoituksissa. Terapeuttista yhden ja useamman päivän paastoa harjoittavat erilaiset lääketieteelliset ja kylpylälaitokset, yksittäiset lääkärit, Paul Braggin, Marve Oganyanin, Alexander Vorošilovin ja muiden erityisiä paastohoitomenetelmiä käyttäneiden lääkäreiden seuraajat.

Pitkäaikainen paasto (3–40 päivää) suoritetaan kuurina hoitavan lääkärin tiukassa valvonnassa. Se määrätään tiukasti yksilöllisesti ottaen huomioon olemassa oleva patologia, sen vakavuus, potilaan tila, ikä ja joitakin muita tekijöitä.

Yhden päivän paastolla kaikki on paljon yksinkertaisempaa. Sillä ei ole käytännössä lainkaan vasta-aiheita, mikä tarkoittaa, että sitä voidaan käyttää mihin tahansa sairauksiin, myös ruoansulatuskanavan sairauksiin. Joissakin ruoansulatuskanavan sairauksissa, kuten maha- ja pohjukaissuolihaavassa, haimatulehduksessa, kivuliaassa ripulissa esiintyvässä dysbakterioosissa, lyhytaikainen ruoan kieltäytyminen on teholtaan verrattavissa lääkkeiden käyttöön.

Ja silti terapeuttisen paaston tärkeimmät käyttöaiheet voidaan pitää seuraavina patologioina:

• 1. ja 2. asteen valtimoverenpainetauti
• vegetatiivinen-vaskulaarinen dystonia, joka esiintyy hypertensiivisen tai sekalaisen tyypin mukaan,
• angina pectoris, iskeeminen sydänsairaus,
• krooninen obstruktiivinen keuhkoputkentulehdus,
• keuhkoastma,
• 2 keuhkosarkoidoosin ensimmäistä vaihetta, joissa elimeen muodostuu hyvänlaatuisia granuloomia,
• krooninen gastriitti, johon liittyy lisääntynyt tai vähentynyt suolahapon tuotanto,
• krooninen haimatulehdus, pohjukaissuolitulehdus, kolirakkulatulehdus,
• mahahaava ja pohjukaissuolihaava,
• sappiteiden dyskinesia,
• ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS),
• tuki- ja liikuntaelimistön tulehdukselliset sairaudet, joihin liittyy degeneratiivisia muutoksia kudoksissa,
• lisäkkeiden tulehdus, joka esiintyy neuroendokriinisten häiriöiden yhteydessä,
• eturauhasen adenooma,
• liikalihavuus,
• allergiset sairaudet, mukaan lukien ruoka- ja lääkeallergiat,
• neuroottiset häiriöt ja masennus,
• lievä skitsofrenia,
• vastustuskyky lääkehoidoille.

On tietty joukko lääkäreitä, jotka uskovat, että terapeuttisen paaston avulla on jopa mahdollista pysäyttää kasvainprosessi onkologisissa sairauksissa.

Tutkittuani likimääräisen luettelon sairauksista, joihin lääkäreiden mukaan paasto ja ruokavaliohoito ovat hyödyllisiä, käy selväksi, ettei kaikkia sairauksia voida paastota pitkään. Esimerkiksi korkean happamuuden omaavan gastriitin yhteydessä tällainen paasto voi aiheuttaa monia epämiellyttäviä oireita. Yhden päivän paasto ei kuitenkaan ole vasta-aiheinen edes tässä sairaudessa.

Lisäksi lääkärit pitävät paastoa hieman hyödyllisenä vilustumisen yhteydessä, koska tällainen toimenpide auttaa vahvistamaan vastustuskykyä ja keskittämään immuunijärjestelmän huomion infektioiden ja virusten torjuntaan.

Lukijalla saattaa olla virheellinen käsitys, että yhden päivän paastoa tulisi harjoittaa vain lääkinnällisiin tarkoituksiin. Itse asiassa tämä käytäntö on hyödyllinen myös niille, jotka haluavat puhdistaa ja nuorentaa kehoaan ilman tiukkoja hoito-ohjelmia ja juomia. Paastosta on hyötyä myös niille, jotka haluavat säätää painoaan ja pitää sen normaalissa.

On tärkeää ymmärtää, että 5–10 kilon painonpudotus kuukaudessa on epätodennäköistä edes yhden päivän viikoittaisella paastolla. Klassiset paastomallit sopivat tässä paremmin. Mutta pitkäaikainen paasto vaatii tiettyä valmistautumista, sillä ravitsemusterapeutit eivät syyttä suosittele paaston aloittamista vähitellen: ensin yksi päivä viikossa, sitten kaksi päivää jne.

Valmistelu

Ensi silmäyksellä ruoasta luopuminen yhdeksi päiväksi ei näytä olevan ollenkaan vaikeaa. Valitettavasti kaikki, mitä harjoitellaan ensimmäistä kertaa, ei suju niin sujuvasti kuin haluaisi. Ihminen voi tuntea olonsa uupuneeksi tottumattomuutensa vuoksi, ja ajatukset ruoan saatavuudesta tekevät hänestä ärtyisän ja oikukkaan. Siksi ravitsemusterapeutit suosittelevat kiinnittämään erityistä huomiota yhden päivän paastoon valmistautumiseen. Sitten, kun paastojaksoista tulee säännöllisiä, keho tottuu olemaan ilman ruokaa tietyn määrän tunteja tai päiviä, eikä paastoaminen ole enää niin kivulias toimenpide.

