Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Miten parantaa toimistotyöntekijöiden suorituskykyä?
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Lähes kaikki suurkaupungin asukkaat kokevat hapenpuutetta (hypoksiaa). Useimmiten sen uhrit ovat toimistotyöntekijöitä, koska he viettävät suurimman osan ajastaan huonosti ilmastoiduissa tiloissa, tukkoisessa liikenteessä ja ovat stressaavassa tilanteessa. Tämän seurauksena ajattelukyky heikkenee, muisti ja keskittymiskyky heikkenevät, ilmenee uneliaisuutta, päänsärkyä, väsymystä, lisääntynyttä alttiutta kausiluonteisille sairauksille ja havaitaan energian puutetta.
Hapenpuutteen syitä ovat myös: tupakointi, alkoholin väärinkäyttö, erilaiset tartuntataudit, vammat, hydrothorax (ei-tulehduksellisen nesteen kertyminen pleuraonteloihin) ja angina pectoris (terävä kipu tai epämukavuus rintakehässä, joka johtuu riittämättömästä verenkierrosta tietylle sydämen alueelle).
Jos et ota yhteyttä lääkäriin ajoissa, seuraukset voivat olla erittäin vakavia (keuhkoastma, krooniset hengitystieinfektiot pahenevat), ja aivoödeeman ja iskeemisen aivohalvauksen todennäköisyys on suuri. Miten ruokkia "nälkäisiä" aivoja, tarjota niille säännöllisesti elintärkeitä aineita ja siten lisätä toimistotyöntekijöiden tuottavuutta?
Jaksottaista normobaarista hypoksiahoitoa (INH) eli "vuoristoilmaa" käytetään laajalti hapenpuutteen ehkäisyyn ja hoitoon. INH lisää elimistön epäspesifistä vastustuskykyä, mikä lisää vastustuskykyä erilaisille stressin, väsymyksen ja hypoksian muodoille sekä parantaa henkistä ja fyysistä suorituskykyä. Tämän menetelmän käytöllä on positiivinen vaikutus happiaineenvaihduntaan ja elimistön happo-emästasapainoon, se normalisoi hiilihydraatti-, rasva- ja proteiiniaineenvaihdunnan sekä veren elektrolyyttispektrin indikaattoreita, normalisoi immunologisen tilan parametreja, lisää tulehdusta estävää potentiaalia ja aktivoi elimistön elintärkeiden järjestelmien toimintaa.
Asiantuntijoiden mukaan tämä hoitomenetelmä on tarkoitettu potilaille, joilla on sydän- ja verisuonisairauksia, astma, heikentynyt immuniteetti ja raskaana oleville naisille. Menetelmää voidaan käyttää sekä klinikalla että kotona. Vaikutuksen saavuttamiseksi on tarpeen käydä läpi 15 päivittäistä hoitokertaa. Kuuri tulisi toistaa 2-3 kertaa vuodessa.
Hapennälkää voi tyydyttää muillakin tavoilla. Nykyään on monia baareja ja kahviloita, joista voi ostaa happicocktailin. Se auttaa toimittamaan happea elimille, jotka eivät saa sitä ilmasta riittävästi. Juomaa ei kuitenkaan pidä käyttää väärin, koska happi osallistuu kehon kudosten energianvaihtoon. Kun sitä on liikaa, solut eivät selviä - esiintyy pyörtymistä ja huimausta. On myös happiruiskeita, jotka perustuvat hapen johtamiseen ihon syviin kerroksiin.
Hapenpuutteen vaikutusten poistamiseksi on olemassa lääkkeitä, joita tulisi käyttää vain lääkärin määräämällä tavalla sivuvaikutusten välttämiseksi. Yleensä hypoksian uhreille tarjotaan lääkkeitä, jotka korjaavat aivoverenkiertoa, parantavat tarkkaavaisuutta, muistia ja aivojen vastustuskykyä hapenpuutteeseen.
Lääkärit sanovat, että paras tapa ehkäistä hypoksiaa on kävellä raikkaassa ilmassa, syödä oikein (rautaa sisältäviä ruokia suositellaan) ja liikkua (harjoittelu kyllästää verisolut ilmalla ja varmistaa niiden kulkeutumisen kaikkiin kehon soluihin). Toimistotyöntekijöiden tulisi tuulettaa huone usein, ostaa ilmankostutin tai ilmanionisaattori. Voit täyttää kehon hapella hengitysharjoituksilla (sinun on ensin otettava yhteyttä lääkäriin).