Mitä tehdä, kun sinulla on alhainen verenpaine?

Kysymys siitä, mitä tehdä alhaisen verenpaineen kanssa, syntyy vain niille, jotka epänormaalin alhaisen verenpaineen taustalla valittavat vähentyneestä elinvoimasta, nopeasta väsymyksestä, uneliaisuudesta, ajoittaisesta huimauksesta ja lisääntyneestä sykkeestä, päänsärystä sään muutoksilla.

Lisäksi matala verenpaine on patologia, jos edellä mainittujen oireiden lisäksi sinua vaivaavat unihäiriöt ja näennäisesti syyttömän ärtyneisyyden ja usein mielialan vaihteluiden kohtaukset.

Melko suuri osa ihmisistä, joilla on jatkuvasti alhainen verenpaine, tuntee olonsa täysin normaaliksi, mikä tarkoittaa, että tämä lasku on fysiologinen. Eli se ei ole sairaus.

Aloitetaan siitä, että kliinisessä lääketieteessä matalaksi verenpaineeksi katsotaan systolinen (ylempi) paine alle 95–100 mmHg ja diastolinen (alempi) paine alle 60–65 mmHg. Yleisesti hyväksytty verenpainenormi ei kuitenkaan ole dogma, ja jokaisesta säännöstä on poikkeuksia.

Mitä tehdä alhaiselle verenpaineelle raskauden aikana?

Kaikilla poikkeamilla normista on omat syynsä. Aloitetaan sillä, että verenpaineen laskun etiologia voi piileä perinnöllisessä alttiudessa ja heniaalisessa ruumiinrakenteessa; kroonisessa väsymyksessä; stressiin ja masennukseen liittyvässä neuroottisessa tilassa; raudanpuutosanemiassa tai vitamiininpuutoksessa. Sydämen vajaatoiminnan, tiettyjen umpieritysjärjestelmän häiriöiden (diabeteksen, haimatulehduksen jne. yhteydessä), osteokondroosin, mahahaavan ja kehon hormonaalisen epätasapainon yhteydessä verenpaine voi myös "heiketä".

Jälkimmäinen – normaalin hormonitason muutos raskauden aikana – on tärkein syy verisuonten sävyn laskuun naisilla "mielenkiintoisessa asemassa". Koko raskauden ajan raskaana olevien naisten verenpainetta seurataan jatkuvasti. Ja raskauden aikana paine usein muuttuu laskuun päin. Mitä tehdä matalalle verenpaineelle raskauden aikana?

Ensinnäkin, yritä ymmärtää tämän erityisen fysiologisen tilan monimutkaista "biomekaniikkaa". Yleensä paineen lasku ilmenee samana heikkoutena, lisääntyneenä uneliaisuutena, tinnituksena, hengenahdistuksena ja usein lyhytaikaisena tajunnan menetyksenä (pyörtymisenä). Nämä oireet ilmenevät pääasiassa aamulla. Lääkärit huomauttavat, että tällaiset terveydentilan muutokset raskauden ensimmäisten kuukausien aikana liittyvät paitsi hormonijärjestelmän uudelleenjärjestelyyn, myös naisen kehon nestehukkaan oksentelun vuoksi, joka liittyy toksikoosiin. Sitten herää kysymys, mitä tehdä erittäin alhaiselle paineelle, joka on täynnä istukan vajaatoimintaa ja - sen seurauksena - sikiönkehityksen patologioita tai raskauden keskeytymistä.

