Fact-checked
х

Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.

Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.

Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.

Terveellisimmät kesäjuomat on nimetty

, Lääketieteen toimittaja
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Julkaistu: 2013-06-03 12:57

Kesähelteessä ei ole mitään miellyttävämpää kuin virkistävä juoma. Minkä tuotteen sinun pitäisi valita sammuttaaksesi janosi vahingoittamatta terveyttäsi?

Ravitsemusterapeutit kutsuvat vuohen- ja lehmänmaitoa välttämättömäksi kesäjuomaksi. Ravitsemuksellisen arvonsa lisäksi se auttaa vahvistamaan luustoa, sisältää runsaasti hyödyllisiä aineita ja ehkäisee rasvan kertymistä. Heratonic on ihanteellinen kuumaan kesään. Luonnonmukainen juoma on runsaasti kalsiumia, B-vitamiineja, fosforia ja kaliumia. Hera ja siitä valmistetut juomat eivät ainoastaan sammuta täydellisesti janoa, vaan myös normalisoivat ruoansulatusjärjestelmän toimintaa.

Kaakao on edelleen terveellinen ja erittäin maukas juoma, joka on miellyttävää juoda sekä kuumana että kylmänä. Asiantuntijoiden mukaan juoma voi hidastaa ikääntymisprosessia ja vähentää sydän- ja verisuonitautien todennäköisyyttä.

Vihreä tee, joka on täynnä vitamiineja, hivenaineita ja antioksidantteja, on tunnustettu kesäkauden suosikiksi. Tämän juoman ystävät kärsivät diabeteksesta harvemmin, ja heidän aineenvaihduntaprosessinsa ovat nopeampia. Vihreän teen ainesosat - flavonoidit ja polyfenolit - vahvistavat kehon immuunijärjestelmää ja lisäävät suojatoimintoja.

Serotoniinia, joka tunnetaan yleisesti "onnellisuushormonina", on läsnä kuumassa suklaassa. Energian ja voiman piikki, ilon tunne ja yleisen vireyden nousu ovat taattuja aromaattisen juoman jälkeen.

Kahvin ystävät voivat jatkaa hemmottelua suosikkijuomallaan kuumana aikana. Tärkeintä on, että päivässä nautitun kahvin määrä ei ylitä kahta kuppia. Äläkä unohda palauttaa nestetasapainoa. Lääketieteelliset tiedot osoittavat, että kofeiinilla on ennaltaehkäisevä vaikutus Parkinsonin ja Alzheimerin tauteihin, useisiin sydänsairauksiin ja paksusuolensyöpään. Ja kahvin juominen aktiivisen harjoituksen jälkeen vähentää lihaskipuja 50 %.

Kesää on vaikea kuvitella ilman vihanneksia ja hedelmiä. Sydämen ja verisuonten terveyttä tukevaa tomaattimehua suositellaan nautittavaksi ilman suolaa. Vahvin antioksidantti lykopeeni, jota tomaatit sisältävät runsaasti, ehkäisee syövän kehittymistä. Tulehdusta ja antimikrobisia vaikutuksia estävän vaikutuksen lisäksi tomaattimehu palauttaa kehon täydellisesti stressin ja fyysisen rasituksen jälkeen.

Appelsiinimehu on C-vitamiinin lähde ja vahvistaa vastustuskykyä. Appelsiinimehulla on voimakas diureetti, syöpää ehkäisevä ja hematopoieettista vaikutusta. On huomattava, että tuote on erittäin hapan. Juo se pillin läpi, jotta se ei joudu kosketuksiin hammaskiilteen kanssa.

Greippimehu auttaa parantamaan ruokahalua, lievittämään väsymystä ja poistamaan kolesterolia kehosta. Tämä parantava juoma on verenpainepotilaiden paras ystävä, joka selviytyy paineen noususta ja hermoston jännityksen seurauksista.

Varmista, että juot riittävästi tavallista, hiilihapotonta vettä. Lääkärit sanovat, että on välttämätöntä juoda vähintään kaksi litraa puhdasta vettä päivittäin. Kaikkien elinten ja järjestelmien toiminta, nivelten terveys ja lihasvoima riippuvat nestetasapainon ylläpitämisestä. Riittävä veden juominen auttaa ratkaisemaan ylipaino-ongelman ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.


iLive-portaali ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
Portaalissa julkaistut tiedot ovat vain viitteellisiä eikä niitä saa käyttää ilman asiantuntijan kuulemista.
Lue huolellisesti sivuston säännöt ja käytännöt. Voit myös ottaa yhteyttä!

Copyright © 2011 - 2025 iLive. Kaikki oikeudet pidätetään.