Ylensyönnin tyypit

Syömishäiriön laukaisevia syitä on monia. Syy yhdessä oireiden kanssa määrää ylensyönnin päätyypit.

1. Tuntuu kuin:

• Ilmeistä on, että liiallinen ruoka aiheuttaa raskauden tunnetta, uupumusta ja uneliaisuutta. Ruoansulatushäiriöt aiheuttavat ilmavaivoja ja pahoinvointia. Kivuliaan tilan lievittämiseksi on tarpeen ottaa entsyymejä ja muita lääkkeitä. Useimmiten tätä patologian muotoa esiintyy juhlapyhien aikana.
• Piilotettu ylensyönti – ihminen ei huomaa eikä tunne syöneensä liikaa. Joissakin tapauksissa ahmattikohtauksen jälkeenkin nälän tunne säilyy. Piilotettu ylensyönti tapahtuu, kun päivärutiini ja pääateriat rikotaan, kun ihminen syö säännöllisesti pikaruokaa ja muita haitallisia ja ensi silmäyksellä vähäkalorisia tuotteita nälän lievittämiseksi.

2. Tapauksen johdosta:

• Ulkoinen – ulkoisten tekijöiden aiheuttama häiriö. Näitä voivat olla ruoan ärsytysaineet tai "seuraksi" syöminen.
• Tunneperäinen – sisäisten tekijöiden aiheuttama. Tämän tyyppinen psykologinen komponentti liittyy useimmiten stressiin, masennustiloihin ja persoonallisuushäiriöihin.

3. Ohjattavuuden perusteella:

• Ahmiminen, joka on lopetettavissa – syömishäiriö on hallittavissa. Sisäinen ääni voi sanoa lopettakaa epäkonstruktiivinen käytös.
• Hallitsematon – ihminen ei pysty lopettamaan itse. Syöminen loppuu, kun ruokaa ei ole enää, ilmenee oksentelua tai voimakas häpeän tunne.

4. Psykologisten seurausten osalta:

• Syyllisyyden tunteella - ylensyönnin jälkeen tulee oivallus siitä, mitä on tehty. Tämän vuoksi ilmaantuu häpeän ja syyllisyyden tunne. Henkilö yrittää korjata virheensä, aloittaa tiukan dieetin tai menee kuntosalille. Jos ylensyönti on muuttunut bulimiaksi, syyllisyyden tunne päättyy oksentelukohtauksiin.
• Ilman syyllisyyttä – tämä tyyppi liittyy enemmän piilotettuun ahmattiuteen, kun henkilö ei täysin ymmärrä eikä tunne ongelmaa. Harvinaisissa tapauksissa ahmattius on ylpeyden aihe.

5. Virtauksen luonteen mukaan:

• Paroksysmaalinen – henkilö syö valtavia annoksia ruokaa, jotka ovat 3–4 kertaa suurempia kuin sallittu normi 1–2 tunnissa. Samalla on täydellinen kontrollin puute. Ahmattikohtauksen jälkeen alkaa itseruoskinta, joka voi johtaa oksenteluun.
• Pakonomaista – ylensyöntiä esiintyy pitkin päivää, minkä vuoksi henkilö voi jäädä huomaamatta. Useimmiten liittyy emotionaalisiin tekijöihin.

Yleensä kaikki edellä mainitut ylensyöntityypit yhdistetään toisiinsa, jotkut johtavat toisten ulkonäköön.

Pakonomaista ylensyöntiä

Hallitsematon ja liiallinen ruokahaluttomuus tai nälän tunne on pakonomaista ylensyöntiä. Tämän tyyppiselle syömishäiriölle on ominaista se, että potilas ei välitä siitä, mitä tai missä hän syö. Hänen päätavoitteensa on täyttää vatsansa nopeasti, kunnes ilmenee voimakasta epämukavuutta, oksentelua ja pahoinvointia.

Pakonomaisen syömishäiriön toinen piirre on, että ylensyöntikohtauksen jälkeen syntyy syyllisyyden tunne. Ruoan tarve perustuu kokonaan psykologisiin, ei fysiologisiin syihin. Häiriötä hoitaa ravitsemusterapeutti yhdessä psykoterapeutin kanssa.

