Meditaatio vähentää sydänsairauksien riskiä

Meditaatio voi olla erinomainen ennaltaehkäisevä toimenpide sydän- ja verisuonitauteja vastaan.

Wisconsinin yliopiston tutkijoiden tutkimuksen mukaan transsendentaalisia meditaatioharjoituksia harrastaneilla potilailla oli 48 % pienempi sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja kuoleman riski verrattuna potilaisiin, jotka eivät meditoineet.

Meditaatiota harjoittaneet pystyivät paitsi parantamaan fysiologista tilaansa ja alentamaan verenpainettaan harjoitusten avulla, myös raportoimaan parannuksista emotionaalisella ja henkisellä alueella - jotkut pystyivät voittamaan masennuksen, stressin ja pääsemään eroon vihankohtauksista.

Tutkimuksen tekijöiden mukaan mitä pidempään potilaat harjoittivat meditaatiota, sitä pienempi oli heidän riskinsä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin.

”Oletimme hypoteesin, että stressin vähentäminen mielen ja kehon manipuloinnin avulla saattaisi parantaa riskiryhmään kuuluvien henkilöiden hoitotuloksia”, sanoo johtava tutkija ja Luonnonlääketieteen instituutin johtaja Robert Schneider. ”Ja hypoteesimme vahvistui. Transsendenttinen meditaatio on tekniikka, joka vähentää stressihormonien vapautumista. Se tekee tämän alentamalla verenpainetta ja rauhoittamalla sympaattista hermostoa.”

Tutkimukseen osallistui 201 ihmistä.

Neljäkymmentäkaksi prosenttia osallistujista oli naisia, ja heidän keski-ikänsä oli 59 vuotta.

Vapaaehtoiset jaettiin kahteen ryhmään. Koko kokeen ajan toinen ryhmistä otti verenpainetta alentavia lääkkeitä sekä ateroskleroosin kehittymistä estäviä lääkkeitä. Lisäksi tämän ryhmän osallistujat kävivät luentokurssin sydän- ja verisuonijärjestelmän periaatteista. Ja toinen ryhmä harjoitti tämän lisäksi transsendentaalista meditaatiota 20 minuuttia päivittäin.

Viisivuotisen tutkimuksen tuloksena asiantuntijat pystyivät toteamaan, että ryhmässä, jossa suoritettiin transsendentaalisia meditaatioistuntoja, aivohalvauksia, sydänkohtauksia ja kuolemia esiintyi 48 % harvemmin verrattuna kontrolliryhmään.

Kolesterolia alentavat lääkkeet pystyivät vähentämään sydänsairauksien riskiä vain 30–40 % ja verenpainetta alentavat lääkkeet 25–30 %.

Tutkijoiden mukaan aivotoiminta vaikutti suoraan positiivisesti tutkimuksen kliiniseen tulokseen.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]