Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Mausteinen ruoka aiheuttaa painajaisia
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Clevelandin yliopiston tutkijat ovat löytäneet odottamattoman kaavan: liian mausteinen ruoka voi aiheuttaa voimakkaita painajaisia. Ennen nukkumaanmenoa syöminen kiihdyttää kehon aineenvaihduntaa joka tapauksessa, ja runsaasti mausteilla maustettu ruoka – tuplasti enemmän. Lisäksi mausteinen ruoka lisää kehon lämpötilaa. Kehossa tapahtuvien toimintojen yhdistelmä johtaa lisääntyneeseen aivotoimintaan ja sitä kautta painajaisiin.
Painajaisia esiintyy REM-unen aikana, ja niitä pidetään ei-fysiologisena unihäiriönä. REM-unen vaihe kestää aikuisella 5–40 minuuttia ja lapsella 5–25–30 minuuttia. Tänä aikana henkilöllä on yleensä elävä ja realistinen uni, joka yleensä päättyy äkilliseen heräämiseen ja sen jälkeiseen ymmärrykseen siitä, että kyseessä oli uni. Painajaisten pääasiallisista syistä lääkärit korostavat yleensä stressiä, reaktiota lääkkeisiin tai huumausaineisiin ja liiallista henkistä stressiä.
Ohion (USA) tutkijat tekivät tutkimuksen, joka paljasti, että vähintään kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa syöty ruoka voi vaikuttaa uniin. Osavaltion psykologit ovat äskettäin havainneet suuren määrän valituksia aikuisten painajaisista. Tilastot osoittavat, että aikuiset näkevät painajaisia harvoin (yli 35-vuotiaat - enintään kerran muutamassa kuukaudessa). Kokeen aikana haastateltiin 120 aikuista, jotka valittivat yönäkyjen aiheuttamasta ahdistuksesta viimeisen vuoden aikana. Yleensä painajaiset ovat elävä ja alitajuinen ilmentymä niistä tunteista, joita ihminen yrittää olla näyttämättä tosielämässä. Yleisimmät unissa "tulevat" juonet ovat: vaikeasti pois pääsevät ansat, putoaminen korkeilta kerroksilta, tärkeiden tietojen tai asiakirjojen katoaminen. Asiantuntijat kysyivät osallistujilta myös kysymyksiä heidän yleensä ennen nukkumaanmenoa syömästään ruoasta, kulutettujen alkoholijuomien määrästä ja heidän suosikki-TV-ohjelmistaan.
Analysoidessaan saatuja tietoja tiedemiehet pystyivät havaitsemaan näkyvän kaavan: mausteisen ruoan, erityisesti meksikolaisen ruoan ystävät valittivat psykologeille painajaisista 2,5 kertaa useammin. Tutkittuaan näitä tietoja lääkärit eivät suosittele erittäin mausteisen ruoan syömistä useita tunteja ennen nukkumaanmenoa. Suositus selittyy sillä, että painajaisia esiintyy yleensä unen REM-vaiheessa (enintään tunti nukahtamishetkestä). Mausteinen ruoka käynnistää aineenvaihdunnan, minkä seurauksena aivojen toiminta lisääntyy, mikä vastaa unessa tapahtuvan "kuvan" syntymisestä.
Lääkärit eivät kuitenkaan kehota luopumaan mausteisen ruoan syömisestä. Tulisen paprikan vaikutus aineenvaihduntaan voi edistää painonpudotusta. Tulisissa paprikoissa oleva kapsaisiini voi kiihdyttää sykettä ja nostaa ihmiskehon lämpötilaa. Esimerkiksi pienen annoksen meksikolaista keittoa jälkeen ilmaantuva lämmön tunne ei ole sattumaa. Tulinen paprika, jota on varmasti mukana koostumuksessa, vahvistaa verisuonten seinämiä ja samalla laajentaa niitä, mikä vaikuttaa myönteisesti verenpaineeseen.
[ 1 ]