Liikuntavälineet voivat auttaa ehkäisemään sydänkohtauksia

Tutkijoiden mukaan erilaisissa sydän- ja verisuonisairauksissa kuntoilulaitteet, jotka auttavat "pumppaamaan" lihaksia, auttavat vähentämään kuolemanriskiä. Kalifornian lääketieteellisen tiedekunnan lääketieteellisessä tutkimuskeskuksessa asiantuntijaryhmä käytti uutta menetelmää, joka auttoi arvioimaan kudostiheyttä tarkemmin. Aiemmin mitattiin kehon vastustuskykyä sähkövirralle, nyt tiedemiehet käyttivät kaksoisröntgenabsorptiometriaa. Lääketieteellisen tiedekunnan tutkijat analysoivat myös vuosien 1999-2004 tutkimusten tietoja, joissa havaittiin muutoksia yli 6 000 sydän- ja verisuonisairauksia sairastavan ihmisen terveydentilassa ja ravitsemuksessa.

Tutkijat jakoivat kaikki osallistujat useisiin ryhmiin kehon rakenteen perusteella (laiha, ylipainoinen, lihaksikas jne.). Yhteensä tutkijat tunnistivat neljä tyyppiä lihas/rasva-suhteen perusteella, ja seurauksena havaittiin, että ihmisillä, joilla oli paljon lihasmassaa ja vähän rasvaa, oli pienempi todennäköisyys kuolla sydän- ja verisuonitauteihin.

On yleisesti hyväksyttyä, että neurologisten, sydän- ja verisuonisairauksien ja diabeteksen aiheuttaman kuoleman riski kasvaa liiallisen painoindeksin eli lihavuuden myötä, mutta viime vuosikymmenten aikana tiedemiehet ovat havainneet, että itse asiassa kriittisissä tilanteissa ylipainoisilla ihmisillä on paremmat selviytymismahdollisuudet. Tätä ilmiötä kutsutaan yleisesti "lihavuusparadoksiksi", eli korkealla painoindeksillä kuolemanriski pienenee merkittävästi, toisin kuin yleisesti uskotaan.

Kalifornialaisten asiantuntijoiden tutkimus vahvistaa, että terveyden kannalta on tärkeämpää ylläpitää lihasmassaa (liikunta, kuntosalilla käyminen jne.) eikä ollenkaan laihtua erilaisten dieettien avulla.

Harvardin tutkimuskeskuksessa tutkijat tutkivat myös elinajanodotteeseen vaikuttavia tekijöitä ja havaitsivat, että maaseutualueet auttavat pidentämään elinikää 12 %. Asiantuntijoiden mukaan kaupunkilaisilla on korkeampi kuolleisuus syöpään ja hengityselinsairauksiin, kun taas kaupungin ulkopuolella asuvat ihmiset kuolevat samoihin sairauksiin paljon harvemmin. Tutkijoiden mukaan kyläläiset elävät aktiivisempaa elämäntapaa ja ovat suojassa melusaasteelta, joka myös vaikuttaa elinajanodotteeseen. Luonto auttaa ehkäisemään masennuksen kehittymistä ja parantaa mielenterveyttä, pääasiassa eristäytymisen ansiosta (kaupunkilaisiin verrattuna kyläläisillä on enemmän yhteyksiä luontoon kuin ihmisiin).

On syytä huomata, että kaupungin melusta poissa, maaseudulla, mökillä jne. ihminen toipuu paitsi fyysisesti myös henkisesti, mutta Harvardissa he yllättyivät siitä, kuinka paljon elämä luonnossa vaikuttaa ihmiseen.

Tutkimuksen yhden tekijän, Peter Jamesin, mukaan luonnossa vietetty aika parantaa mielenterveyttä, kun taas "vihreissä" olosuhteissa eläminen auttaa pidentämään elämää. Siksi on erittäin tärkeää kiinnittää asianmukaista huomiota viherryttämiseen ja terveellisempien asuinpaikkojen luomiseen. Kasvit eivät ainoastaan auta sitomaan hiilidioksidia, vaan myös lieventävät ilmastonmuutoksen vaikutuksia ja vähentävät jätevesien haitallisia vaikutuksia.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]