Lapsen huono uni voi aiheuttaa liikalihavuutta

Yhden Lontoon yliopiston asiantuntijat tekivät tutkimuksen lapsuusiän lihavuudesta. Kävi ilmi, että lapset, jotka nukkuvat vähemmän kuin ikätoverinsa, kuluttavat enemmän kaloreita, mikä voi tulevaisuudessa johtaa lihavuuteen ja joihinkin terveysongelmiin.

Aiemmissa tutkimuksissa tiedemiehet ovat pystyneet osoittamaan yhteyden liiallisen ruokahalun ja unenpuutteen välillä vanhemmilla lapsilla ja aikuisilla. Uusimmat tutkimukset tällä alalla ovat osoittaneet, että sama yhteys on olemassa myös pienillä lapsilla. Tutkimuksen aikana tiedemiehet totesivat, että puolitoistavuotiaat lapset, jotka nukkuivat alle 10 tuntia päivässä, kuluttivat keskimäärin 100 kaloria enemmän kuin heidän ikäisensä, jotka nukkuivat 13 tuntia tai enemmän. Päivittäinen kalorien saanti kasvoi tässä tapauksessa 10 %.

Asiantuntijat arvelevat, että unenpuute johtaa hormonaaliseen toimintahäiriöön, joka aiheuttaa liiallista ruokahalua ja heikentää kylläisyyden tunnetta. Lisäksi unenpuute tekee lapsista ärtyisiä, ja energiaa tarvitseva keho alkaa vaatia ruokaa. Usein vanhemmat itse pahentavat tilannetta yrittämällä rauhoitella lasta kekseillä tai pullilla.

Tutkijat eivät tällä hetkellä pysty selvittämään tarkkoja syitä tähän, mutta he ehdottavat, että uni vaikuttaa pienten lasten painonpudotukseen. Jos lapsen uni on lyhyt, se voi johtaa ruokahalusta vastaavien hormonien muutoksiin.

Tutkijat uskovat tutkimuksensa antavan tietoa siitä, miksi suuri osa univaikeuksista kärsivistä lapsista on todennäköisemmin ylipainoisia kuin heidän ikätoverinsa, joilla on normaali ja pitkä uni.

Vaikka tällä saralla on vielä paljon tehtävää, vanhempia voidaan neuvoa kiinnittämään huomiota lapsensa uneen ja ravitsemukseen, sillä vanhempien tehtävänä on päättää, kuinka paljon ja milloin lapsi syö ensimmäisinä elinvuosina.

Lisäksi asiantuntijat ovat viimeaikaisissa tutkimuksissaan havainneet, että taipumus lihavuuteen aikuisuudessa voidaan määrittää jo lapsuudessa. 50 prosentilla lapsista, joilla oli ongelmia ylipainon kanssa 13-vuotiaana, oli samanlaisia ongelmia nuorempana. Lääkärit uskovat, että lihavuus on sairaus ja sitä tulisi hoitaa jo varhain: opettaa terveellistä ruokavaliota, noudattaa ruokavaliota ja harrastaa urheilua.

Tutkimuksensa aikana tutkijat seurasivat yli seitsemäntuhannen lapsen tilaa päiväkodista alkaen 13-vuotiaaksi asti. Tutkimuksen alussa 12 % lapsista oli lihavia ja 15 % ylipainoisia. 13-vuotiaana nämä luvut kaksinkertaistuivat. 50 %:lla lapsista, jotka olivat ylipainoisia jo varhain, oli samoja ongelmia koulussa tai tilanne paheni entisestään. Viiden vuoden iässä lapsen ylimääräiset kilot lisäävät lihavuuden todennäköisyyttä tulevaisuudessa nelinkertaisesti. Tilastojen mukaan joka 20. lapsella on paino-ongelmia päiväkodissa. Luokkien 1–3 ja murrosiässä on taipumus ylimääräisten kilojen jyrkkään kasvuun.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]