Lääkärit tietävät tarkalleen, mitä tehdä alhaisen verenpaineen kanssa raskauden aikana. On tärkeää oppia nousemaan sängystä vähitellen heräämisen jälkeen – ilman äkillisiä liikkeitä. Tosiasia on, että kehon asentoa muutettaessa – alhaisen verenpaineen kanssa – saatat tuntea huimausta, päänsärkyä tai pahoinvointikohtauksen, vaikka raskautta ei olisikaan. Tämä on niin sanottua ortostaattista hypotensiivistä asteniaa, joka liittyy aivojen osittaiseen verenkierron vajaatoimintaan. Epämiellyttävien tuntemusten minimoimiseksi sinun ei pitäisi hypätä sängystä, vaan pysyä vaakasuorassa asennossa muutaman minuutin ajan tehden hitaita raajojen koukistus- ja ojennusliikkeitä. Sitten sinun on istuttava alas ja tehtävä pari yksinkertaista harjoitusta, esimerkiksi nosta molemmat kädet ylös ja venytä jännittäen selkälihaksia. Siirrä sitten kyynärpäistä koukussa olevat kädet pään taakse ja tee tasaisia olkavyön ja vartalon käännöksiä molempiin suuntiin. Ja lopuksi nosta suorat jalat lattian yläpuolelle ja jalkojen pyöritysliikkeillä auta itseäsi lopulta "hajottamaan seisova veri". Tämän jälkeen voit nousta seisomaan.

Muuten, älä makaa sohvalla liikaa – kaikille raskaana oleville naisille on hyödyllistä kävellä enemmän raittiissa ilmassa: vähintään 3–4 tuntia päivässä ja pidempään lämpimänä vuodenaikana. Oikea ravitsemus (vähintään 5 kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina) on myös tae hyvästä terveydestä. Muista syödä aamiainen! Raskaana olevien naisten ruokalistaan tulisi kuulua vähärasvaista lihaa, vähärasvaista merikalaa, maitotuotteita, viljaa sekä enemmän tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja vihreitä.

Mutta verenpainetta alentavia tuotteita tulisi syödä vähemmän. Ravitsemusterapeuttien mukaan ruokavalioon kuuluvat oliiviöljy, rasvaiset kalat (lohi, makrilli, silli), palkokasvit, ruusukaalit ja parsakaali, punaiset paprikat, kiivi, mansikat, avokado, meloni, selleri, pinaatti, persilja, kurpitsansiemenet ja auringonkukansiemenet, hunaja ja saksanpähkinät.

On erittäin tärkeää juoda riittävästi nesteitä (tavallista vettä, vihreää teetä, kuivattujen hedelmien kompottia, ruusunmarjahauduketta), mikä on tärkeää myös kaikille, joilla on alhainen verenpaine.

Raskaana olevien naisten on nukuttava vähintään 8 tuntia, ja jos heillä on alhainen verenpaine, heidän on levättävä vielä puolitoista tuntia päivän aikana. Säännöllinen erityisvoimistelu ja uinti ovat erittäin hyödyllisiä.

Mitä tehdä alhaiselle verenpaineelle ja huimaukselle?

Jos huimauskohtauksia esiintyy aamulla, lue huolellisesti uudelleen yllä olevat säännöt aamulla heräämisestä - ne koskevat kaikkia hypotensiivisiä potilaita poikkeuksetta.

Kysymykseen siitä, mitä tehdä matalalle yläpaineelle tai - hieman eri sanamuodossa - mitä tehdä matalalle systoliselle paineelle - on myös vastaus.

Niin banaalilta kuin se kuulostaakin, elämä on liikettä. Ja normaali päivittäinen lihaskuormitus – olipa se sitten liikuntaa, säännöllistä kävelyä (työmatkoilla ja töistä) tai kävelyä vapaa-ajalla – auttaa parantamaan aivojen verenkiertoa.

Älä unohda vettä. Sekä juomisen että vesihoitojen (liian kuumat suihkut, kylmät kastelut, uiminen) osalta.

Niille, joilla on patologisesti alhainen verenpaine, lääkärit suosittelevat C-, E- ja B-vitamiinien ottamista kahdesti vuodessa (erityisesti aikaisin keväällä ja myöhään syksyllä) 30–40 päivän ajan.

Useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että itsehieronta on erittäin tehokas ja helppokäyttöinen menetelmä tämän vaivan torjumiseksi matalan verenpaineen ja huimauksen hoidossa. Esimerkiksi hieronta japanilaisella shiatsu-menetelmällä – eli painamalla sormenpäillä tiettyjä kehon pisteitä. Pään takaosassa on kolme pistettä: ensimmäinen on kahden sormen päässä päälaesta ja toinen ja kolmas ovat linjassa ensimmäisen pisteen kanssa, 2 cm:n etäisyydellä toisistaan. Nimetön, keskisormi ja etusormi asetetaan näiden pisteiden päälle ja niitä aletaan painaa kevyesti ja vapautetaan (1–1,5 minuuttia). Seuraavaksi linjassa ovat takaraivon kyhmyjen pisteet. Sitten siirrytään niskan takaosassa sijaitsevaan pisteeseen – kallon holvin tyvessä. Sitäkin on hierottava kevyesti noin minuutin ajan.