Ensinnäkin, ennen kuin päätät ottaa tärkeän askeleen ja aloittaa yhden päivän paaston, sinun on käytävä paikallisen lääkärin tai perhelääkärin vastaanotolla ja neuvoteltava, kuinka hyödyllinen ja turvallinen tällainen käytäntö on. On myös syytä selventää, kuinka usein voit tehdä paastopäiviä ja millaista paastoa kannattaa suosia: kuivaa vai vesipaastoa, koska tämä on puhtaasti yksilöllinen kysymys.

Myös psykologisella asenteella on suuri rooli. Sinun on varauduttava etukäteen mahdollisiin vaikeuksiin, lue niiden arvosteluja, jotka ovat kiinnostuneita "paasto"-menetelmästä kehon parantamiseen ja nuorentamiseen. Kaikki heistä kokivat aluksi epämukavuutta, nälkää, ärsytystä. Kun olet oppinut näistä oireista kertovista arvosteluista, voit tietää etukäteen, mihin varautua.

Ensimmäisellä kerralla joudut tietenkin taistelemaan itsesi ja heikkouksiesi kanssa, mikä tarkoittaa, että jotta et anna periksi prosessin aikana, sinun on ehdottomasti asetettava itsesi psykologisesti positiiviselle tulokselle, uskottava itseesi ja kehosi sisäiseen voimaan. On suositeltavaa aloittaa valmistautuminen tärkeään tapahtumaan viikkoa etukäteen, joten lääkärissä käynnin jälkeen aseta heti ensimmäisen paaston päivämäärä, mieluiten yksityiskohdilla: aloitus- ja päättymisaika.

Jos tämä on ensimmäinen paastopäiväsi, sinun on oltava erittäin huolellinen päivämäärän valinnassa. Yhden päivän paastoa ei suositella aloitettavaksi työpäivänä. Ensinnäkin on erittäin vaikea vastustaa halua syödä välipalaa lounas- tai päivällistauolla, kun näet työtovereidesi mököttävän ympärilläsi. Toiseksi työtoverisi kysyvät varmasti, miksi et syö, ja ilmaisevat usein positiivisen mielipiteensä, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti päättäväisyyteesi jaksaa loppuun asti.

Työpäivänä paastoamista vastaan puhuu myös toinen seikka. Se koskee niitä, jotka tekevät raskasta fyysistä työtä, joka vaatii paljon energiaa ja siten sen täydentämistä. Tällaisissa olosuhteissa on erittäin vaikea kieltäytyä ruoasta. Nälkä voi aiheuttaa huimausta, heikentää tarkkaavaisuutta ja suorituskykyä.

Siinä kaikki, se on päätetty, paras päivä ensimmäiselle paastolle on viikonloppu. Mutta tässäkin on pieni vivahde, joka koskee niitä, jotka asuvat sukulaisten ja ystävien luona. He varmasti huomaavat, yllättyvät ja mahdollisesti närkästyvät kieltäytymisestäsi syömästä, joten sinun on valmisteltava etukäteen paitsi itsesi, myös sukulaisesi, ystäväsi ja luokkatoverisi, joiden kanssa saatat joutua jakamaan saman huoneen. Sinun on yritettävä selittää heille, kuinka hyödyllinen ja turvallinen yhden päivän paasto on, mitä tuloksia sen avulla voidaan saavuttaa, ja kerrottava heille, kuinka mielenkiintoinen ja tarpeellinen se on sinulle. Muuten, muiden vakuuttaminen yleensä vahvistaa omaa mielipidettäsi.

On erittäin hyvä, jos sukulaisesi tukevat sinua tällaisessa hyödyllisessä tehtävässä. Positiiviset tunteet ennen paastoa ja sen aikana auttavat kestämään sen paljon helpommin.

Jos harjoittelet yhden päivän paastoa laihtuaksesi, sinun on asetettava realistinen tavoite (esimerkiksi laihtua 2–3 kg kuukauden sisällä). Tässä tapauksessa romahdukset ovat epätodennäköisempiä, koska henkilö tietää mitä haluaa ja mihin pyrkii.

Viikon aikana syödessä on tärkeää miettiä tulevaa paastoa. Voit yrittää vähentää annoksia vähitellen kuunnellen tuntemuksiasi. 1-2 päivää ennen paaston alkua kannattaa harkita ruokavaliota uudelleen ja suosia kasviperäisiä ruokia, jotka imeytyvät helpommin ruoansulatuskanavassa. Lihavalmisteista on suositeltavaa luopua kokonaan näinä päivinä. Siirtyminen kevyistä kasviperäisistä ruoista paastoon on paljon helpompaa kuin raskaasta ja rasvaisesta lihasta.

