Istuva elämäntapa ei ole niin haitallista kuin luullaan.

Brittiläinen yliopisto on havainnut, että istuva elämäntapa ei ole niin haitallista terveydelle eikä voi olla ennenaikaisen kuoleman syy kuin aiemmin on ajateltu. Asiantuntijat ovat kuitenkin varoittaneet, että minimaalinen fyysinen aktiivisuus on välttämätöntä.

Eri maiden tutkijat ovat toistuvasti varoittaneet, että useimpien ihmisten nykyään harjoittama istuva elämäntapa johtaa vakaviin sairauksiin, erityisesti diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin, rasvamaksaan ja onkologisiin kasvaimiin. Toimistotyöntekijöiden terveysriski on erityisen huomattava, koska heidän on istuttava pitkään työpöydän ääressä ja liikuttava toimistossa hyvin vähän. Tutkijat huomauttavat, että maksakudoksen rappeutumiseen ei tarvitse juoda alkoholia mittaamattomasti, vaan riittää, että työskentelee tavallisena toimistotyöntekijänä.

Yhdessä amerikkalaisen tiedemiesryhmän uusimmista tutkimuksista havaittiin, että istuvaa elämäntapaa noudattavilla naisilla on 10 % suurempi riski sairastua munasarjasyöpään, rintasyöpään ja multippeliin myeloomaan. Tutkimustulosten mukaan edes fyysinen aktiivisuus ei auttanut vähentämään sairauksien kehittymisen todennäköisyyttä; samaan johtopäätökseen päätyi myös toinen tiedemiesryhmä, joka kokeiden aikana vahvisti, että edes päivittäinen 60 minuutin liikunta ei auta vähentämään mahdollisten terveysongelmien kehittymisen todennäköisyyttä.

Ottaen huomioon kaikki aiemmat tutkimukset, brittien johtopäätökset näyttävät mielenkiintoisilta. Sairauksia tutkiessaan Richard Pulsfordin johtama tiedemiesryhmä analysoi tietoja noin 4000 miehen ja yli 1400 naisen terveydestä. Kaikki kokeeseen osallistuneet olivat suhteellisen terveitä, eivätkä kärsineet sydän- ja verisuonitaudeista. Kahden vuoden ajan (vuosina 1997–1999) vapaaehtoiset vastasivat kysymyksiin fyysisestä aktiivisuudestaan – kuinka monta tuntia viikossa he istuivat (mukaan lukien työ, television katselu, vapaa-aika) ja kuinka paljon he omistavat liikunnalle. Sitten tutkimus piti tauon, minkä jälkeen tutkijat jatkoivat projektiaan vasta vuonna 2014. Tänä aikana 450 kokeeseen osallistunutta kuoli.

Vertailtuaan tilastotietoja, vapaaehtoisten ikää, heidän sosioekonomista asemaansa, ravitsemustaan, huonoja tapojaan ja yleistä terveydentilaansa asiantuntijat tulivat siihen tulokseen, että istuva elämäntapa ei lisää ennenaikaisen kuoleman riskiä, vaan vain sillä ehdolla, että henkilö omistaa ainakin vähimmäismäärän aikaa liikunnalle.

Pulsfordin ryhmän työn tulokset julkaistiin yhdessä tieteellisessä lehdessä, ja artikkelissa todettiin, että tutkijat pystyivät kumoamaan nykyiset käsitykset istuvan elämäntavan mahdollisista kielteisistä vaikutuksista terveydelle. Asiantuntijoiden mukaan terveysongelmat voivat liittyä fyysisen aktiivisuuden vähenemiseen, eivätkä television ääressä vietetyn ajan määrään. Missä tahansa asennossa, seisoipa tai istuipa, terveysriski on sitä suurempi, mitä pienempi energiankulutus.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]