[ 1 ], [ 2 ]

Hallitsematon ylensyönti

Pakonomaiselle tai hillittömälle ahmatille on ominaista kyvyttömyys lopettaa syömistä omin avuin. Tällainen syömishäiriö liittyy suoraan psykologisiin tekijöihin. Esimerkiksi stressitila saa usein syömään liikaa, mikä aiheuttaa jälkikäteen syyllisyyden tunteen. Lääketieteellisten tilastojen mukaan naiset ovat alttiimpia hillittömälle ahmatille kuin miehet.

Ruokariippuvuuden syitä ei ole täysin selvitetty, mutta on olemassa useita riskitekijöitä, jotka vaikuttavat ongelmaan:

• Masennustila.
• Hermostuneet kokemukset ja stressi.
• Alhainen itsetunto.
• Pakko-oireinen häiriö.
• Ylipaino jo nuorella iällä.
• Ruokavalion rikkominen.
• Naissukupuoli.
• Psykoaktiivisten aineiden ja huumeiden väärinkäyttö.
• Huoli ulkonäöstä ja figuurista.

Liiallinen ruoan kulutus ilmenee seuraavilla oireilla:

• Ruoan syöminen nopeasti.
• Ahneutta, kunnes kipua ilmenee.
• Ahneus ilman ilmeistä nälkää.
• Ylensyönti psyykkisen epämukavuuden vuoksi.
• Syyllisyyden ja itseinhon tunteet syömisen jälkeen.

Häiriön hoito koostuu seuraavista menetelmistä: kognitiivinen käyttäytymisterapia, ihmissuhdepsykoterapia ja lääkkeiden käyttö. Ennaltaehkäisevien toimenpiteiden osalta tautia voidaan ehkäistä vain ylläpitämällä tervettä henkistä ja emotionaalista taustaa.

Kognitiivinen ylensyönti

Keskushermoston häiriöihin ja psykosomaattisiin tekijöihin liittyvä hallitsematon ruoan kulutus on kognitiivista ylensyöntiä. Tämän tyyppiselle sairaudelle on ominaista ahmimisjaksot, joita seuraa itseruoskinta.

Useimmiten tämä syömishäiriön muoto diagnosoidaan seuraavissa ihmisryhmissä:

• Teini-ikäiset – häiriö ilmenee aktiivisen murrosiän, persoonallisuuden kehityksen ja sosiaalistumisen aikana. Tyytymättömyys omaan ulkonäköön, jatkuvat emotionaaliset kokemukset ja stressi johtavat syömiseen ongelmien ratkaisemiseksi. Ahmattikohtaukset ovat moninaisia. Ilman ulkopuolista apua tyytymättömyys itseensä kasvaa edelleen, ja säännöllinen ylensyönti aiheuttaa painonnousua ja ruoansulatuskanavan sairauksia.
• Ylipainoiset ihmiset – lihavuuspotilaat – kärsivät persoonallisuushäiriöistä. Epävakaa itsetunto ja lisääntynyt hermostuneisuus luovat noidankehän. Ihminen murehtii ja syö välittömästi stressinsä. Näin tapahtuu alkoholi- ja huumeriippuvuuden kanssa.
• Mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset - ylensyönti johtuu jatkuvista ahdistustiloista. Lisääntynyt ruoan kulutus antaa sinulle mahdollisuuden palauttaa turvallisuudentunteen.

Oireiden osalta tämäntyyppiselle sairaudelle on ominaista usein esiintyvät ahmattikohtaukset, kyvyttömyys hallita ruoan saantia ja ruoan imeytyminen, kunnes ilmenee epämukavuutta ja kipua.

Ahmattius esiintyy useimmiten yksinään, ilman voimakasta nälän tunnetta. Ahmattikohtauksen jälkeen ilmenee häpeän tunne ja halu puhdistaa kehoa oksentamalla ja ottamalla laksatiiveja. Taudin hoito on yksilöllistä jokaiselle potilaalle. Terapian suorittaa psykologi yhdessä ravitsemusterapeutin kanssa.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Psykologinen ja emotionaalinen ylensyönti

Ruoan väärinkäyttö moraalisen tyydytyksen tavoittelun, ei kehon energian täydentämisen, vuoksi on emotionaalista ylensyöntiä. Tuotteiden avulla ihminen yrittää tukahduttaa emotionaalisten tarpeiden alijäämän. Tämä johtaa ylipainoon ja erilaisiin ruoansulatuskanavan häiriöihin.