Muita välttämättömiä tuotteita ovat savukkeiden sisältämä alkoholi ja nikotiini, jotka herättävät ruokahalua. Myös mausteiset ruoat, makeat hiilihapotetut juomat ja mausteet kuuluvat tähän tuoteryhmään. Etusijalle tulisi asettaa ruoat, joilla ei ole voimakasta makua eivätkä ne herätä halua syödä kaikkea lautasella. Ylensyönti paaston aattona on erittäin haitallista.

No, pohjimmiltaan olemme psykologisesti ja fyysisesti valmiita yhden päivän paastoon. Jäljellä on enää päättäväisesti saattaa aloittamamme voittoisaan loppuun ja lopettaa paasto oikein.

[ 1 ]

Yleistä tietoa yhden päivän paasto

Paastopäiviin valmistautuminen, jotka ovat pohjimmiltaan yhden päivän paastoja, on tärkeä vaihe terapeuttisessa, terveyttä parantavassa ja nuorentavassa prosessissa. Psykologinen asenne, emotionaalinen ja fyysinen valmistautuminen ratkaisevat, pystyykö ihminen kestämään koko päivän ilman ruokaa vai palaamaan normaaliin elämään ensimmäisessä tilaisuudessa.

On tärkeää säilyttää positiivinen asenne paitsi edellisenä päivänä, myös erityisesti paastopäivänä. Nälän sietämisen helpottamiseksi on parempi pysyä jonkin aikaa erossa ruoan lähteistä. Jos olet kotona ruoasta täytetyn jääkaapin, lieden, jolla savuaa vastavalmistettu aromaattinen ruoka, ja karkkikulhon, jossa on makeisia ja keksejä, vieressä, et todennäköisesti pysty pitkään pysymään nälässä. Voit pyytää perhettäsi olemaan syömättä läsnäollessasi, jos se jotenkin helpottaa nälkäisen ihmisen kohtaloa.

Paastopäivänä on paljon viisaampaa löytää itselleen jännittävä aktiviteetti kodin ulkopuolella, esimerkiksi mökillä, luonnossa, autotallissa jne. Käynnistä mielikuvituksesi! Näin voit lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla: pysy kaukana ruoan lähteistä ja herkullisista tuoksuista ja häiritse ajatuksiasi ruoasta. Jos ihminen on kiireinen jonkin mielenkiintoisen kanssa (ja kaikilla on suosikkiharrastus), ajatuksia ruoasta tulee paljon harvemmin.

Urheilu ja fyysinen työ ovat myös hyviä häiriötekijöitä, mutta niiden kanssa on oltava varovainen. Liiallinen kuormitus ravintoainevajeen taustalla voi aiheuttaa voimakasta väsymystä, huimausta ja päänsärkyä, mikä muuttaa positiivisen asenteen ärsytykseksi ja haluksi luopua paastoamisesta. Toiminnan tulisi antaa positiivisia tunteita, mutta se ei saa olla väsyttävää.

Aloitamme paaston näin: edellisenä iltana syömme kevyen illallisen, aamulla unohdamme ruoan iltaan asti. Tämän seurauksena paasto kestää 36 tuntia.

Aloittelijoille suositellaan yhden päivän vesipaastoa. Tämän tyyppinen paasto on suhteellisen helppo sietää, koska vatsa ei jää tyhjäksi. Heti kun ruoasta ja nälän tunteesta tulee mieleen, on juotava vettä välittömästi. Päivän aikana juotavan veden määrää ei ole rajoitettu.

Braggin mukaan tätä paastotyyppiä kutsutaan yhden päivän paastoksi. Paul Bragg on yhdysvaltalainen ravitsemusterapeutti, joka kehitti kokonaisen terapeuttisen paastojärjestelmän. Hänen järjestelmänsä mukaan voit paastota vedellä 7, 8, 9, 10 tai pidempään päivään. Harjoittelemalla tällaista paastoa voidaan tehdä kotona. Mutta Bragg suosittelee silti aloittamaan yhden päivän paastolla.

Jotkut lähteet suosittelevat puhdistustoimenpiteiden suorittamista peräruiskeella paastopäivänä. Paul Bragg suhtautuu tähän suositukseen kielteisesti ja pitää peräruiskeita perusteettomana kehon energian tuhlauksena ja esteenä paksusuolen normaalin toiminnan palauttamiselle.

Mutta amerikkalaisella ravitsemusterapeutilla ei ole mitään suolaliuosta vastaan. Samaan aikaan hän ei suosittele lääkkeiden ostamista; laksatiivin voi valmistaa kotona sekoittamalla 50 g suolaa (on parempi ottaa luonnonsuolaa "Barbara" Truskavetsista) ja puoli litraa vettä. Ota laksatiivi illalla ennen paastopäivää. Laksatiivin ottamisen jälkeen ei ole suositeltavaa syödä mitään, mutta voit alkaa juoda vettä.

Juomme vettä rajoituksetta, suosien puhdistettua tai tislattua vettä, joka auttaa poistamaan ylimääräisiä mineraaleja kehosta suolojen muodossa. Kivennäisvesi ja muut juomat eivät sovellu näihin tarkoituksiin.

