Miksi hiki on niin tärkeää terveydelle?

Vaikka hikirauhaset poistavat kehostamme kuona-aineita ja myrkkyjä, ihmiset yleensä yrittävät "peittää" kainaloalueen antiperspiranteilla tunteakseen olonsa mukavaksi ja välttääkseen epämiellyttävän hajun. Hikoilu on kuitenkin erittäin hyödyllistä kehollemme. Katsotaanpa miksi.

Hiki säätelee kehon lämpötilaa

Hikoilu auttaa kehoa poistamaan ylimääräistä lämpöä, jotta se ei kiehu. Hikoilu auttaa meitä välttämään ylikuumenemista liikunnassa, saunassa tai paahtavassa auringossa. Kehon luonnollinen viilennysprosessi on erittäin tärkeä, koska hikoilun kyvyttömyys voi olla hengenvaarallinen. On olemassa tila nimeltä ektodermaalinen dysplasia – sairaus, jossa ihminen ei pysty hikoilemaan. Tätä sairautta sairastavat ihmiset eivät voi vaarantaa itseään ja siksi heidän on rajoitettava toimintaansa. Ole siis iloinen, että voit hikoilla.

Kirkas kasvot

Onko kasvosi hien peitossa ja haaveilet suolaisten pisaroiden nopeammasta pesemisestä pois? Hikoilu avaa ihohuokosia, mikä auttaa vähentämään aknea kasvoillasi. Puhdistaaksesi kasvosi tällä tavalla sinun ei tarvitse pyöritellä ympyröitä ja odottaa, että kasvosi hikoilevat, vaan höyrytä kasvosi ja levitä puhdistusnaamio.

Verenkierto

Kun ihminen hikoilee, syke nousee ja verenkierto kiihtyy, erityisesti iholla. Säännöllinen liikunta ja joskus saunahetki voivat auttaa parantamaan verenkiertoa hikoilun kautta.

[ 1 ], [ 2 ]

Hiki torjuu infektioita

Lääkäreiden mukaan hiki auttaa suojaamaan kehoa vaaralliselta infektiolta – metisilliiniresistentiltä Staphylococcus aureukselta. Hiki sisältää nitriittejä, jotka ihon pinnalle päästyään muuttuvat typpioksidiksi, voimakkaaksi kaasuksi, jolla on laaja valikoima antibakteerisia ja antifungaalisia vaikutuksia.

Hiki auttaa puhdistamaan kehoa myrkkyistä

Tutkimukset osoittavat, että hiki sisältää monenlaisia yhdisteitä, mukaan lukien pieniä määriä mahdollisesti myrkyllisiä metalleja, kuten kadmiumia, alumiinia ja mangaania. Tämä on tärkein syy siihen, miksi hikoilua pidetään detoksifioivana.

Hiki auttaa sinua palautumaan

Hikoilu on kehosi tapa kertoa immuunijärjestelmällesi, että sen tulisi herätä ja ryhtyä taisteluun infektiohyökkäystä vastaan. Sama tapahtuu liikunnassa tai kuumalla säätelyllä ulkona: hikoilu keinona säädellä lämpötilaa kiihdyttää aineenvaihduntaa.

Hiki hillitsee astmaa

Hikoilu voi auttaa suojaamaan astman kehittymiseltä. Ja mitä enemmän hikoilet liikunnan aikana, sitä parempi, sitä pienempi on astmaperäisen hengityksen vinkumisen riski. On käynyt ilmi, että astmaatikot tuottavat yleensä vähemmän hikeä, kyyneleitä ja sylkeä kuin ne, joilla ei ole hengitysvaikeuksia.