Menemme alas - lapaluun ja selkärangan väliseen pisteeseen, jota on hierottava kahden minuutin ajan. Seuraava piste sijaitsee alaleuan alla - missä sen luu nousee korvaan asti. Lopuksi asetamme etusormen ylähuulen yläpuolelle - aivan nenän väliseinän alle - ja aktivoimme tämän refleksipisteen painamalla ja hieromalla. Nyt siirrymme käsiin. Ensin on hierottava kämmenten keskellä olevia pisteitä (molemmat kädet) ja sitten kyynärvarren sisäpuolella olevia pisteitä (se sijaitsee neljän yhteen taitetun sormen etäisyydellä rannenivelestä).

Ja lopuksi, sinun on hierottava molempien käsien kaikkien sormien kynsien falangeja hankausliikkeillä - joka 5 kertaa, alkaen vasemman käden peukalosta, He-gu-pisteestä (ihon taitoksen keskellä peukalon ja etusormen välissä) ja päättyen oikean käden peukaloon.

Mitä tehdä alhaiselle verenpaineelle ja heikkoudelle?

Useimmat lääketieteelliset suositukset alhaisen verenpaineen ja heikkouden hoidosta tiivistyvät terveellisiin elämäntapoihin, työ- ja lepoaikataulun ylläpitämiseen sekä adaptogeenien eli yrttitonikumien käyttöön. Näitä ovat esimerkiksi eleutherococcus-, ginseng-, kiinanmagnoliaköynnös- tai leuzea-tinktuurat ja nestemäiset uutteet.

Eleutherococcus-uutetta otetaan suun kautta 20-30 tippaa kolme kertaa päivässä (30-40 minuuttia ennen aterioita, mutta ei illalla tai ennen nukkumaanmenoa). Hoitojakso kestää kuukauden. Yli 12-vuotiaiden lasten annos on yksi tippa jokaista elinvuotta kohden. Lääkettä ei tule käyttää sydänsairauksien, ateroskleroosin, lisääntyneen hermoston kiihtyneisyyden yhteydessä eikä alle 12-vuotiaiden lasten, raskaana olevien ja imettävien naisten kohdalla.

Ginsengin alkoholitinktuuraa otetaan suun kautta 15-25 tippaa - 2-3 kertaa päivässä (ennen aterioita). Hoitojakson kesto on 30-40 päivää, ja 15-20 päivää kurssin päättymisen jälkeen voidaan toistaa. Raskauden aikana tätä lääkettä ei myöskään määrätä.

Kiinalaisen magnoliaköynnöstinktuuran käyttötapa, annostus, käyttöaiheet ja vasta-aiheet ovat samankaltaisia kuin ginsengin. Mutta saflorin leuzean (maral-juuren) tipat eivät ainoastaan säätele verenpainetta, vaan myös parantavat veren koostumusta ja lisäävät vastustuskykyä. Lääkettä suositellaan otettavaksi 20-30 tippaa 2-3 kertaa päivässä (aterioiden yhteydessä), mutta ei missään tapauksessa viimeistään 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämän lääkkeen käytön vasta-aiheita ovat sydämen rytmihäiriöt, tartuntatautien akuutti vaihe, epilepsia, unihäiriöt, krooniset munuais- ja maksasairaudet sekä alle 12-vuotiaat lapset, raskaus ja imetys. Tähän kasviin perustuvia Ecdisten-tabletteja käsitellään jäljempänä.

Mitä tehdä jatkuvalle alhaiselle verenpaineelle?

Mitä sitten tehdä jatkuvalle alhaiselle verenpaineelle? Jatkuvan alhaisen verenpaineen kanssa sinun on ensin mentävä lääkäriin, koska, kuten muistat, alhaiseen verenpaineeseen on useita syitä.