Tällaista yhden päivän vesipaastoa voidaan harjoittaa gastriitin ja mahahaavan yhteydessä. Tässä tapauksessa potilas ei koe sietämätöntä vatsakipua nälän tunteen ilmaantuessa, mutta mahalaukun limakalvo voi toipua ruoan ärsyttävästä vaikutuksesta. Mahan eritystoiminnan lisääntyessä vesi laimentaa sen sisältöä (ilman ruokaa on vain suolahappoa sisältävää mahanestettä).

Hieman erilaisen lähestymistavan terapeuttiseen paastoon omaksuu luontolääkäri Marve Oganyan, joka harjoittaa aktiivisesti 1, 7 ja 21 päivän paastomenetelmiä. Marve Oganyanin mukaan yhden päivän paasto tarkoittaa 36 tunnin pidättäytymistä ruoasta ja sen sijaan veden, yrttiteejuomien ja tuoremehujen käyttöä. Tämä on menetelmä, jolla keho puhdistuu päivittäin rasvoista, kuona-aineista ja myrkkyistä.

Toisin kuin Paul Bragg, tohtori Oganyan suhtautuu puhdistustoimenpiteisiin myönteisesti. Hän suosittelee laksatiivin ottamista sekä paastopäivän aattona (tasan klo 19) että paastopäivänä (samaan aikaan). Laksatiiviksi suositellaan suolaliuosta (50 g magnesiumjyviä ¾ lasillista lämmintä vettä kohden), joka tulee huuhdella alas sitruunamehun ja hunajan seoksella.

Tämän jälkeen sinun tulee maata oikealla kyljelläsi puoli tuntia ja asettaa lämmin lämpötyyny maksan alueelle. Klo 19.30–21.00 sinun tulee juoda vielä 5 rkl suolaliuosta sisältävää laksatiivia ja mennä nukkumaan.

Seuraava aamu alkaa heräämisellä kello 7.00. Välittömästi on tehtävä puhdistava peräruiske, jossa on 2 litraa vettä ja 1,5 lusikallista suolaa. Teemme peräruiskeen kolme kertaa polvistuen ja leväten kyynärpäät lattialla.

Kun suolisto on puhdistettu perusteellisesti, voit juoda yrttikeitettä ja -mehuja. Marva Oganyanin suosittelema keitto on valmistettu useista yrteistä (kamomilla, salvia, kehäkukka, mäkikuisma, sianpuolukka, ruusunmarjat, siankärsämö, timjami, nokkonen) sekä lakritsin ja valerianan juurista. Kuten näemme, yrttejä ei ole valittu sattumalta, vaan niillä kaikilla on parantava vaikutus kehoon.

Yrtit sekoitetaan yhtä suureen osaan. Kahteen litraan kiehuvaa vettä otetaan 4 lusikallista seosta, annetaan kiehua ja annetaan hautua puoli tuntia. Keitettä voidaan maustaa hunajalla ja sitruunamehulla.

Oganyanin menetelmässä yrttikeitettä otetaan tunnin välein. Suurin päivittäinen annos on 2 litraa. Jos nälkä ei hellitä, korvaa keitin vastapuristetuilla laimennetuilla hedelmä- ja vihannesmehuilla enintään 3 lasillista.

Lääkäri Oganyan suosittelee paaston aloittamista uudelleen yhden päivän toimenpiteillä, lisäämällä päivien määrää vähitellen 21:een. Hän suosittelee, että peptisiä haavaumia sairastavat potilaat puhdistavat itseään risiiniöljyllä tai sennakeitteellä, ei suolaliuoksella.

Yhden päivän vesipaasto on hellävarainen tapa viettää paastopäiviä, ja se auttaa valmistautumaan tehokkaampaan toimenpiteeseen - 24 tunnin paastoon, jossa kieltäytytään kokonaan ruoasta ja vedestä. Kuivaa yhden päivän paastoa suositellaan harjoitettavaksi vasta sen jälkeen, kun keho on oppinut kestämään nälän järkkymättä kieltäytymällä vain ruoasta, mutta ei vedestä. Toisin sanoen sen riippuvuus ruoasta on jonkin verran vähentynyt.

Periaatteessa toimenpiteiden ja niistä poistumisen välillä ei ole käytännössä mitään eroa. Kuivapaasto pidetään tehokkaampana, koska se antaa ruoansulatuskanavalle täyden levon.

Kuivapaastoa ja varsinkaan vesipaastoa ei tarvitse pelätä. Tutkijat ovat osoittaneet, että ihminen voi selvitä ilman ruokaa jopa kaksi kuukautta, jos hän juo riittävästi nestettä, joten yhden päivän paasto ei todennäköisesti vaikuta merkittävästi vointiin ja ulkonäköön. Ilman vettä on vaikeampaa. Tässä tapauksessa ennuste on vakavampi - 2–10 päivää ilman lämpötilasta ja kosteudesta riippuen (vaikka on ollut tapauksia, joissa ihminen on selvinnyt jopa 20 päivää).

Mutta vaikka ottaisimme minimin, meillä on joka tapauksessa kaksi päivää varalla, joten on täysin mahdollista kestää vain yksi päivä. Ja tästä keho sanoo "kiitos".

