Johtajan oireyhtymä

Mikä tahansa toimeentuloa tarjoava toiminta voi aiheuttaa väsymystä, siihen voi liittyä negatiivisia tunteita ja ongelmia: työ ja stressi kulkevat usein käsi kädessä. Mutta esimiesoireyhtymä kehittyy ihmisillä, jotka suorittavat johtotehtäviä ja joilla on paitsi stressaava työaikataulu myös päivittäinen psykoemotionaalinen stressi.

Tarve tehdä jatkuvasti päätöksiä ja ottaa niistä vastuu lisää kroonista stressiä. Jokainen esimies saa rahallisen palkkion työstään, ja jotkut heistä – rentoutumiskyvyn, taukojen ja itsestään huolehtimisen menettämisen vuoksi – kärsivät myös esimiesoireyhtymästä.

Syyt managerin syndrooma

Esimiesoireyhtymän syyt juontavat juurensa johtamistoiminnan stressaavasta luonteesta. Monille vastuullisille työntekijöille ja eri alojen johtajille uran ja tavoitteiden prioriteetti on niin korkealla, että työn ja arjen (lepo, perhe, terveys ja henkinen kehitys) välisen tasapainon rikkoutuminen on lähes väistämätöntä.

Ja sitten heidät valtaa stressi – psykologinen ja psykososiaalinen. Ensimmäisen aiheuttavat negatiiviset tunteet, informaatiotulva, kiihtynyt ajantaju, tuottamaton perfektionismi, ahdistus ja paniikkikohtaukset (joihin liittyy tunne tilanteen hallinnan menettämisestä).

Psykososiaalisen stressin syntymisen syynä ovat vaikeudet suhteissa kumppaniin, työnantajiin, työntekijöihin, perheenjäseniin; taloudelliset ongelmat jne.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Riskitekijät

Sosiaalipsykologian asiantuntijat huomauttavat, että oireyhtymän kehittymisen riskitekijöihin kuuluu tärkeiden päätösten tekijöiden pelko näyttää heikkoutensa, koska se voi kyseenalaistaa heidän organisointikykynsä, vähentää johtajan auktoriteettia ja loukata heidän ylpeyttään.

Lisäksi keski-ikä, joka on elämän hedelmällisin ajanjakso, liittyy arvojen, elämän tarkoituksen ja itsetunnon uudelleenarviointiin. Ja ihminen voi alkaa ymmärtää, että merkityksellisen ja tyydyttävän työn sijaan hän käy uuvuttavaa taistelua asemansa tunnustamisesta.

Hyvin pieni osa ihmisistä pystyy sopeutumaan stressaavaan tilanteeseen; enemmistö tulee entistä haavoittuvaisemmaksi, kun psyykkinen kuormitus kasvaa. Juuri stressinsietokynnyksen alenemisessa piilevät esimiesoireyhtymän kehittymisen riskitekijät. Joten tämän oireyhtymän patogeneesi liittyy pitkittyneen stressin vaikutukseen kehoon.

American Institute of Stress -järjestön mukaan 75–90 % lääkärikäynneistä liittyy stressiin, koska sen kehossa aiheuttama fysiologisten reaktioiden ketjureaktio voi olla tuhoisa paitsi masennuksenkin vuoksi. Esimerkiksi on ehdotettu, että japanilaisten keskuudessa hyvin yleinen managerioireyhtymä on iskenyt maan syntyvyyteen niin kovasti, että siitä on tullut yksi väestön ikääntymisen syistä. Ja rotilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi aiheuttaa rakenteellisia muutoksia aivojen päätöksentekoon ja tavoitteelliseen käyttäytymiseen liittyvillä alueilla.

Muuten, jotkut psykologit yhdistävät esimiesoireyhtymän ammatilliseen loppuunpalamisoireyhtymään tai emotionaaliseen loppuunpalamisoireyhtymään. Työssä koetun korkean emotionaalisen stressin aiheuttama "loppuunpalaminen" on kuitenkin kolmiulotteinen oireyhtymä (hermostunut uupumus, sisäinen tyhjyys, tehottomuus) ja liittyy sisäisen motivaation menetykseen. Uskotaan, että sosiaali- ja lääketieteen työntekijät, opettajat ja lakimiehet, poliisit ja palvelualan työntekijät ovat alttiimpia sille. Tämä oireyhtymä on todennäköisempi, kun suoritettava työ ei vastaa henkilön luonnetta.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Oireet managerin syndrooma

Useimmiten tämän oireyhtymän kehittymisen ensimmäiset merkit ilmenevät stressioireina: väsymyksenä, mielialan vaihteluina, ärtyneisyytenä, hermostuneisuutena, päänsärkynä, jäykkinä niska- tai selkäkipuina, unihäiriöinä.