Seuraavat psykologisen ahmauden merkit erotetaan toisistaan:

• Stressin ja pienimpienkin huolien ilmaantuminen johtaa vakavaan ahmimiseen.
• Potilas jatkaa syömistä nälän puutteesta ja vatsassa esiintyvistä kivuliaista tuntemuksista huolimatta.
• Ruoka auttaa rauhoittumaan ja tuntemaan olonsa paremmaksi hetkeksi.
• Ruoka toimii palkintona tehdystä työstä tai teoista.
• Ylensyönti antaa turvallisuuden tunteen.
• Ruokahalun hallinnan menettäminen jättää jälkeensä voimattomuuden tunteen.

Jos vähintään puolet yllä mainituista oireista on läsnä, se viittaa selvästi psykogeeniseen ylensyöntiin.

Ruokariippuvuuden poistamisen algoritmi perustuu seuraaviin sääntöihin:

1. Myönnä, että ongelma on olemassa, ja ymmärrä selkeästi, että siihen on puututtava.
2. Analysoi tekijöitä, jotka aiheuttavat halua syödä liikaa. Jos kyseessä on stressi tai emotionaalinen tyytymättömyys, selvitä ongelma rauhallisesti.
3. Opi hallitsemaan tunteitasi. Jos olet järkyttynyt, älä pidä sitä kokonaan omana tietonasi. Voit kuvailla ongelmasi paperille ja lukea sen uudelleen muutaman päivän kuluttua varmistaaksesi, että se on helposti ratkaistavissa, tai ymmärtääksesi, ettei kuvailemasi olekaan ongelma.
4. Hengitysharjoitukset. Paras tapa käsitellä emotionaalista stressiä tai konfliktitilannetta on hengittää syvään ja hengittää hitaasti ulos. Rauhallinen hengitys auttaa sinua rauhoittumaan, analysoimaan nykytilannetta ja löytämään ratkaisuja. Muista, että helpoin tapa on mennä ja syödä ongelma pois.
5. Kehitä itsellesi päivärutiini ja pidä siitä kiinni. Ruokavalion hallinnan helpottamiseksi voit aloittaa ruokapäiväkirjan pitämisen, johon kirjaat ylös kaiken syömäsi ja syömisajankohdat. Ruokaa valitessasi osta luonnollisia ja sesonginmukaisia tuotteita.
6. Ylläpitääksesi hyvää terveyttä, nuku riittävästi. Uni- ja valveillaolorutiinin ylläpitäminen auttaa parantamaan ravitsemustasi ja hermostosi tilaa. Älä myöskään unohda fyysistä aktiivisuutta. Säännöllinen liikunta pitää kehosi hyvässä kunnossa.

Hermostunut ylensyönti stressin vuoksi

Jos ruokaa käytetään stimuloivana, rentouttavana tai tonicina, se viittaa syömishäiriöön. Pohjimmiltaan hermostunut ylensyönti on yritys täyttää tunteita, ei vatsaa. Koska emotionaalista nälkää ei voida poistaa ruoalla, esiintyy säännöllistä ahmattimaisuutta. Hyvin usein kivulias tila kehittyy kroonisen stressin, masennuksen ja hermostollisten häiriöiden taustalla.

On olemassa useita merkkejä, joiden avulla voit erottaa fyysisen nälän hermostuneesta syömishalusta:

• Fyysinen nälkä kehittyy vähitellen eikä vaadi välitöntä korvausta. Hermostunut nälkä ilmenee äkillisesti ja vaatii erityisruokaa, esimerkiksi rasvaista, makeaa tai paistettua.
• Hermostunutta nälkää yritettäessä usein menetetään kontrolli. Fyysistä nälkää tyydytettäessä ilmenee voimakas kylläisyyden tunne.
• Hermostunut nälkä asuu päässä ja sitä pahentavat stressaavat tilanteet sekä tiettyjen makujen tai hajujen vaikutus. Fyysinen syömisen halu ilmenee vatsan kurnimisena ja imettävänä tunteena vatsanpohjassa.
• Hermostunut ylensyönti aiheuttaa syyllisyyden, häpeän ja katumuksen tunteita. Fyysinen nälkä ei kuitenkaan aiheuta ongelmia, koska keho saa tarvitsemansa.

