Laulaminen on yhtä terveellistä kuin jooga

Ruotsalaiset tiedemiehet, jotka tutkivat ihmisten hengityselinsairauksia, ovat raportoineet, että tietyntyyppiset laulut voivat olla hyödyllisiä ihmisten terveydelle. Lounais-Ruotsissa sijaitsevan Göteborgin yliopiston työntekijät ovat vakuuttuneita siitä, että hengityksen hallintaan yhdistetyillä lauluilla voi olla sama vaikutus kuin joogalla tai monimutkaisilla hengitysharjoituksilla.

Viime viikolla brittiläinen lehdistö tiedotti Yhdistyneen kuningaskunnan asukkaille, että hengityselinsairauksista kärsivien ihmisten ei tulisi laiminlyödä laulutunteja.

Ruotsalaiset asiantuntijat tekivät useiden kuukausien ajan tutkimusta, jonka tarkoituksena oli selvittää laulamisen, joogan, voimistelun ja ihmisen terveyden välistä yhteyttä. Ruotsalaiset kuorolaulajat osallistuivat vapaaehtoisesti useisiin kokeisiin. Lääkärit pystyivät osoittamaan, että ihmisten sydämenlyönnit synkronoituvat kuorolaulun aikana, ja laulamisella voi olla myös rauhoittava vaikutus. Tutkimuksen johtaja korostaa laulamiseen liittyviä tunnettuja faktoja. Hänen mukaansa laulaminen ei ole vain ihmisen tuottamia ääniä, vaan myös yksi tärkeimmistä mahdollisista hengityksen hallinnan muodoista. Musiikillisen fraasin alussa (yleensä musiikkikappaleen ensimmäinen rivi) laulaja vetää sisään ilmaa ja fraasin lopussa hän vapauttaa sen. Tällaiset toimet rentouttavat kehoa ja johtavat sydän- ja verisuonijärjestelmän vakautumiseen, minkä ansiosta tiedemiehet ovat voineet verrata laulamista muinaisiin hengitysharjoituksiin ja joogaan.

Jooga ei ole nykyään vain suosittu urheilulaji, vaan jooga on ikivanha opetus fyysisestä ja henkisestä harmoniasta, joka perustuu fyysisiin harjoituksiin, meditaatioon, keskittymiseen ja tietenkin hengitysharjoituksiin. Joogassa käytettävät erityiset hengitysharjoitukset voivat vaikuttaa sekä ihmisen fyysiseen että henkiseen tilaan. Hengitysharjoitusten aikana tapahtuu seuraavaa: - kehon happi- ja hiilidioksidipitoisuus muuttuu merkittävästi. - lähes kaikki hengityselimen lihakset aktivoituvat. - hermosto ja hajureseptorit kärsivät.

Tietenkään ei voida sanoa, että laulamisella voi olla täsmälleen sama vaikutus kuin joogalla. Joka tapauksessa jooga sisältää suuremman määrän harjoituksia: fyysisiä, hengitys- ja henkisiä. Tästä huolimatta ruotsalaiset asiantuntijat korostavat hengitysharjoitusten ja kuorolaulun vaikutusten samankaltaisuutta. Lisäksi tiedemiehet väittävät, että laulamisen aikana ihmiskehossa tuotetaan endorfiineja – ilon hormoneja, joilla on myös positiivinen vaikutus yleiseen terveyteen.

Aiemmin australialaiset tiedemiehet raportoivat, että laulaminen voi lievittää ärtyneisyyttä, ahdistusta ja lievää masennusta iäkkäillä ihmisillä. Jotkut psykologit neuvoivat ylihermostuneita ihmisiä aloittamaan laulamisen ja siten parantamaan hyvinvointiaan. Brittiläiset kollegat totesivat, että kirkkokuorossa laulavien ihmisten elinajanodote on huomattavasti pidempi kuin niiden, jotka eivät laula vapaa-ajallaan.