Henkilön sosiaalinen aktiivisuus edistää painonpudotusta

Sosiaalinen aktiivisuus edistää rasvavarastojen siirtymistä ruskeaan rasvakudokseen, jossa ylimääräinen rasva poltetaan nopeasti ja tehokkaasti.

Kehossamme on kahdenlaista rasvakudosta: valkoista rasvaa ja ruskeaa rasvaa. Valkoinen rasvakudos muodostaa suurimman osan; sen soluja voidaan verrata rasvakerrokseen, jota peittää ohut sytoplasmakerros. Lihavuus ja ylipaino liittyvät valkoisen rasvakudoksen määrän kasvuun.

Pitkään ruskeasta rasvasta tiedettiin vain, että sitä esiintyy yksinomaan vastasyntyneillä. Sen soluissa on lisääntynyt määrä mitokondrioita, minkä vuoksi ruskea rasvakudos saa ominaisen värinsä. Ruskean rasvan mitokondrioissa tapahtuu voimakasta lipidien palamista ja lämmön vapautumista, ja ruskean rasvakudoksen päätehtävänä pidettiin pitkään vastasyntyneen kehon sopeutumista uusiin ympäristöolosuhteisiin. Mutta ei kauan sitten ilmestyi vakuuttavia todisteita siitä, että ruskeaa rasvaa esiintyy myös aikuisilla. Erityisesti sen osuus ihmiskehossa kasvaa kylmässä ilmastossa.

On selvää, että jos opimme muuttamaan kahden rasvakudostyypin välistä suhdetta ruskean hyväksi, se auttaa ratkaisemaan lihavuusongelman. Kuten käy ilmi, tämä ei vaadi muuttoa arktisille leveysasteille: riittää, että aktivoit oman sosiaalisen elämäsi.

Ohion yliopiston (USA) tutkijat suorittivat seuraavan kokeen: jotkut hiiret elivät yksin kotona, kun taas toiset jyrsijät pidettiin 15–20 yksilön ryhmissä yhdessä ”yhteisöasunnossa”, joka oli varustettu labyrinteillä, koloilla, tunneleilla, puisilla leluilla jne. Vaikka molemmille syötettiin samaa ruokaa, painoerot ilmenivät nopeasti. Kävi ilmi, että ruskeiden rasvasolujen osuus rasvakudoksessa kasvoi merkittävästi ryhmässä elävillä hiirillä. Mutta, kuten tutkimuksen tekijät korostavat, ryhmien elinolosuhteet erosivat toisistaan ei niinkään fyysisen aktiivisuuden mahdollisuuksien kuin sosiaalisuuden tason suhteen. 15–20 hengen ryhmäkoti suunniteltiin siten, että hiiret kohtasivat ja kommunikoivat jatkuvasti keskenään. Kuten tutkijat väittävät Cell Metabolism -lehdessä, juuri elävä ”kasvotusten” välinen kommunikointi sai kehon rasvan pumppautumaan ruskeaan rasvakudokseen ja polttamaan sitä tehokkaasti.

Lihavat hiiret menettivät jopa puolet ylipainostaan siirrettyään sosiaalisesti aktiiviseen ympäristöön. Lisäksi tällaisissa olosuhteissa jopa rasvainen ruokavalio oli voimaton: intensiivisesti sosiaalistetut jyrsijät olivat erittäin haluttomia lihomaan. Eläinten kohonnut ruumiinlämpö viittasi siihen, että ruskea rasva polttaa ylimääräisiä lipidejä nopeasti ja ajallaan.

Tutkijat pystyivät osoittamaan, että ruskean rasvakudoksen osuuden kasvun laukaisee aivoperäinen neurotrofinen tekijä (BDNF). Tämän proteiinin pitoisuus aivoissa kasvaa sosiaalisen stimulaation myötä, ja yksi sen tehtävistä on stimuloida hermosolujen kasvua. Todennäköisesti sama yhteys aivoperäisen neurotrofisen tekijän ja ruskean rasvan välillä on olemassa myös ihmisillä. Jos näin on, se avaa uuden, ei-invasiivisen ja yleensä lääkkeettömän menetelmän liikalihavuuden hoitoon.

Tutkijoiden mukaan laajat sosiaaliset kontaktit ja "elävä kommunikointi" luovat keholle suotuisan stressin, joka sekä parantaa aivojen toimintaa että poistaa ylimääräistä rasvakudosta kehosta. Vaikutus ei kuitenkaan riipu "ystävien" määrästä, vaan kunkin sosiaalisen kontaktin syvyydestä ja yksityiskohtaisuudesta. Puhtaasti muodollinen kommunikointi edes sadan tuttavan kanssa ei kirjaimellisesti hyödytä mieltä eikä sydäntä. Ei kovin onnellinen varaus niille, jotka toivoivat pääsevänsä eroon ylipainosta tuhannen "ystävän" ystävälistan avulla Facebook-verkostossa...

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]