Syömishäiriön kanssa selviytymiseksi sinun on noudatettava näitä suosituksia:

1. Selvitä ylensyönnin todellinen syy ja yritä poistaa se. Tarvittaessa hae apua psykologilta ja muilta asiantuntijoilta.
2. Opi hallitsemaan tunteitasi. Etsi muita tapoja käsitellä stressiä ja hermostuneita kokemuksia. Välttääksesi ylensyönnin aiheuttaman energian, voit ilmoittautua kuntosalille, tanssitunneille tai mennä kävelylle ensimmäisestä ruokahalusta.
3. Opi käskemään itseäsi lopettamaan. Kyky pysäyttää psykologinen impulssi ajoissa auttaa sinua voittamaan ruoan väärinkäytön ongelman.
4. Fyysinen terveys. Joissakin tapauksissa hermostunut ylensyönti liittyy suoraan huonoon fyysiseen kuntoon. Vahvista kehoasi ja pidä siitä huolta. Ylläpidä uni- ja valveillaolorutiinia, lepää ja syö terveellistä, luonnollista ruokaa.

Yön ylisyönti

Yöllisen ahmatin ongelma on tuttu kaikille, jotka työskentelevät koko päivän eivätkä ehdi syödä täyttä ateriaa. Samaan aikaan tiedemiehet ovat havainneet, että ylensyönti ennen nukkumaanmenoa on vaarallista paitsi ruoansulatushäiriöiden myös voimakkaan kylläisyyden tunteen puutteen vuoksi, mikä saa sinut haluamaan syödä entistä enemmän.

Tilastot osoittavat, että yli 20 % ylipaino-ongelmista kärsivistä ihmisistä syö säännöllisesti liikaa yöllä. Yölliseen ahmattimaisuuteen on monia syitä, ja sen tärkeimpiä oireita ovat:

• Normaalien aterioiden puute päivän aikana.
• Noin 80 % kaloreista syödään kello 20.00 jälkeen.
• Puolen yön jälkeen keittiöön voi tulla lisää retkiä.
• Aamulla ei ole halua syödä aamiaista.
• Ahmimisen aikana nousee esiin syyllisyyden ja kaunan tunteita.
• Usein yöllä herääminen välipalalle.

Kaikki yllä mainitut oireet viittaavat yösyömisoireyhtymään. Tämän ongelman torjumiseksi on monia menetelmiä. Katsotaanpa yksinkertaista algoritmia, joka auttaa sinua voittamaan tavan syödä ennen nukkumaanmenoa:

1. Suunnittele päivittäinen ruokavaliosi ja rajoita viimeisen aterian ajankohtaa tiukasti.
2. Syö istuen pöydässä keskittyen vain ruokaan. Sammuta televisio äläkä lue kirjoja.
3. Pureskele ruokasi hyvin, jotta vatsasi ehtii kyllästyä.
4. Vähennä juomasi alkoholin määrää tai luovu siitä kokonaan.
5. Valmista oma ruokasi, kieltäydy kaupasta ostetuista nyyteistä ja makkaroista. Myös sämpylöiden, makeisten tai kakkujen kaltaiset naposteltavat ovat kiellettyjä.
6. Jos televisiota katsellessa tulee mieleen syödä jotain epäterveellistä, on parempi keskittyä kotitöihin.
7. Mene nukkumaan aikaisemmin, sillä unenpuute on yksi ylipainon syistä.

Jos yöllinen ylensyönti liittyy psykologisiin tekijöihin, stressiin ja hermostuneisiin kokemuksiin, on parempi ottaa yhteyttä asiantuntijaan, joka auttaa sinua ymmärtämään ongelman ja pääsemään eroon siitä.

Jatkuva ylensyönti

Syömishäiriöt ovat polttava ongelma sekä aikuisille että lapsille. Jatkuvan ylensyönnin seuraukset ovat niin vaarallisia, että lääkärit neuvovat pysymään hieman nälkäisenä sen sijaan, että hemmottelisivat itseään liikaa.

Säännöllisen ylensyönnin vaarat:

• Rasvan ja hiilihydraattien aineenvaihdunnan häiriöt, joiden seurauksena kaikki elimet alkavat kärsiä liiallisesta stressistä.
• Sillä on kielteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään, koska sydän joutuu rikastuttamaan suurempaa tilaa verellä elinten laajentumisen vuoksi.
• Sydämen lihasseinät laajenevat ja niiden supistumisnopeus kiihtyy. Tämä aiheuttaa verenpainetautia ja verenpaineongelmia.
• Rasvan määrän lisääntyminen vaikuttaa negatiivisesti maksaan ja koko ruoansulatuskanavaan. Tätä taustaa vasten voi kehittyä alhainen happamuus gastriitti, haimatulehdus, kolekystiitti ja koliitti.
• Ylensyönti johtaa painonnousuun, mikä puolestaan aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa. Kilpirauhashormonien tuotannossa ilmenee ongelmia, joiden puutos johtaa aineenvaihdunnan häiriöihin. Naisilla tämä ilmenee kuukautishäiriöinä ja vaikeissa tapauksissa hedelmättömyytenä. Miehillä voi olla erektio-ongelmia.