Ja yleisistä suosituksista seuraavat pysyvät muuttumattomina: sinun on saatava riittävästi unta, vaihdettava istumatyötä fyysiseen rasitukseen, syötävä oikein, vietettävä enemmän aikaa ulkona ja otettava vitamiineja.

Ja yrttilääkärit väittävät, että tiettyjen lääkekasvien keitteet voivat auttaa.

Esimerkiksi tämä: ota yhtä suuret osat (4-5 ruokalusikallista kutakin) kuivattuja mustaherukan lehtiä, nokkosen lehtiä, banaanin lehtiä, sikurin juurta ja ohdakkeen juurta. Hauduta kaksi ruokalusikallista syntynyttä seosta 350-400 ml:aan kiehuvaa vettä ja keitä enintään 2-3 minuuttia, peitä sitten astia kannella ja anna hautua 1-1,5 tuntia. Siivilöi sitten liemi ja juo puoli lasillista 20-25 minuuttia ennen aterioita - 3-4 kertaa päivän aikana.

Alhaisen verenpaineen tabletit

Alhaisen verenpaineen pillerit ovat käytännössä ainoa lääkkeellinen menetelmä itse valtimon hypotension – verisuonten sävyn laskun – hoitoon. Aloitetaan jo mainitusta Edikstenistä.

Lääke Ekdisten (5 mg tabletteja) on määrätty lääkärin toimesta lisääntyneeseen väsymykseen, alhaiseen verenpaineeseen, asteniseen oireyhtymään ja jopa miesten potenssin lisäämiseen. Nämä matalan verenpaineen tabletit tulee ottaa ennen aterioita (1-2 tablettia) kolme kertaa päivässä - lääkärin määräämän hoitojakson aikana, jonka keskimääräinen kesto ei ylitä kolmea viikkoa. Ekdisten voi aiheuttaa sivuvaikutuksia unettomuuden muodossa, ja sen käytön vasta-aiheita ovat epilepsia, liiallinen hermostunut kiihtyvyys, unihäiriöt ja kouristuskohtaukset.

Neuroprotektiivinen lääke Heptamil stimuloi hypotalamusta, jossa sijaitsevat autonomisen hermoston keskukset. Tämän stimulaation tuloksena sydänlihaksen supistusten voimakkuus kasvaa huomattavasti ja veren virtaus verisuonistoon lisääntyy. Heptamilia määrätään 0,15 g:n tabletteina yksi tabletti kolme kertaa päivässä - matalaan verenpaineeseen, asteniaan ja sydän- ja verisuonitautien vajaatoimintaa sairastaville potilaille.

Alhaisen verenpaineen hoitoon tarkoitetut Midodrine (Gutron) -tabletit on tarkoitettu neurogeenisen ja ortostaattisen hypotension hoitoon, johon liittyy huimausta, päänsärkyä, pahoinvointia ja pyörtymistä. Vaikuttamalla autonomisen hermoston alfa-adrenergisiin reseptoreihin tämä lääke nostaa verenpainetta. Pitkäaikaishoidossa annostus on puoli tablettia kaksi kertaa päivässä (ennen aterioita, runsaan nesteen kera). Tämä lääke on vasta-aiheinen potilaille, joilla on sairauksia, kuten munuaistulehdus, kilpirauhasen liikatoiminta, eturauhasen liikakasvu, arterioskleroosi ja glaukooma. Midodrinea ei myöskään käytetä raskauden aikana. Lääkkeen todennäköisimpiä sivuvaikutuksia ovat päänsärky, ihon kutina ja "ryömiminen", lisääntynyt hikoilu, vilunväristykset, bradykardia sekä suun kuivuminen, närästys ja pahoinvointi.

Mitä tehdä alhaiselle verenpaineelle? Noudata tietenkin lääkärisi suosituksia. Tämä pätee erityisesti raskaana oleviin naisiin ja niihin, joille alhainen verenpaine on yksi perussairauden oireista. Vaikka jokaisen, joka elää "ikuisen kumppaninsa" verenpainetaudin kanssa, tulisi kääntyä lääkärin puoleen ja käyttää asiantuntevien asiantuntijoiden hyviä neuvoja.