Unihäiriöt aiheuttavat ahdistusta

Olemme tottuneet uskomaan, että henkinen stressi ja stressaavat tilanteet johtavat unihäiriöihin. On kuitenkin käynyt ilmi, että unihäiriöt itsessään voivat aiheuttaa mielenterveyshäiriöitä.

Perusteettomat ahdistuksen tunteet ja nopea väsymys kertovat, että tarvitset vain hyvät yöunet. Kalifornian Berkeley-instituutin tutkijoiden mukaan riittämätön uni aiheuttaa liiallista ahdistusta. Tämä johtuu aivokuoren saarekkeen ja mantelitumakkeen aktivoitumisesta, jolla on keskeinen rooli tunteiden muodostumisessa.

Tutkijat testasivat 18 nuorta. Kokeen aikana näytettiin neutraaleja ja häiritseviä kuvia sekä niiden yhdistelmiä. Koehenkilöt tutkivat kuvia kahdesti – ensin kokonaisen yön unen jälkeen ja sitten unettomuuden jälkeen. Unen laatua arvioitiin enkefalografialla. Tutkimukseen osallistujien piti kuvailla tuntemuksiaan näkemästään. Ennen testausta jokaisen henkilön ahdistuneisuustaso tarkistettiin, minkä seurauksena kenelläkään koehenkilöstä ei löytynyt kriittisiä arvoja.

Jokaista kuvaa tuki kommentti, ikään kuin psyyke olisi viritetty tiettyyn tunnelmaan. Esimerkiksi kuva, jossa oli suuri punainen miinus, oli leimattu negatiiviseksi tilanteeksi (ennakoi kuolemanpelkoa), ja ennen keltaisen ympyrän näyttämistä koehenkilöt viritettiin positiiviseen havaintoon. Valkoisen kysymysmerkin kuvaa kutsuttiin stressaavimmaksi symboliksi, koska ei tiedetty, mikä kuva sitä seuraisi (positiivinen vai negatiivinen).

Juuri kysymysmerkki herätti nuorilla eniten aivojen emotionaalisia alueita unettoman yön jälkeen. Amygdala, joka tunnetaan yleisesti pelkokeskuksena, ja saarekkeen aivokuori reagoivat voimakkaimmin. Tunneaaltojen aalto havaittiin kaikilla nuorilla riippumatta heidän alkuperäisestä ahdistustasostaan. Tunneilmaisun voimakkuus vaihteli luonnollisesti ja oli korkeampi niillä koehenkilöillä, joiden alkuperäiset numerot myös erottuivat joukosta.

Tutkijat ovat tulleet yksiselitteiseen johtopäätökseen, että paniikkiahdistuksen aiheuttavat unihäiriöt tai niiden puute. On huomattava, että riskitekijöitä ovat: huono tai levoton uni, tiheät heräämiset, unettomuus ärsyttävien tekijöiden (melu, valo, vatsavaivat jne.) vuoksi. Kaikki tämä johtaa ahdistuksen lisääntymiseen, joka on täynnä vakavampia ongelmia - masennusta, muita psykoneurologisia sairauksia.

Riittävän unen ja mielenterveyden välinen yhteys on havaittu aiemminkin. Paniikkikohtausten ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön kaltaisia sairauksia on hoidettu ja hoidetaan edelleen unitilan korjaamisella, jolla on positiivinen vaikutus. Prosessin neurologinen kulku ja unen ja psyyken tilan välisen yhteyden ominaisuudet ovat tähän asti pysyneet mysteerinä. Unihäiriöistä oli vain oletuksia mielenterveyden epätasapainon seurauksena syntyvänä oireena. Vasta nyt, kokeen jälkeen, lääkärit voivat puhua käänteisestä prosessista ja vuorovaikutuksesta.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]