Syömistottumusten normalisoimiseksi on tarpeen kehittää ruokavalio ja ruokailutottumukset. Ravitsemusterapeutit suosittelevat kolmea täyttä ateriaa päivässä ja 1-2 välipalaa. On myös tarpeen vähentää suolaisen, rasvaisen ja mausteisen ruoan määrää ruokavaliossa. Rajoitukset koskevat sokeria, valmisruokia, makeisia, leivonnaisia ja hedelmiä.

Annoskokojen pienentäminen on askel kohti terveellistä ruokavaliota. Voit ottaa pienempiä annoksia, niin lautanen ei tunnu tyhjältä. Voit myös kokeilla paastopäiviä. Tämä on eräänlainen monodieetti, jonka kesto ei ylitä 24 tuntia. Hyödyllisimpänä pidetään paastoa omenoilla, kurkuilla, riisillä tai vedellä. Jos et pysty selviytymään ahmattiongelmasta yksin, sinun tulee ottaa yhteyttä asiantuntijaan: ravitsemusterapeuttiin, psykologiin.

Rasvaisten ruokien ylensyönti

Rasva on tärkeä ravintoaine ja terveellisen kolesterolin lähde. Juuri tämän aineen pitoisuus tuotteissa määrää niiden ravintoarvon. Rasvat edistävät A-, D-, E- ja K-vitamiinien imeytymistä, jotka ovat rasvaliukoisia. Samaan aikaan rasvaisten ruokien normaali imeytyminen on mahdotonta ilman haiman nestettä ja sappihappoja.

Rasvainen ja paistettu ruoka ylikuormittaa ruoansulatuskanavaa. Liian suuri ruokamäärä aiheuttaa niiden käsittelyyn tarvittavien entsyymien puutteen. Tämän vuoksi sulamaton ruoka jää suolistoon, mikä aiheuttaa kaasun kertymistä ja paineen nousua vatsaonteloon. Pysähtyneet prosessit johtavat autointoksiin eli elimistön myrkytykseen.

Liiallinen rasvaisten ruokien kulutus rasittaa liikaa mahalaukkua, haimaa ja pohjukaissuolta. Ruoansulatusprosessit ja rasvojen hajoaminen hapoiksi ja glyseriiniksi hidastuvat. Usein toistuva rasvaisten ruokien syöminen uhkaa paitsi ruoansulatushäiriöitä myös haiman vajaatoimintaa.

Suolan ylensyönti

Pöytäsuola eli ruokasuola on kivennäisaine, jota lisäämme säännöllisesti ruokaan. Aikuisen suositeltu päivittäinen suolan saanti on 6 g eli yksi teelusikallinen. Mutta useimmat ihmiset ylittävät tämän normin merkittävästi syömällä 2–3 kertaa tai useammin. Asia on niin, että kivennäisainetta löytyy monista valmiista tuotteista, joiden väärinkäyttö aiheuttaa suolan ylensyöntiä. Eniten natriumkloridia löytyy seuraavista elintarvikkeista:

• Savustetut lihat ja makkarat.
• Säilykkeet oliivit.
• Marinoituja ja säilykevihanneksia.
• Savustettua ja suolattua kalaa.
• Soija- ja sinappikastike.
• Kovat juustot.

Liiallinen suolaisten ruokien kulutus aiheuttaa voimakasta janoa ja useita muita negatiivisia seurauksia keholle. Ensinnäkin verenpaine nousee ja sydän- ja verisuonisairaudet voivat myös pahentua. Suola lisää mahasyövän ja sydänkohtausten riskiä. Mutta et voi kokonaan luopua suolasta, sillä silläkin on negatiivinen vaikutus terveyteesi.

Jotta et syö liikaa suolaisia ruokia, sinun tulisi yrittää valmistaa ruoka itse ja kontrolloida mausteiden määrää. Voit kokeilla korvata mineraalin aromaattisilla yrteillä tai pippurilla. Sinun tulisi myös minimoida valmiiden kastikkeiden, kuten majoneesin, sinapin ja soijakastikkeen, käyttö.

