Vasikan kipu

Jalkamme kokevat valtavaa painetta läpi elämämme. Ei ihme, että on aikoja, jolloin ne eivät selviä niille asetetun tehtävän kanssa ja pettävät. Koko kehon lihakset, myös jalkojen, tarvitsevat jatkuvaa harjoittelua. Yksinkertainen tilanne on, kun jalka on huonossa asennossa, se vääntyy kävellessä ja pohkeeseen tulee terävä kipu. Mahdollisia seurauksia ovat jänteen venyminen tai repeämä.

Jos heidät olisi koulutettu hyvin, heillä olisi riittävä joustavuus, eikä tällaisessa "triviaalisessa" tilanteessa olisi ollut surullisia seurauksia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Syyt vasikan kipu

Pohjekipu voi ilmetä ilman vammaa, alaraajojen verisuonisairauksien seurauksena tai useiden sairauksien oireena:

• lattajalat;
• Charcotin tauti;
• jänteiden tulehdus (tendiniitti);
• flebiitti ja tromboflebiitti;
• myosiitti ja hermokipu;
• virusinfektioiden aiheuttamat sairaudet.

Lättijalkadiagnoosista on tullut viime vuosina erittäin "suosittu". Lättijalkadiagnoosista kärsivät ihmiset kokevat jalkakipua lähes jatkuvasti. Pohjekipua lättijalkadiagnoosin yhteydessä esiintyy sekä kengissä että ilman kenkiä. Jalkalihasten muodonmuutoksen vuoksi pohjelihakset joutuvatjatkuvasti jännittyneeseen asentoon, mikä aiheuttaa epämukavuutta.

Lue myös: Terveydelle haitalliset kengät

Jopa täysin tervejalkaiset voivat kärsiä epämukavista kengistä. Täysin litteäpohjaiset kengät, aivan kuten liian korkeakorkoiset kengätkin, voivat aiheuttaa kipua ja jopa kramppeja pohjelihaksissa. Jalkojen pehmytkudosten pitkäaikainen puristaminen johtaa verisuonten supistumiseen, mikä johtaa verenkierron vähenemiseen. Jalat turpoavat ja nestettä kertyy kudoksiin. Itse asiassa epämukavat kengät voivat olla ensisijainen syy lättäjalkaisuuden kehittymiselle.

Hoito vasikan kipu

Emme tutki yksityiskohtaisesti kaikkia vakavia sairauksia, jotka aiheuttavat vasikan kipua - niitä on monia.

Puhutaanpa siitä, mitä voidaan tehdä terävän kivun alkamisen ensimmäisinä minuutteina, toimenpiteistä sen ehkäisemiseksi, koska kaikki voivat tehdä molemmat kotona.

On neljä sääntöä, jotka sinun on muistettava ja joita sinun on noudatettava ensimmäisten minuuttien aikana lihasjännityksen jälkeen.

• kylmä;
• kiinnitys;
• nostaminen (kohotetun asennon asettaminen);
• rauha.

Kylmä

Vamman jälkeisten ensimmäisten minuuttien aikana aseta kylmä kompressi loukkaantuneelle alueelle 10 minuutiksi. Älä pidä sitä pidempään, muuten lihaksesi voi vilustua. Pidä sitä 10 minuuttia ja poista se. Toista toimenpide useita kertoja. Yleensä pohkeen kipu lihasrevähdyksen jälkeen alkaa hellittää heti ensimmäisen kylmän levittämisen jälkeen. Kylmä kompressi ei ainoastaan lievitä kipua, vaan myös vähentää turvotusta, jota väistämättä esiintyy heti vamman jälkeen.

[ 4 ], [ 5 ]

Fiksaatio

Kylmäpakkausten väliin laitamme joustavan siteen, joka kiinnittää lihaksen suhteellisen liikkumattomuuden ja auttaa myös vähentämään kipua.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Nousu

Nosta loukkaantunut jalka sydämen tason yläpuolelle. Tämä on helpompaa ja yksinkertaisempaa tehdä makuuasennossa asettamalla tyyny tai rullalle kääritty peitto jalan alle. Kohotettu asento edistää parempaa verenkiertoa jalassa, mikä johtaa loukkaantuneen alueen toipumisprosessien nopeampaan uusiutumiseen.

[ 9 ]

Rauha

Jalkaa annetaan levätä kivun voimakkuudesta riippuen useiden minuuttien tai tuntien ajan. Jos jalka ei vaivaa levossa, vamma ei ole vaarallinen eikä siitä ole mitään hätää.

Pohjekipu jänne- tai lihasvenähdyksen jälkeen helpottaa edellä kuvattujen toimenpiteiden jälkeen. Näiden lisäksi, jotta kehosi ei kärsisi kivun loppumista odottaessa, voit ottaa kipulääkkeen.

Jos kipu ei katoa tai ei vähene ollenkaan 24 tunnin kuluessa, ruumiinlämpö on noussut ja loukkaantunut alue on kuuma kosketettaessa, kipu on sykkivä - älä odota ja kokeile, sinun on kiireellisesti mentävä ensiapuun. Todennäköisesti venytyksen sijaan on jänteen tai lihaksen repeämä tai täydellinen repeämä.

Ennaltaehkäisy

Jotta jalkasi eivät koskaan tiedä, mitä pohjekipu on, sinun on koulutettava itseäsi noudattamaan näitä yksinkertaisia sääntöjä:

• "Ole ystävä" vain mukavien kenkien kanssa. Kengän "oikeassa" pohjassa tulisi olla pieni korko, 2–4 cm;
• Valitse kengät painosi, pituutesi ja ikäsi mukaan. Tietenkin sinun ei tarvitse kokonaan luopua suosikkikorkokengistäsi, esimerkiksi käyttää sellaisia kenkiä, rajoita vain aikaasi. Korkokenkiä voi käyttää enintään 4 tuntia peräkkäin;
• Lihasten ylikuormituksesta johtuva pohjekipu voi hävitä itsestään käyttämällä pohjallisia. Yleisimmät pohjalliset voivat vähentää pohjelihasten kuormitusta 30 %;
• Pohjalliset, jotka on asennettava kenkiin erikseen, voivat myös vähentää pohjelihasten jännitystä.

Huomio!

Olipa pohkeen kipua aiheuttava vaiva mikä tahansa, on tärkeää muistaa, että kipu on kehon avunhuuto. Työskentele itsesi eteen, treenaa lihaksiasi, harrasta urheilua ja syö terveellistä ruokaa. Jos kipu on vaivannut sinua useammin kuin kerran, älä odota seuraavaa käyntiä, vaan ota yhteyttä asiantuntijoihin. Vain asiantuntijat voivat selvittää kipujen perimmäiset syyt ja osoittaa oikeat tavat niiden poistamiseksi.

[ 10 ]