Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Myrkkyjen poistaminen elimistöstä
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Detox-dieetin tarkoituksena on vieroitus eli myrkkyjen poistaminen kehosta. Tämä dieetti auttaa sinua purkamaan maksan kuormitusta ja puhdistamaan kehoasi.
Detox-dieetin kannattajat uskovat, että kehomme ovat jatkuvasti ylikuormitettuja ympäristön saasteiden, torjunta-aineiden, epäterveellisten ruokavalioiden, elintarvikelisäaineiden, kahvin, alkoholin, tupakansavun jne. aiheuttamilla myrkyillä.
Nämä toksiinit kertyvät kehoomme, terveysongelmat voivat alkaa milloin tahansa: selluliittia, päänsärkyä, ikääntyvää ihoa, turvotusta, väsymystä, heikentynyttä vastustuskykyä ja yleistä huonovointisuutta.
Vieroitus poistaa kehosta myrkkyjä, jolloin laihdut ja tunnet olosi terveemmäksi, jättäen hyvästit monille myrkkyjen aiheuttamille ongelmille.
Sallitut ja kielletyt ruoat voivat vaihdella suuresti eri detox-dieettien välillä, mutta yleisesti ottaen hedelmät, vihannekset, pavut, pähkinät, siemenet, yrttiteet ja runsaasti vettä ovat ehdottomasti sallittuja.
Myrkkyjen poistaminen kehosta
Useimmat ruoat, joista monet meistä pitävät, ovat kiellettyjä: vehnä, maitotuotteet, liha, kala, kananmunat, kofeiini, alkoholi, suola, sokeri ja prosessoidut elintarvikkeet.
Leikkaamalla pois runsaskalorisia lähteitä, kuten maitotuotteita, lihaa ja vehnäpohjaisia tuotteita, saat hedelmistä ja vihanneksista vähiten kaloreita ja siten laihtut.
Painonpudotus riippuu ruokavaliorajoitustesi vakavuudesta – mitä vähemmän kiellettyjä ruokia syöt, sitä enemmän painoa laihdut.
Muista, että minkä tahansa detox-dieetin kaksi pääsääntöä ovat aloittaa päivä lasillisella lämmintä sitruunavettä. Ennen puoltapäivää syö kuitupitoisia tuotteita - muroja, omenoita. Älä unohda juoda jopa 2,5 litraa vettä päivässä.
Kolmen päivän näytedetox-dieettivalikko, jota voidaan toistaa: Päivä 1 Aamiainen: vesi sitruunalla, hedelmälautanen, elävä jogurtti, yrttitee. Myöhäinen aamiainen: saksanpähkinät tai mantelit. Lounas: kesäsalaatti (kurkku, tomaatti, yrtit) oliiviöljyllä. Iltapäivän välipala: omena tai appelsiini, yrttitee. Päivällinen: kasvissosekeitto (vedellä tai kasvisliemellä, ilman suolaa). Päivä 2 Aamiainen: vihreää teetä, elävää jogurttia, omena, leseet. Myöhäinen aamiainen: kurpitsan- tai auringonkukansiemeniä. Lounas: vihersalaatti keitetyn lohen ja oliiviöljyn kera. Iltapäivän välipala: banaani, yrttitee. Päivällinen: höyrytetty kasvispata (kesäkurpitsa, porkkanat, sipuli, tomaatit, yrtit, valkosipuli). Päivä 3 Aamiainen: lämmintä sitruunavettä, hedelmäsosetta. Myöhäinen aamiainen: auringonkukansiemeniä, omena. Lounas: kasvissosekeitto. Iltapäivän välipala – elävä jogurtti, pähkinät. Päivällinen – lehtisalaatti oliiviöljyllä ja kurkuilla, jogurtti.
[