Askorbiinihapon ylensyönti

C-vitamiinilla eli askorbiinihapolla on monia tärkeitä tehtäviä elimistössä. Se säätelee hapetus-pelkistysprosesseja solutasolla sekä hiilihydraattiaineenvaihduntaa ja veren hyytymistä. Se vahvistaa luu- ja hammaskudoksen rakennetta, lisää immuunijärjestelmän suojaavia ominaisuuksia ja stimuloi joidenkin vitamiinien tuotantoa. Aine on osa monia elintarvikkeita, vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Askorbiinihaposta on myös lääkevalmisteita.

C-vitamiinin yliannostus tapahtuu useimmiten, kun ylensyödään runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia. Tätä havaitaan talvilomien aikana, kun ihmiset syövät liikaa sitrushedelmiä, sekä yritettäessä itsenäisesti vahvistaa immuunijärjestelmää. Liiallinen askorbiinihappo elimistössä aiheuttaa seuraavia oireita:

• Allergiset reaktiot.
• Lisääntynyt heikkous.
• Vatsakipu.
• Ulosteen häiriöt, ripuli.
• Päänsärkyä ja huimausta.
• Vaikea pahoinvointi ja oksentelu.
• Närästys.
• Lisääntynyt kiihtyvyys.

Yllä mainitut reaktiot edellyttävät C-vitamiinin saannin vähentämistä. Jos tätä ei tehdä, askorbiinihapon pitkäaikainen yliannostus johtaa seuraaviin seurauksiin:

• Munuaisten, mahalaukun, haiman sairaudet.
• B-vitamiinin puutos.
• Mahalaukun haavaiset vauriot.
• Jatkuva allergia.
• Korkea verenpaine.
• Kuukautiskierron epäsäännöllisyydet.
• Veren hyytymishäiriö.

Ihmisten, joilla on taipumus kivien muodostumiseen munuaisissa ja sappirakossa, diabetes mellitus ja muut hormonaaliset sairaudet, tulisi käyttää askorbiinihappoa erityisen varoen.

Ylensyönti sappirakon poiston jälkeen

Hepatosyytit eli maksasolut tuottavat sappinestettä, jota tarvitaan ruoan täydelliseen sulatukseen ja sen hyödyllisten aineiden imeytymiseen vereen. Sappineste kerääntyy varastoon - sappirakkoon. Jos elin lakkaa toimimasta normaalisti, se johtaa vakaviin komplikaatioihin ja jopa sappinesteen kirurgiseen poistoon.

Sappirakon poiston jälkeen kehossa alkaa muutoksia. Maksasolut tuottavat edelleen bakteereja tappavaa nestettä, mutta sille ei ole paikkaa varastoida. Tämän vuoksi määrätään tiukkoja ruokavaliorajoituksia sappinesteen erityksen ja ruoansulatuksen normalisoimiseksi.

Ylensyönti sappirakon poiston jälkeen voi johtaa seuraaviin komplikaatioihin:

• Suoliston mikroflooran häiriöt.
• Hidas ruoansulatus.
• Ummetus.
• Kipu kyljessä ja vatsassa.
• Lisääntynyt kaasunmuodostus.
• Röyhtäily.
• Pahoinvointikohtaukset.
• Katkeruus suussa.
• Terveyden heikkeneminen ja yleinen heikkous.

Edellä mainittujen ongelmien lisäksi ruokavalion rikkominen voi johtaa koliitin, ruokatorven tulehduksen, pohjukaissuolentulehduksen ja muiden ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiseen. Paistettujen ja rasvaisten ruokien ylensyönti on vaarallista kivien toistuvan muodostumisen vuoksi, mutta tällä kertaa sappiteissä.

Ravitsemusongelmien kehittymisen riskin vähentämiseksi sappirakon poiston kohteeksi joutuneiden on syötävä vähärasvaisia ruokia. Hyödyllisimpiä ovat kasviperäiset ja proteiinipitoiset ruoat, jotka höyrytetään, keitetään tai paistetaan. Terveellisen ruokavalion perusperiaatteiden noudattaminen vaikuttaa myönteisesti yleiseen hyvinvointiin ja auttaa välttämään poistetun elimen aiheuttamia ongelmia.