Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
5 syytä kuluttaa sinkkiä vilustumiseen
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Sinkkilisät voivat paitsi lyhentää flunssan kestoa, myös suojata kehoa infektioilta. Tätä alkuainetta esiintyy joissakin elintarvikkeissa ja se on tärkeä terveydellemme.
Lue myös:
Sinkki voi lievittää flunssan oireita
Sinkkilisät voivat auttaa lievittämään flunssan oireita, kuten ärtyvää ja kuivaa kurkkua, ja rauhoittamaan yskää. Lääkärit uskovat, että sinkkipohjaiset lääkkeet voivat jopa tuhota influenssaviruksen. Tätä teoriaa ei ole vielä todistettu, mutta tiedetään, että sinkki estää viruspartikkelien lisääntymistä. Tutkijat tekivät tämän johtopäätöksen useiden kokeiden perusteella, joihin osallistui 2 121 ihmistä. Suuret annokset olivat tehokkaampia kuin pienet annokset, mutta määrän kanssa on oltava varovainen, jotta ei vahingoiteta terveyttä. Ei tiedetä vielä, mikä annos on tehokas; yliannostuksen sattuessa potilaalla voi esiintyä sivuvaikutuksia, kuten epämiellyttävää makua suussa, pahoinvointia ja ripulia.
Sinkki lyhentää taudin kestoa
Asiantuntijoiden mukaan sinkkiä sisältävien lääkkeiden käyttö auttaa vilustumiseen. Tutkimusten mukaan sinkki lyhentää taudin kestoa lähes 40 %. Tämä vaikutus selittyy sillä, että sinkillä on vaikutusta immuunijärjestelmään ja se on tärkeä elimistön vastustuskyvylle infektioille.
Lumelääkevaikutus
Tutkijat väittävät, että lumevaikutuksella on merkittävä rooli onnistuneessa toipumisessa. Tämä tarkoittaa, että jonkinlainen yhteys mielen ja kehon välillä auttaa tekemään hoidosta tehokkaampaa. Siksi ihmisen asenne toipumiseen, lääkkeiden ottaminen yhdessä levon ja runsaan nesteen kanssa, auttaa pääsemään eroon sairaudesta nopeammin.
Oikeat sinkkiannokset vahvistavat vastustuskykyä
Kuten olemme jo todenneet, sinkki on elintärkeä mineraali ihmisen terveydelle. Se pitää immuunijärjestelmämme toiminnassa optimaalisella tasolla ja on erinomainen puolustaja virushyökkäyksiä vastaan. Sinkin puutos on vaarallinen erityisen haavoittuville väestöryhmille – vanhuksille ja pienille lapsille. Voit ylläpitää normaalia sinkkimäärää kehossasi tätä alkuainetta sisältävillä ruoilla, kuten palkokasveilla (pavut, linssit), naudanlihalla, siipikarjalla, pähkinöillä, viljoilla ja täysjyvätuotteilla.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]
Sinkki edistää haavan paranemista
Puhuimme siitä, kuinka sinkki auttaa immuunijärjestelmää vastustamaan patogeenisiä viruksia, mutta lisäksi se myös kiihdyttää solujen kasvua. Tämä luonnollinen alkuaine edistää haavojen ja viiltojen nopeaa paranemista. Haavat ja haavat eivät tietenkään ole flunssan oireita, mutta nyt tiedät, kuinka niiden paranemista voi nopeuttaa.