Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Myytit ja tosiasiat selkäkivusta
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Monet eri-ikäiset ihmiset kohtaavat selkäkipua. Se voi olla terävää, kipeää, tilapäistä ja kroonista. Tähän ongelmaan on ehtinyt kertyä huomattava määrä myyttejä. Katsotaanpa, mihin voi uskoa ja mikä on pelkkää tarua.
Myytti nro 1: Sinun tulisi aina istua suorassa
Jos jatkuvasti lysähdät ja istut pöydän ääressä vinossa, selkäsi ei ilahdu, vaan maksaa takaisin kipuna ja kouristusten muodossa. Sama ääripää on pitkäaikainen istuminen suorassa selässä. Tämä asento vain lisää selän kuormitusta. Siksi, jos joudut istumaan pitkään, yritä muuttaa asentoasi ja nouse tuolilta useammin venyttääksesi lihaksiasi.
Myytti nro 2: Et voi nostaa raskaita esineitä
Tärkeintä ei ole nostettujen kilojen määrä, vaan se, miten teet sen. Tietenkään ei pitäisi nostaa mitään, mitä et pysty nostamaan. Juuri kun aiot nostaa raskaan taakan, kyykisty alas ja pidä esinettä suorana selkä. Käytä nostamiseen vain jalkojasi, älä laita koko painoa selällesi.
Myytti nro 2: Vuodelepo on paras lääke
Lepo on varmasti hyödyllistä, varsinkin jos sinulla on kovia kipuja. Mutta sängyssä makaaminen ei auta lievittämään kipua tai vahvistamaan selkälihaksia, se vain pahentaa ongelmaa.
Myytti nro 3: Laihuus säästää selkäongelmilta
Tämä ei pidä paikkaansa. Hoikat ihmiset, erityisesti anoreksiasta kärsivät, saattavat kokea selkäkipua luukadon vuoksi, mikä voi johtaa murtumiin tai nikamien murtumiin.
Fakta #1: Kiropraktiikka selkäkipuun
Kiropraktiikka on vaihtoehtoinen hoitomuoto, jota käytetään perinteisen terapian rinnalla. Tämän hoitomuodon tavoitteena on ehkäistä vammoja, palauttaa toimintakyky ja lievittää selkäkipuja.
Fakta nro 2: Akupunktio voi lievittää kipua
Potilaat, jotka eivät saa helpotusta perinteisillä menetelmillä, voivat kokeilla akupunktiohoitoja. Amerikkalaisten tutkijoiden tutkimusten mukaan vaihtoehtoiset hoidot, kuten jooga, progressiivinen rentoutus ja tietenkin akupunktio, voivat vaikuttaa myönteisesti selkäkipujen lievittämiseen ja lievittämiseen.
Fakta nro 3: Mitä enemmän painoa, sitä vakavampi ongelma
Valitettavasti on todistettu tosiasia, että lihavuus ja ylipaino vaikuttavat negatiivisesti selän terveyteen ja aiheuttavat kipua. Tämä johtuu lannerangan alueen nikamien rappeutumisesta.