Jos asianmukaisia toimenpiteitä ei tässä vaiheessa tehdä, managerioireyhtymän oireet pahenevat: stressiin liittyvät mielialat ja tunteet "työntyvät kehoon", mikä aiheuttaa psykosomaattisia tai psykogeenisiä patologioita. Ja sitten on nopea sydämensyke ja kohonnut verenpaine; kohonneet kolesterolitasot veressä ja sen kertyminen verisuoniin; liikahikoilu ja hiustenlähtö; syömishäiriöt ja ruoansulatuskanavan ongelmat; lisämunuaisten, aivolisäkkeen, kilpirauhasen jne. hormonien epätasapaino; immuunijärjestelmän ja lisääntymiskyvyn heikkeneminen.

Komplikaatiot ja seuraukset

On selvää, että tällaisessa tilanteessa voi olla seurauksia ja komplikaatioita. Näitä ovat sydän- ja verisuonitaudit ja seksuaaliterveysongelmat, autoimmuunidermatologiset reaktiot, keskittymisvaikeudet, liikalihavuus, alkoholin käyttö ja rauhoittavien lääkkeiden käyttö (yöllä nukahtamista varten).

Lisää hyödyllistä tietoa on saatavilla julkaisusta Stressin oireet

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Diagnostiikka managerin syndrooma

Huomautettakoon heti, että managerioireyhtymän diagnoosin tulisi suorittaa psykoterapeutit ja psykologit, mutta kun potilas tulee luoksemme päänsäryn, sydän- ja verisuonijärjestelmän tai ruoansulatuskanavan ongelmien kanssa, hän menee terapeutin, kardiologin tai gastroenterologin vastaanotolle...

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Differentiaalinen diagnoosi

Ja tässä erotusdiagnostiikka on välttämätöntä. Koska kliinisesti ja nosologisesti managerioireyhtymä on samanlainen sekä masennuksen (noin 90 % potilaista täyttää masennuksen diagnostiset kriteerit) että stressin aiheuttaman hermouupumuksen kanssa, tutustu hermouupumuksen diagnosoinnin yksityiskohtaisiin periaatteisiin.

Ilmeisesti, kuten Journal of Health Psychology kirjoittaa, termi "johtajan oireyhtymä" on kiistanalainen, koska tutkimuksissa ei ole vielä tunnistettu mitään tälle tilalle ominaisia mielenterveys- tai neurologisia häiriöitä.

[ 28 ], [ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Hoito managerin syndrooma

Tyypillisesti ongelman ratkaisemisen ensimmäinen askel on sen olemassaolon tunnustaminen, ja tämä havainto pätee erityisesti johtajaoireyhtymään.

Miten hoidetaan johtajan oireyhtymää, joka ei ole edennyt vakaviksi somaattisiksi ilmentymiksi? Ja onko mahdollista ehkäistä tämä tila?

Asiantuntijat sanovat, että jokaisen on löydettävä itselleen parhaiten sopiva ratkaisu, ja he suosittelevat:

• harrasta kuntoilua, ui, pyöräile, pelaa aktiivisia urheilupelejä, ja voit aloittaa aamuvoimistelulla tai lyhyellä lenkillä;
• noudata terveellisen ruokailun tavanomaisia sääntöjä (katso - Stressiä lievittävä ruokavalio ) ja älä unohda syödä aamiaista aamulla ja lounasta iltapäivällä;
• älä käytä ruokaa stressin "syömiseen" (kokeile syvähengitystä tai pientä lihasten venyttelyä);
• opi meditoimaan (neurofysiologit väittävät, että systemaattinen meditaatio ei ainoastaan rauhoita kehoa, vaan voi myös toimia vastalääkkeenä stressin vaikutuksille aivoihin parantaen kykyämme ajatella analyyttisesti).

Aina kun tunnet tilanteen kuumenevan ja hermosi ovat kiristyneet, hidasta puheen tahtia: kun henkilö puhuu tavallista hitaammin, sisäinen jännitys "liukenee" ja kyky hallita tunteitasi palaa.

Ehkä henkilö, jolla on selkeä oireyhtymän oirekokonaisuus, ei usko liikunnan ja oikean ravitsemuksen terveyshyötyihin ja haluaa päästä eroon ongelmistaan farmakologisten lääkkeiden avulla. Liikunnalla ja oikealla ravitsemuksella ei kuitenkaan ole sivuvaikutuksia – toisin kuin lääkkeillä. Jos haluat varmistaa tämän ennen pillereiden ottamista, lue yksityiskohtainen artikkeli – Lääkkeet, jotka suojaavat stressiltä.

Ennuste

Mistä johtajaoireyhtymän ennuste voi riippua? Ensinnäkin arvojen oikea-aikaisesta tarkistamisesta. Jos työ vie kaiken energian eikä perheelle, ystäville ja harrastuksille jää voimia eikä aikaa; jos työssä asetetut vaatimukset eivät vastaa henkilön kykyä vastata näihin vaatimuksiin, stressi ja johtajaoireyhtymä ovat taattuja.

[ 35 ]