Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Kolmasosa aikuisista ei liiku tarpeeksi
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Lähes kolmannes kaikista aikuisista ei liiku tarpeeksi, mikä on kasvava uhka terveydelle maailmanlaajuisesti, kertoo laaja tutkimus.
Yli 31 prosenttia aikuisista – 1,8 miljardia ihmistä – ei saavuta suositeltua fyysisen aktiivisuuden tasoa vuonna 2022, mikä on viisi prosenttiyksikköä enemmän kuin vuonna 2010, Maailman terveysjärjestön (WHO) ja muiden tutkijoiden tutkimuksen mukaan.
”Fyysinen passiivisuus on hiljainen uhka maailmanlaajuiselle terveydelle ja lisää merkittävästi kroonisten sairauksien taakkaa”, sanoi WHO:n terveyden edistämisen osaston johtaja Rüdiger Kretsch.
"Valitettavasti maailma on menossa väärään suuntaan", hän sanoi verkossa pidetyssä lehdistötilaisuudessa.
Terveyden ylläpitämiseksi WHO suosittelee, että kaikki aikuiset harrastaisivat vähintään 150 minuuttia viikossa kohtuullista liikuntaa, johon voi sisältyä kävelyä, pyöräilyä tai jopa kotitöitä, tai vähintään 75 minuuttia intensiivisempää liikuntaa, kuten juoksua tai kilpaurheiluun osallistumista.
Näiden kahden aktiviteettityypin yhdistelmä mahdollistaa myös vaaditun tason saavuttamisen.
Liikunnan puute lisää sydänsairauksien, diabeteksen, joidenkin syöpien ja mielenterveysongelmien riskiä, Krech totesi.
Jos nykyiset trendit jatkuvat, aikuisten fyysisen passiivisuuden tason ennustetaan nousevan 35 prosenttiin vuoteen 2030 mennessä, The Lancet Global Health -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan.
Tämä olisi selvästi alle WHO:n tavoitteen vähentää liikuntatottumuksia 15 prosentilla vuosikymmenen loppuun mennessä.
WHO:n liikuntaosaston johtaja Fiona Bull sanoi tutkimuksen olevan "herätyshuuto siitä, ettemme tee tarpeeksi".
"Jokainen askel on tärkeä"
Liikkumattomuusaste vaihtelee suuresti maittain. Esimerkiksi Yhdistyneissä arabiemiirikunnissa 66 prosenttia aikuisista ei liiku tarpeeksi, kun taas Malawissa luku on alle kolme prosenttia.
Myös sukupuolten välillä on ero. Lähes 34 prosenttia naisista maailmanlaajuisesti ei saavuta vaadittua aktiivisuustasoa, kun miesten vastaava luku on 29 prosenttia.
Aktiivisuustason yleiseen laskuun on monia syitä, kuten ihmisten vähentynyt kävely, enemmän tietokoneilla työskentelyä ja yleisesti ottaen enemmän vapaa-aikaa ruutujen ääressä viettäminen, Bull sanoi.
Muutaman kiireisen kuukauden aikana, jolloin järjestettiin maailmanlaajuisia urheilutapahtumia, kuten olympialaisia, Euroopan mestaruuskilpailuja ja Copa Americaa, Krech muistutti ihmisiä, että "urheilun katsominen ei ole sama asia kuin fyysinen aktiivisuus".
"Älä vain istu tuoleissa, nouse ylös ja ole aktiivinen – jokainen askel on tärkeä", hän sanoi.
WHO korosti, että yksilöllisten käyttäytymismallien muuttaminen ei riitä, ja kehotti maita edistämään liikuntaa lisäämällä tukea yhteisöurheilulle sekä kävelylle, pyöräilylle ja julkisen liikenteen käytölle.
Tässä aiheen kattavimpana pidetyssä tutkimuksessa kansainvälinen tutkijaryhmä kokosi yhteen yli 500 tutkimuksen tulokset, joihin osallistui 5,7 miljoonaa ihmistä 163 maasta ja alueelta.
Kaikki uutiset eivät olleet huonoja.
Lähes puolet maista on edistynyt viimeisen vuosikymmenen aikana, ja 22 maata on matkalla kohti vuoden 2030 tavoitetta – edellyttäen, että ne jatkavat liikkumista oikeaan suuntaan.