Monet ihmiset ajattelevat, että kuivapaaston aikana heitä piinaa jatkuvasti kamala jano. Itse asiassa kaikki ei ole niin pelottavaa. Kehomme, ilman ulkoisia veden lähteitä, etsii niitä sisältä. Ja niin oudolta kuin se kuulostaakin, se löytää vettä rasvoista. Tosiasia on, että rasvojen hajoamisessa vapautuu merkittävä määrä vettä, joka tukee elintärkeitä voimia. Samaan aikaan paastoava ihminen ei tunne lainkaan janoa, mutta rasvat hajoavat erittäin aktiivisesti kuivapaaston aikana, mikä tekee siitä houkuttelevan niille, jotka haluavat laihtua, ylipainoisille ja niille, joiden sairauksiin liittyy ylipaino.

Riippumatta siitä, minkä tyyppinen paasto valitaan kehon terveyden kannalta, on tärkeää paitsi valmistautua asianmukaisesti ja välttää uupumus päivän aikana, myös päättää paasto turvallisesti. Ehkä ei kannata jälleen kerran korostaa, että paaston jälkeisen ensimmäisen aterian tulisi olla mahdollisimman kevyt ja annosten mahdollisimman pieni.

Yhden päivän paastosta on parempi poistua illalla klo 18 jälkeen. Älä unohda, että vatsamme on levännyt ja hieman supistunut, joten sen ylikuormittaminen raskaalla ruoalla, kuten lihalla, kalalla, rasvaisilla ruoilla, öljyillä, juustoilla, pähkinöillä ja siemenillä, ei ole sen arvoista.

Paras illallisvaihtoehto olisi tuoreista vihanneksista tehty salaatti. Paul Bragg suosittelee kaalin ja porkkanoiden käyttöä kevyen salaatin ainesosina. Vitamiinisalaatti tulisi maustaa sitruuna- tai appelsiinimehulla, ei öljyllä tai majoneesilla.

Kuvattu salaatti ei sisällä ainoastaan runsaasti vitamiineja ja aminohappoja, vaan se myös puhdistaa suolet täydellisesti, mikä tarkoittaa, että illallistamme voidaan pitää puhdistus- ja terveysmenettelyn viimeisenä vaiheena.

Jos nälkä iskee uudelleen lähempänä nukkumaanmenoaikaa, voit syödä pienen annoksen voitamatonta puuroa tai keitettyjä (haudutettuja) kasviksia leivänpalan kera. Seuraavien kahden päivän aikana ruokavalion ei tulisi sisältää sokeria, suolaa tai tuotteita, jotka lisäävät elimistön happamuutta. Keitetyt, haudutetut ja höyrytetyt kasvikset ja hedelmät, vihreät, pavut, vihreä tee ja yrttitee ovat hyödyllisiä.

Kuiva yhden päivän paasto kroonisiin sairauksiin

Myönnetään se, että monilla meistä on tiettyyn ikään mennessä kertynyt raskas taakka kroonisia sairauksia. Mitä krooniset sairaudet ovat? Ne ovat kehon tila, jossa se on sairauden ja terveyden rajalla. Samaan aikaan sairaus yrittää vallata itselleen edullisempia asemia, ja keho yrittää kaikin voimin hillitä sitä. On selvää, että taudin torjuntaan kuluu paljon energiaa. Kun se ei riitä, sairaus pahenee.

On selvää, että ajan myötä keho heikkenee yhä enemmän ja yrittää säästää energiaa energiaa kuluttavien, mutta ei elintärkeiden toimintojen kustannuksella. Ensinnäkin seksuaalinen toiminta kärsii, sitten lihasjänteys heikkenee ja keho vanhenee ennenaikaisesti.

Kroonisten sairauksien hoidon tulisi koostua kehon elintärkeiden voimien palauttamisesta, jolloin se pystyy selviytymään sairaudesta itsenäisesti. Kyllä, mutta mikä aiheuttaa kroonisten sairauksien kehittymisen, mikä vie kehon voimat ja miten ne voidaan palauttaa?

Luontaislääkäreiden mukaan yksi kroonisten sairauksien pääsyistä voidaan luottavaisin mielin pitää endogeenistä myrkytysoireyhtymää. Kyse ei ole arkipäiväisestä ruokamyrkytyksestä, kemikaaleista tai myrkkyistä, vaan myrkytyksestä, joka on seurausta ruoansulatuskanavan ja maksan toimintahäiriöstä, jonka seurauksena myrkkyjä pääsee vereen ja kertyy vähitellen elimistöön kriittisille tasoille.

Myrkkyjen lähde on tietenkin ruoansulatuskanava. Ylensyönti ja ruoansulatusjärjestelmän toimintahäiriöt johtavat siihen, että jopa hyvä ruoka, joka viipyy ruoansulatuskanavassa ja hajoaa, muuttuu myrkylliseksi (toksiineiksi).

Terveessä kehossa maksa vastaa myrkkyjen hajottamisesta, kun taas munuaiset ja suolisto auttavat poistamaan kaikki tarpeettomat ja haitalliset aineet kehosta. Jos nämä elimet, erityisesti maksa, toimivat virheellisesti, myrkkyjä vapautuu vereen ja ne vähitellen myrkyttävät kehoamme. Ja sitten ihmettelemme, mistä krooniset sairaudet tulevat, jos meillä ei ole koskaan ollut akuutteja.

