Haluatko parantaa aivotoimintaasi? Tee ristisanatehtäviä!

Keskittymisen, ulkoa oppimisen ja päättelykyvyn optimoimiseksi tutkijat suosittelevat ristisanatehtävien ratkaisemista useammin.

Ison-Britannian tutkijat suorittivat laajamittaisen kokeen, jonka tulokset antoivat seuraavaa mielenkiintoista tietoa: kaikenlaisten pulmien, aivojumppapelien, skannaussanatehtävien ja ristisanatehtävien systemaattinen ratkaiseminen antaa sinulle mahdollisuuden hidastaa ikään liittyvien muutosten prosesseja aivoissa - ja vähintään kymmenen vuoden ajan.

Tutkijat tutkivat ja arvioivat yli 170 000 vapaaehtoisen osallistujan terveyttä. Tutkimuksen tulosten yksityiskohdat voi lukea tunnetusta "The Daily Mail" -lehdestä.

Työlään kokeen päätteeksi tutkijat onnistuivat todistamaan, että paljon aikaa käytettynä pulmien ja ristisanatehtävien ratkaisemiseen aktivoi aivotoimintaa merkittävästi. Asiantuntijat tarjosivat kokeen osallistujille erilaisia tehtäviä, joiden tulosten perusteella he pystyivät arvioimaan henkisiä kykyjään. Ristisanatehtävien ystävät selvisivät tällaisista tehtävistä paljon paremmin ja nopeammin iästä riippumatta.

Australialaiset tiedemiehet suorittivat samankaltaisen kokeen. He havaitsivat, että ristisanatehtävien ratkaiseminen on eräänlaista aivojen harjoittelua. Lisäksi tällaista harjoittelua voidaan aloittaa missä iässä tahansa, jopa vanhuudessa.

Merkittävää on myös se, että tutkimusten tuloksissa havaittiin, että erilaisilla mobiilisovelluksilla ja vastaavanlaiseen aivoharjoitteluun suunnitelluilla ohjelmilla oli vähemmän selvä vaikutus. Tällaiset sovellukset eivät vaikuttaneet millään tavalla osallistujien kognitiivisiin kykyihin - puheen laatuun, muistiin, kykyyn analysoida toimia ja arvioida niitä.

Voit ratkaista ristisanatehtäviä lähes missä tahansa: kahvikupin ääressä kahvilassa, penkillä puistossa, bussipysäkillä odottaessasi kuljetusta jne. Eli tämä aktiviteetti on melko vaatimaton paikassa ja ajassa. Mutta sen hyöty on melko huomattava - tämä tulee erityisen huomattavaksi vuosien kuluttua.

Kotiihmisille asiantuntijat suosittelevat pulmien tekemistä – voit valita minkä tahansa kuvan ja koon ja aloittaa aivojesi harjoittamisen samalla kun nautit jännittävästä pelistä. Tämä ajanviete auttaa kehittämään loogista ajattelua, vahvistamaan tarkkaavaisuutta ja parantamaan analyyttisiä ja strategisia kykyjä.

Muuten, pulmia pidetään maailman suosituimpina aivojumppapeleinä. Monet ihmiset yhdistävät tämän aktiviteetin lasten peleihin, mutta tällaisen pelin hyödyllinen vaikutus on uskomattoman vahva. Lisäksi pulmia on valtava määrä sekä lapsille että aikuisille.

Tutkijat ovat tehneet tiettyjä johtopäätöksiä, jotka he haluavat jakaa kaikkien kanssa: älä epäröi ratkaista arvoituksia ja pulmia missä iässä tahansa. Tällainen aktiviteetti ei vaadi paljon aikaa – ja asiantuntijoiden mukaan vaikutus ei kestä kauan.