Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Pakkaus saksanpähkinöitä päivässä suojaa sinua menemästä lisääntymislääkärille
Viimeksi tarkistettu: 01.07.2025
Biology of Reproduction -lehden Papers-in-Press-lehdessä 15. elokuuta julkaistun artikkelin mukaan 75 gramman saksanpähkinöiden syöminen päivittäin parantaa siittiöiden elinkykyä, liikkuvuutta ja morfologiaa terveillä 21–35-vuotiailla miehillä.
Noin 70 miljoonaa paria maailmanlaajuisesti kärsii hedelmättömyydestä tai subfertiliteettiin liittyvästä sairaudesta, ja mies on syypää 30–50 %:ssa näistä tapauksista. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että teollisuusmaissa ihmisen siemennesteen laatu on heikentynyt ja että saasteet, huonot tavat ja länsimainen ruokavalio voivat olla syyllisiä.
Tohtori Wendy Robbins ja hänen kollegansa Kalifornian yliopistosta Los Angelesista päättivät tutkia, paranisiko länsimaista ruokavaliota noudattavien miesten siemennesteen laatu, jos he lisäisivät siemennesteen kypsymisestä vastaavien monityydyttymättömien rasvahappojen määrää.
Jos noudatat länsimaista ruokavaliota, on tärkeää tietää, että eniten monityydyttymättömiä rasvahappoja löytyy kalasta, kalaöljyvalmisteista, pellavansiemenistä ja saksanpähkinöistä, joista jälkimmäiset ovat runsaasti linoleenihappoa, joka on luonnollinen omega-3-rasvahappojen lähde.
Tri Robbinsin tiimi rekrytoi Kalifornian saksanpähkinäkomission tuella 117 tervettä, 21–35-vuotiasta miestä, jotka noudattivat länsimaista ruokavaliota, ja jakoi heidät kahteen ryhmään: niihin, jotka eivät syöneet pähkinöitä (58 miestä), ja niihin, jotka söivät 75 grammaa saksanpähkinöitä päivässä (59 miestä). Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että 75 grammaa saksanpähkinöitä on annos, joka muuttaa veren lipiditasoja, mutta ei aiheuta terveiden nuorten miesten painonnousua.
Ennen koetta ja 12 viikkoa sen jälkeen miesten siemennesteen laatua tutkittiin yleisesti hyväksyttyjen miehen hedelmällisyyden parametrien mukaisesti, mukaan lukien siittiöiden pitoisuus, elinkyky, liikkuvuus, morfologia ja kromosomipoikkeavuudet.
12 viikon kuluttua tiimi ei havainnut merkittäviä muutoksia painoindeksissä tai aktiivisuustasoissa kummassakaan ryhmässä. Saksanpähkinöitä syöneillä miehillä oli kuitenkin merkittävästi korkeammat omega-6- ja omega-3-rasvahappojen pitoisuudet ja parantunut siittiöiden elinkyky, liikkuvuus ja morfologia. Saksanpähkinöitä syöneillä miehillä oli myös vähemmän kromosomipoikkeavuuksia. Toisaalta toisessa kontrolliryhmässä ei havaittu muutoksia.
Vaikka tutkimus on osoittanut, että 75 gramman saksanpähkinöiden syöminen päivässä voi vaikuttaa positiivisesti nuoren miehen siemennesteen laatuun, ei vielä tiedetä, käytetäänkö tätä löydöstä nuorten miesten hedelmällisyysongelmien ratkaisemiseen ja auttaako se lisäämään hedelmällisyyttä.