Kuten tavallista, missä se on ohut, siellä se rikkoutuu. Toksiinit vaikuttavat ensisijaisesti niihin elimiin, joiden suojatoiminto on heikentynyt, ja siitä alkaa krooninen prosessi. Ja keho yrittää kaikin voimin pysäyttää sen.

Mutta mistä voimme saada juuri nämä voimat, jos keholla ei yksinkertaisesti ole mahdollisuutta pysähtyä ja levätä? Yhden päivän (ja riittävän harjoittelun myötä useamman päivän) kuivapaasto tulee apuun. Loppujen lopuksi lepoa tarvitaan ensisijaisesti ruoansulatuskanavassa ja maksassa estääkseen kehon lisämyrkytystilan. Kuivan paaston aikana ruoansulatuskanavaan ei pääse ruokaa eikä vettä, mikä tarkoittaa, että keho ei käytä energiaa ruoansulatusprosessiin, vaan käyttää sen ruoansulatuselinten ja maksan suojaavien ja myrkyttömiä estävien toimintojen palauttamiseen.

Paaston aikana myös maksa saa mahdollisuuden levätä ja palauttaa solunsa, koska sen ei tarvitse suodattaa verta ruoansulatuskanavasta tulevista myrkkyistä. Kehon yleinen uudistuminen tapahtuu myös rasvojen hajoamisen ja kehon sisällä tuotetun "elävän" veden vastaanottamisen ansiosta.

Hetkeä, jolloin solut siirtyvät sisäiseen ravitsemukseen, kutsutaan asidoottiseksi kriisiksi, jolloin keho kokee maksimaalisen happamuuden. Juuri tämä stressaava tilanne antaa sysäyksen kehon itsepuhdistukselle.

Ulkoisista lähteistä saatavan ruoan ja veden puuttuminen, jota luontaisterapeutit kutsuvat "kuolleeksi", on keholle poikkeuksetta hyödyllistä, koska ne olivat paitsi hyödyllisten myös haitallisten aineiden lähde. Kehomme on monimutkainen järjestelmä, joka kykenee itsepuhdistumaan ja palautumaan. Paaston aikana verellä on aikaa kiertää ympyrää useita kertoja ja puhdistaa itsensä lähes ihanteelliselle tasolle. Tässä tapauksessa immuunijärjestelmän ei enää tarvitse käyttää energiaa veren haitallisten aineiden torjuntaan, mikä tarkoittaa, että se voi käyttää kaikki voimansa kroonisen sairauden torjuntaan.

Veden saannin puutteella on tärkeä rooli, koska rasvan polttaminen johtaa myrkkyjen tuhoutumiseen. Veden puutteessa kehon soluissa käynnistyy reaktio, joka johtaa ruumiinlämmön nousuun, mikä puolestaan estää mikro-organismien kasvua.

Jopa niiden mikro-organismien, jotka voivat elää ilman happea, on erittäin vaikea selviytyä ilman vettä. Veden puute aktivoi immuunijärjestelmän, joka vapauttaa vereen suuren määrän erityisiä soluja: lymfosyyttejä, makrofageja, dendriittisoluja ja immunoglobuliineja, jotka aktiivisesti etsivät ja tuhoavat vieraita mikro-organismeja.

"Omat" heikot tai muuntuneet solut eivät kestä stressiä, vaan ne myös poistetaan kehosta. Tämä on avainkohta onkologisessa hoidossa, jossa käytetään "nälkiinnyttämistä".

On selvää, ettei kroonisten sairauksien hoidossa kannata asettaa suuria odotuksia yhden päivän paastoon. Edes yksi pitkä paasto ei auta kehoa puhdistautumaan kokonaan siitä, mitä siihen on vuosien varrella kertynyt. Siksi kroonisten sairauksien hoito paaston avulla edellyttää useita hoitokuureja ja sitten myös vuosittaisia ennaltaehkäiseviä kuureja.

Kuivan paaston päivien lukumäärä, kurssien toistumisen tiheys ja hoidon kesto määritetään yksilöllisesti kullekin potilaalle. Joskus on tarpeen viettää useita vuosia, mutta tämä on lopullinen voitto taudista, eikä remission saavuttaminen, kuten perinteisen hoidon tapauksessa.

[ 2 ]

Hyötyjä

Ei ole mitään järkeä kiistää sitä tosiasiaa, että saamme energiaa ruoasta. Jossain vaiheessa kehomme kuitenkin alkaa väsyä eikä pysty enää hallitsemaan tätä energiaa kunnolla. Lyhyt lepo riittää, ja kaikki palautuu normaaliksi.

Esi-isämme huomasivat tämän ominaisuuden jo Hippokrateen aikaan. Niinpä antiikin kreikkalainen filosofi Sokrates ilmaisi ajatuksen, että paras mauste ruoalle on nälkä. Ja Hippokrates itse käytti yhden päivän paastoa monien sairauksien hoidossa.

