Kaikki iLive-sisältö tarkistetaan lääketieteellisesti tai se tarkistetaan tosiasiallisen tarkkuuden varmistamiseksi.
Meillä on tiukat hankintaohjeet ja vain linkki hyvämaineisiin mediasivustoihin, akateemisiin tutkimuslaitoksiin ja mahdollisuuksien mukaan lääketieteellisesti vertaisarvioituihin tutkimuksiin. Huomaa, että suluissa ([1], [2] jne.) Olevat numerot ovat napsautettavia linkkejä näihin tutkimuksiin.
Jos sinusta tuntuu, että jokin sisältö on virheellinen, vanhentunut tai muuten kyseenalainen, valitse se ja paina Ctrl + Enter.
Sosiaalinen media on yhdistetty painajaisiin, mielenterveyteen ja unen laatuun
Viimeksi tarkistettu: 02.07.2025
Mitä enemmän aikaa vietät sosiaalisessa mediassa, sitä todennäköisemmin näet negatiivisia sosiaaliseen mediaan liittyviä unia, jotka aiheuttavat ahdistusta, häiritsevät unta ja vaikuttavat mielenrauhaamme.
Flindersin yliopiston tutkija Reza Shabahang väittää, että sosiaalisen median laaja ja nopea leviäminen saattaa vaikuttaa elämän eri osa-alueisiin, mukaan lukien unelmien maailmaan.
"Sosiaalisen median kietoutuessa yhä enemmän elämäämme sen vaikutus ulottuu valveillaolon ulkopuolelle ja voi vaikuttaa uniimme", sanoo Shabahang kasvatustieteiden, psykologian ja sosiaalityön tiedekunnasta.
Shabahang kehitti uuden asteikon, sosiaalisen median painajaisiin liittyvän asteikon (SMNS), jolla voidaan mitata, miten sosiaalinen media voi vaikuttaa painajaisiin.
SMNS-asteikko kehitettiin yhdistämällä unia, painajaisia sekä median ja unien välistä suhdetta käsittelevää kirjallisuutta painottaen sosiaalisen median käyttöön liittyviä erityisiä teemoja, kuten avuttomuutta, kontrollin menetystä ja uhriksi joutumista.
Artikkeli "Sosiaaliseen mediaan liittyvät painajaiset: mahdollinen selitys huonolle unenlaadulle ja alhaiselle emotionaaliselle hyvinvoinnille sosiaalisen median aikakaudella?" julkaistiin BMC Psychology -lehdessä.
"Tutkimuksemme esittelee sosiaaliseen mediaan liittyvien painajaisten käsitteen, joka määritellään painajaisiksi, jotka sisältävät sosiaaliseen mediaan liittyviä teemoja, kuten kyberkiusaamista, verkkovihaa tai liiallista sosiaalisen median käyttöä", Shabahang sanoo.
"Vaikka sosiaaliseen mediaan liittyvät painajaiset ovat suhteellisen harvinaisia, ne, jotka käyttävät sosiaalista mediaa useammin jokapäiväisessä elämässään, kokevat todennäköisemmin tällaisia painajaisia, jotka liittyvät negatiivisiin mielenterveysvaikutuksiin, kuten ahdistukseen, masennukseen ja unenlaatuun."
"Tämä tutkimus antaa käsityksen sosiaalisen median käytön, mielenterveyden ja unenlaadun välisistä monimutkaisista suhteista", hän lisää.
Shabahang varoittaa, että teknologisen maiseman kehittyessä on tarpeen jatkaa sosiaalisen median vaikutuksen tutkimista käyttäjien unelmakokemuksiin.
"Teknologian ja median, kuten tekoälyn (AI) ja virtuaalitodellisuuden, nopean kehityksen ja näiden teknologioiden kasvavan riippuvuuden ja syvän integraation myötä voimme odottaa, että teknologista ja mediasisältöä sisältävät unet yleistyvät yhä enemmän", hän sanoo.
"Tulevaisuuden tutkimuksilla on potentiaalia laajentaa tämän tutkimuksen laajuutta perehtymällä esimerkiksi painajaisiin, jotka liittyvät havaittuihin tekoälyn vaaroihin."
"Sosiaalisen median painajaisten esiintyvyyden vähentämiseksi suosittelemme sosiaalisen median vastuullista ja harkittua käyttöä", hän lisää.