Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Alkoholin haittavaikutuksia voidaan vähentää 2,5 tunnissa.
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Asiantuntijat ovat jakaneet salaisuuden: maksan kuormitusta voi vähentää alkoholin nauttimisen jälkeen vain 2,5 tunnilla viikossa. Nykymaailmassa ei ole selkeästi positiivista tai negatiivista asennetta alkoholiin: jotkut ihmiset eivät ehdottomasti hyväksy alkoholia, toiset sallivat itselleen lasillisen tai kaksi vain juhlapyhinä, ja jotkut eivät voi elää päivääkään ilman lasillista viiniä. Lääketiede on jo pitkään lakannut vaatimasta alkoholin täydellistä poistamista elämästä. Siitä huolimatta on olemassa normeja "vahvojen" juomien kulutukselle: tämä on välttämätöntä, jotta ei vahingoiteta ihmisten terveyttä. Uskotaan, että sallittu alkoholijuomien viikkomäärä on 6-8 lasillista hyvää viiniä tai 3,5 litraa olutta. Monet ovat kuitenkin kiinnostuneita kysymyksestä: mitä kauheita asioita voi tapahtua, jos ylität suositellut alkoholinkulutusnormit? Itse asiassa paljon riippuu todella juotujen lasien määrästä. Jokaisen "annoksen" myötä riski sairastua sairauksiin, kuten sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen, pahanlaatuisiin kasvaimiin ja äkilliseen kuolemaan, kasvaa. Lisäksi ihmiset, jotka käyttävät säännöllisesti ja suuria määriä alkoholia, kokevat peruuttamattomia muutoksia tietoisuuden tasolla - tätä prosessia kutsutaan alkoholismiksi. Loppujen lopuksi kaikilla ei ole suhteellisuudentajua ja tahdonvoimaa. Vaikuttaa siltä, että harmittomat "pari lasillista" päivässä voivat nopeasti muuttua pahaksi tavaksi. "Vahvojen" juomien tiheä käyttö häiritsee aineenvaihduntaa ja ilmaantuu ylipainoa: alkoholi lisää ruokahalua ja sisältää itsessään paljon kaloreita. Onneksi tiedemiehet ovat keksineet, miten alkoholin haitalliset vaikutukset maksan, munuaisten toimintaan ja kehon yleiseen kuntoon voidaan minimoida. Kyseinen menetelmä auttaa "neutraloimaan" alkoholia kirjaimellisesti kahdessa ja puolessa tunnissa – tämä on intensiivistä liikuntaa, johon tarvitsee käyttää vain 2,5 tuntia viikossa. Asiantuntijat Isosta-Britanniasta ja Australiasta suorittivat kattavan kokeen, jonka tulosten perusteella tehtiin tärkeitä johtopäätöksiä: liikunta auttaa poistamaan alkoholijuomien kielteiset vaikutukset ihmiskehoon lähes kaksi kertaa enemmän. Lisäksi asiantuntijat ovat huomanneet, että tällainen urheilun vaikutus havaitaan jopa ihmisillä, jotka ylittävät suositellun alkoholimäärän ja kuluttavat sitä suuria määriä. Käy ilmi, että säännöllinen liikunta on tehokas tapa vähentää alkoholin haitallisia vaikutuksia. Ja näihin harjoituksiin tarvitsee käyttää vain 2,5 tuntia viikossa. Edellä mainittujen lisäksi tiedemiehet ovat huomauttaneet: mitä enemmän ihmiset kiinnittävät huomiota urheiluun, sitä vähemmän heillä on halu nauttia alkoholijuomia. Tällä tavoin, järjestämällä säännöllisiä kuntosaliharjoituksia, monet onnistuvat voittamaan jopa kroonisen alkoholismin. Jokaisen ihmisen on itse päästä eroon tästä haitallisesta riippuvuudesta - tulla terveeksi ja aktiiviseksi.