Nälkähoidon ajatus ei ole menettänyt merkitystään tänäkään päivänä. Oikeammin sanottuna sen merkitys on kasvanut entisestään. Ympäristön saastuminen, epäjärjellinen, "kemikaaleilla" ja GMO:illa kyllästetty ravitsemus, päivärutiinin puute, jonka vuoksi ruokaa tulee elimistöön epäsäännöllisesti ja suurempia määriä kuin on tarpeen, jatkuva stressi - tämän kanssa kehomme joutuu kamppailemaan joka päivä. Onko sen helppo toimia tällaisissa olosuhteissa? Aina silloin tällöin jossakin elimessä tai järjestelmässä ilmenee toimintahäiriö.

Kaikki edellä mainittu, ja erityisesti huono ravitsemus ja runsas määrä erilaisia aromiaineita, säilöntäaineita, arominvahventeita, mausteita ja kyseenalaisen laadukkaita mausteita ruoissa, vaikuttavat ensisijaisesti ruoansulatus- ja umpieritysjärjestelmiin. Liiallinen kuormitus johtaa elinten väsymiseen, jotka eivät pysty selviytymään tehtävistään, heikkenevät ja sairastuvat.

Tämän seurauksena meillä on akuutti tai krooninen gastriitti, pohjukaissuolitulehdus, koliitti, sappirakontulehdus jne. Aineenvaihduntahäiriöt provosoivat sellaisten sairauksien kehittymistä kuin lihavuus, diabetes, sydän- ja verisuonisairaudet, hermo-lihas- ja muiden järjestelmien toimintahäiriöt. Henkilö alkaa kokea voiman menetystä, päänsärkyä, vatsan raskautta ja nivelkipuja. Hänen tilansa pahenee vähitellen, vaikka ensi silmäyksellä ei olisi ilmeisiä syitä.

Koko asian ydin on se, että keho tarvitsee lepoa, kuormituksen purkamista, mikä voidaan tehdä paaston avulla. Samalla annamme ruoansulatuskanavallemme mahdollisuuden levätä ja puhdistaa itseään. Ruoansulatusjärjestelmän työ ei pysähdy, vaan pitkäaikaisia rasva-, kuona- ja myrkkyvarastoja käsitellään, jotka paaston kestosta riippuen poistuvat kehosta osittain tai kokonaan.

Nirso lukija saattaa sanoa, että kehollamme on jo aikaa levätä joka päivä (tai pikemminkin joka yö). On kuitenkin otettava huomioon, että aineenvaihdunta hidastuu yöllä, joten tällainen lepo ei edistä kehon puhdistumista. Mutta juuri haitalliset kertymät estävät sitä toimimasta täydellä teholla.

Kun ruokaa ei pääse elimistöön yhden päivän tai pidemmän paaston aikana, sillä on mahdollisuus käsitellä kertyneen ylijäämän, joka hidastaa sen työtä. On selvää, että on epätodennäköistä, että pystyt poistamaan kaiken vuosien varrella kertyneen yhdessä päivässä, mutta jos tällaisia paastopäiviä toistetaan säännöllisesti, keho palautuu lopulta normaaliksi ja myös:

• monet sairaudet vetäytyvät (tämä on tosiasia, koska energiaa, jonka keho käyttää päivän aikana mahalaukkuun tulevan ruoan sulattamiseen, se voi käyttää menestyksekkäästi sairauksien torjuntaan),
• yleiskunto paranee,
• aineenvaihdunta normalisoituu,
• immuniteetti vahvistuu,
• aktiivisen solujen uusiutumisen prosessi alkaa, mikä edistää kehon nuorentamista,
• ihmisen asenne ruokaan muuttuu, koska monet meistä saattavat hyvinkin pitää itseään vatsamme orjina (syömme, kun olemme onnellisia, syömme, kun olemme surullisia, istumme pöytään, kun haluamme syödä ja kun on aika, ja ruoan puute vie meidät nopeasti pois mukavuusalueeltamme).

Säännöllisen päivittäisen paaston avulla voit oppia hallitsemaan ruokahaluasi ja painoasi, säätämään ruokavaliotasi ja pääsemään eroon haitallisesta riippuvuudesta "syödä pois" ongelmiasi.

Kyllä, mikä tahansa paastoaminen, jopa lyhytaikainen, on tietynlainen stressi keholle. Tällainen pieni stressi on kuitenkin hyödyllinen, koska sen ansiosta kehon puolustusmekanismit aktivoituvat, tulehdusprosessit pysähtyvät ja patologinen solujen jakautuminen keskeytyy, mitä havaitaan onkologisissa sairauksissa.

[ 3 ]

Mahdolliset riskit

Niille, jotka vielä epäröivät kokeilla yhden päivän paastoa nälkäkuoleman pelossa, muistutamme, että ilman ruokaa ja vettä, ilman fyysistä aktiivisuutta, ihminen voi helposti selvitä 3–7 päivää. Sanotaanpa heti, että lääketiede ei tunne tapauksia, joissa potilas olisi kuollut 24 tunnin paaston seurauksena. Mutta on olemassa erittäin monia tapauksia, joissa parantuneet potilaat ovat käyneet läpi useita paastohoitojaksoja.

