Pakkomielle urheiluun on samanlainen fyysinen riippuvuus kuin huumeriippuvuus.

Nyky-yhteiskunnassa jokainen terveellistä elämäntapaa noudattava ihminen käy varmasti kuntokeskuksessa. Kaikki tietävät, että on välttämätöntä ja tärkeää kehittää kehoaan fyysisesti. Mutta mitä tapahtuu ihmiselle, joka uuvuttaa itsensä päivittäisillä treeneillä viettämällä 5–6 tuntia kuntosalilla?

Tuftsin yliopiston (Massachusetts) tutkijat ovat havainneet, että urheiluhulluus aiheuttaa fyysisen riippuvuuden, joka muistuttaa huumeriippuvuutta. Tämä vahvistettiin kokeellisesti tutkimalla laboratoriorottien käyttäytymistä häkissä, jossa oli juoksupyörä. Parin viikon kuluttua jyrsijät jaettiin kahteen osaan: niihin, jotka juoksivat reippaasti pyörässä, ja niihin, jotka olivat passiivisia. Sitten kumpikin ryhmä jaettiin kahtia: ensimmäinen osa sai ruokaa tunnin ajan päivässä, kun taas toiselle ryhmälle ruoan saantia ei rajoitettu. Myöhemmin rotille annettiin naltreksonia, joka estää lääkkeen aiheuttaman euforian tunteen ja aiheuttaa vieroitusoireita. Tämän seurauksena aiemmin aktiiviset juoksijat kokivat vilunväristyksiä, kiemurtelivat ja kiristelivät hampaitaan. Rotat, jotka eivät olleet erityisen innokkaita liikkumaan, reagoivat heikosti annettuun aineeseen.

Tutkijat uskovat, että liiallinen urheiluinto johtaa mielihyvähormonien - endorfiinien ja dopamiinin - tuotantoon. Urheilijat pystyvät tuntemaan samoin kuin huumeriippuvaiset käyttäessään heroiinia tai morfiinia. Lääkärit ovat kutsuneet tätä ilmiötä "urheiluriippuvuudeksi".

Useimmat meistä aloittavat liikunnan muotistatementina. Miehet menevät kuntosalille rakentamaan lihaksia ja naiset toivoen laihtuvansa. Ja kaikki olisi hyvin, ellei olisi sitä hienoa rajaa, jonka saavuttaessa alat kokea ekstaasia etkä enää pysty lopettamaan.

Tällaiset ihmiset kokevat fyysistä epämukavuutta ja hermostollisia häiriöitä pitäessään taukoa harjoittelusta. Usein tällaisia oireita esiintyy niillä, jotka yhdistävät laihdutusohjelman ja intensiivisen fyysisen harjoittelun. Asiantuntijat ovat ottaneet käyttöön termin "urheilullinen anoreksia", jossa urheilutoiminnasta tulee pakkomielteinen intohimo. Ihminen katsoo peilistä laihtunutta heijastusta, mutta näkee lihavan, epäviehättävän vartalon. Tässä ongelma on luonteeltaan enemmän psykologinen, kun pelätessään painonnousua tai saavutetun helpotuksen menettämistä ihminen uuvuttaa itsensä urheilutoiminnalla.

Emme puhu suururheilusta, jossa joskus kaikki keinot ovat hyviä tulosten saavuttamiseksi. Urheilija harjoittelee mahdottoman reunalla, ottaa ei aina hyödyllisiä lisäravinteita ja joutuu unohtamaan kivun ja vammat. Rahamaailmalla on omat sääntönsä.

Puhumme sinusta ja minusta. Tarkastele itseäsi, käyttäytymistäsi ja hyvinvointiasi tarkemmin. Ehkä koet ensimmäisiä "ylikuntoutumisen" oireita:

• nopea väsymys;
• sinulla on vaikeuksia palautua ennen seuraavaa harjoitusta;
• sydän lyö nopeammin levossa ja aamulla;
• ruokahaluttomuus harjoittelun jälkeen ja levon aikana;
• lihakset ja nivelet sattuvat;
• päänsärky;
• pahoinvointia esiintyy;
• kärsivät unettomuudesta;
• immuniteetti heikkenee;
• esiintyy ruoansulatuskanavan häiriöitä.

Jos tunnet olosi tällaiseksi treenin jälkeen, tarvitset ehdottomasti hyvän levon ilman fyysistä rasitusta.

Kun luovut helposti ja iloisesti ruoasta, unesta, ystävien kanssa viestimisestä, seksistä, suosikkiohjelmasi katsomisesta uuden kuntosalireissun vuoksi, kun urheilusta tulee elämän tarkoitus ja se työntää kaiken taustalle, sinun on soitettava hälytys.

Välttääksesi urheiluhulluuden, keskustele asiantuntijan kanssa ennen harjoittelun aloittamista luodaksesi henkilökohtaisen harjoitusohjelman.

[ 1 ]