Yhden päivän paastoa ei voi tuskin kutsua paastoksi sanan kirjaimellisessa merkityksessä, varsinkaan tapauksissa, joissa veden juominen ei ole kiellettyä. 24–36 tunnin paastoa tulisi pitää valmistautumisena tehokkaampiin monipäiväisen paaston menetelmiin.

Yhden päivän paastoon ei kannata jäädä jumiin, sillä keho tottuu siihen ajan myötä ja reagoi hillitymmin. Ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä erilaisten terveysongelmien kehittymistä vastaan ja menetelmänä, joka antaa keholle ja ajatuksille elinvoimaa ja keveyttä, yhden päivän paastoa voidaan harjoittaa pitkään. Tässä tapauksessa vesipaasto tulisi kuitenkin, totuttuaan siihen, korvata kuivapaastolla, joka antaa ruoansulatuskanavalle ja koko keholle mahdollisuuden levätä kunnolla ja aloittaa itseparantumisprosessit.

Jotta yhden päivän paastosta ei tulisi sinulle suuri stressi, sinun on suhtauduttava sen valmisteluun täysin vastuullisesti, mietittävä mielenkiintoisia aktiviteetteja "nälkäiselle" päivälle ja mikä tärkeintä, lopetettava paasto oikein. Vaatimus asteittaisesta poistumisesta paastosta ei ole sattumaa. Nälkä on jo itsessään tietynlainen stressi keholle, mutta tämä stressi on hyödyllistä.

Mutta suurten ruokamäärien syöminen 24 tunnin paaston jälkeen on negatiivinen stressi, ensisijaisesti ruoansulatuskanavalle. Ruoansulatuskanava voi reagoida raskaaseen ruokaan tai suureen määrään vatsavaivoja tai suolen pysähtymistä aiheuttaen. Joka tapauksessa tämä on tiettyä epämukavuutta ja hyödytöntä keholle.

Jotkut kirjoittajat uskovat, että yhden päivän paasto tuo mukanaan paitsi hyötyjä, myös haittaa. Mutta voidaanko yhden päivän paaston heikkoa tehokkuutta ylipainon torjunnassa tai paaston jälkeistä lisääntynyttä ruokahalua, jota haluttaessa voidaan hallita, kutsua haitaksi?

Kyllä, jos kokeilet päivittäistä paastoa, voit huomata huomattavaa painonpudotusta veden ja ulosteiden poistumisen ansiosta kehosta. Kun palaat normaaliin rutiiniin ja ruokavalioon, paino palautuu. Mutta emme puhu yksittäisistä paastojaksoista, vaan säännöllisistä harjoituksista kerran viikossa. Halutessasi voit kokeilla yhden päivän paastoa kahdesti viikossa, mutta käytäntö osoittaa, että tehokkaimpia ovat silti viikoittaiset paasto kerran viikossa ja yli kolmen päivän paasto peräkkäin päivittäisten paastojen harjoittelun ohella.

Lisääntynyttä ruokahalua vastaan voidaan taistella poistamalla erilaisia kiusauksia ulottuvilta. On selvää, että ensimmäisellä kerralla on vaikea kestää päivää ilman ruokaa, ja sitten vielä kaksi päivää on vaikea rajoittaa itseään ruoassa. Mutta "kokeneiden" ihmisten arvostelujen mukaan on aina vaikeaa ensimmäiset 2-3 kertaa, ja sitten keho tottuu syömään säästeliäästi.

Joten sinun on oltava varautunut siihen, että paaston ensimmäinen päivä ei suju ongelmitta. Mahdollisia komplikaatioita tai tarkemmin sanottuna yhden päivän paaston epämiellyttäviä oireita ovat päänsärky, pahoinvointi, huimaus, lisääntynyt väsymys ja uneliaisuus, negatiivisten ajatusten ilmaantuminen, ärtyneisyys. Vatsavaivoista kärsivillä voi esiintyä nälän tunnetta (muuten, pidemmällä paastolla ne häviävät 3–5 päivässä vahingoittamatta ruoansulatuskanavaa). Nämä stressin aiheuttamat oireet häviävät melko nopeasti heti, kun palaat normaaliin ruokavalioon.

Niille, joilla on vaikeuksia kestää edes lyhytaikaista eroa ruoasta ja jotka tuntevat erittäin voimakasta nälkää, pahoinvoinnin ja päänsäryn välttämiseksi on suositeltavaa juoda puhtaan veden sijaan hunajalla makeutettua tai sitruunamehulla happamoitua vettä kerran päivässä ensimmäisten toimenpiteiden aikana. Nämä komponentit eivät voi vahingoittaa merkittävästi kehon terveyttä, koska niillä itsellään on huomattava puhdistava vaikutus.

On selvää, että yhden ja sitten useamman päivän paaston hallitsemiseksi tarvitaan suurta kärsivällisyyttä ja sinnikkyyttä. Siksi, jos henkilö ei ole varma tällaisen sitoumuksen eduista eikä aseta erityisiä tavoitteita, sitä ei kannata aloittaa, on epätodennäköistä, että asia saadaan päätökseen.